[...] je zmieniając po prostu smak odżywki białkowej. Posiłkiem potreningowym jest kolacja, więc mógłbym przesunąć kaszę z obiadu na kolację ewentualnie. Warzyw staram się jeść jak najwięcej. Nie wliczam ich do puli kalorycznej po prostu. Ten brokuł jest wpisany żeby zaznaczyć ich istnienie. Na tej diecie, którą rozpisałem jestem w stanie dość [...]
Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]
mjś - nie będę ich usprawiedliwiał- siłowych treningów nie robię, koksu nie brałem jak na razie, ćwiczę juz dość długo bo to lubię, ps. mjś tak z czystej ciekawości do czego ty doszedłeś na sucho?? no bez kitu panowie boję się tej dawki 100mg e2d prosze rozpiszcie mi konkretnie odblok do tego mojego pomysłu 1 mocniejszej wersji czyli 1,2 50mg [...]
[...] tai chi z taoizmem może wszyscy karatecy są buddystami? a ćwiczysz powoli nie po to aby usnąć, a po to aby wyrobić koordynację. Najprościej mówiąc robisz powoli aby jak najdokładniej wykonywać ruch. Jeśli robisz coś szybko często robisz coś niedokładnie. Tak więc ćwicząc powoli ćwiczysz szybkość. No to fakt że trzeba długo ćwiczyć i jest [...]
sztanga z 30 kg moze....robilem ja z dwa lata temu i dosc dlugo juz jej nie widzialem...wiec niepamietam ile dokladnie moze miec :) moze miec nawet i wiecej...trudno jest mi w tej chwili okreslic. a co z ta dietą ? co i jak ? :D bo mi to trzeba jak dziecku tlumaczyc ten temat ;p Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-13 10:05:35
10 tygodni to trochę długo jak na mostek. To już lepiej się odblokuj i za 12 wejdź na kolejną bombę. Możesz wtedy polecieć tak jak napisałeś czyli np: 1-6 meta 40mg ed 1-6 cypio 400mg ew 7-12 cypio 600mg ew
[...] samo regeneracja miesni przez pobudzenie nie istnieje...pompa zwieksza wytrzymalosc, moze poprawic regeneracje ale od przetrenowania nie uratuje na dluzsza mete... to tak jak z kawa w nocy, wypijesz, nie chce sie spac, kladziesz sie na godzine czy dwie spac, wstajesz i...dupa potem w ciagu dnia dopada Cie zmeczenie bo organizm nie zdazyl [...]
[...] a skonczywszy na naprawde dobrze wykonanych butelkach, z dlugo utrzymujacym sie zapachem - jednak jest duzo niezgodnosci jesli chodzi o odcienie, sposob nadruku etc, wiec jak sie znasz na tym co kupujesz, to nie dostaniesz gowna. jesli chodzi o zakup na fakture to istnieje mozliwosc kontaktu z firma, ktora zajmuje sie sprzedaza hurtowa [...]
Starczy. Na redukcji jestem. Ja wołowinę przygotowuję w piekarniku halogenowym. Coś jak Tefal Actifry. Marynuję najpierw z ulubionymi przyprawami przez 25 godziny, a czasem i 2 dni Potem podsmażam minimalnie na rozgrzanym oleju i piekę 15 minut. Dłużej nie. Ewentualnie mielę i przygotowuję cevapcici. Kluczem jest tutaj znalezienie odpowiedniego [...]
oki, spróbuje to jakoś w prosty sposób wyjaśnic: Po pierwsze, kreatyna jest wchłaniana jest w w jelicie cienkim. Tak wiec wszystko co opóźnia przemieszczanie się zawartości żołądka do jelita cienkiego może zmniejszać wchłanienie kreatyny. - czynniki które osłabiają przemieszczanie się treści pokarmowej z żołądka do jelit: - tłuszcze, błonnik, [...]
dokładnie długo tak nie pociągniesz,każdy organizm potrzebuje regeneracji.A co do twojego pytania to sam powinieneś wiedzieć czy piłka jest równie ważna jak siłownia a jeśli chodzi o pogodzenie tego to jak najbardziej tylko radziłbym Ci zredukować treningu na siłowni do 3 w tygodniu,z własnego doświadczenia wiem że co za dużo to nie zdrowo. A tak [...]
[...] bilansem i duzej ilosci aerobow metabolizm moze spowolnic nawet o 45%. Ale mniejsza z tym, na szczescie nie utrzymywala dlugo tych wartosci bo nie wytrzymaywala. Poza tym jak zje 2400kcal na czysto to peknie i sie nie podniesie. ) Owszem, pieknie by bylo 2400kcal, ale przy dodaniu silowych i to w stylu jaki jest w eksperymencie w dziale [...]
Masę już długo ciągnę tylko ostrożnie podbijam kalorie więc mnie nie zalewa. Chce wejść na redukcje żeby jeszcze mocniej odsłonić mięcho. jak miales wczesniej stycznosc z johimbina i wiesz jak na Ciebie dziala to dawke pod siebie znasz. jesli nie to zacznij od 5mg i stopniowo zwiekszaj dochodzac do docelowej dawki 0.2mg/kgmc
te ich updejty to pic na wode ja własnie wszedłem i otwiera mi się 1 onko ale o wirusie nie ma mowy, ja bym wolał używać czegoś czego nie lubie a czuć się wmiare bezpiecznym niż czegoś co lubie a dziurawe jak stara skarpeta jeszcze długo bym mógł wymieniać zalety innych przeglądarek a wady IE ale to nie to forum nawet
[...] są długo w organiżmie, a witamina b6 ma w najlepszym wypadku działanie,, zapobiegające, podbiciu prolaktyny niezbijające to nie cabaser czy bromergon, jeszcze zwróć uwagę jak będziesz robił badania na podbity progesteron. Tymczasową poprawę może przynieść pro, proviron czy leki na potencje viagra/cialis/levitra, ale na dłuższy okres to [...]
[...] czy enzymy niz do np do trawienia weglowodanow. Stad jezeli jesz produkty z obu tych grup naraz to enzymy te sie neutralizuja i w efekcie nie ma zadnej korzysci czy nawet jakies szkody typu toksyny o czym mowil twoj kumpel. W ksiazce podana jest tabela ktore produkty z jakimi mozna laczyc, aby zapewnic sobie dlugie i zdrowe zycie oraz oczyscic [...]
[...] pokazywał, że należy do światowej czołówki w tej wadze. Typ - kwalifikacja 74 KWIT Julian - jedyny Mistrz Świata wśród klasyków, ale to było jeszcze w grupie kadetów. Wie jak smakuje złoto i wygrasł w Polsce rywalizację z Michałem Jaworskim po dobrym starcie na Pytlasińskim, gdzie zajął piąte miejsce. Typ - kwalifikacja i szansa na medal 84 [...]
[...] nawet ideologi, jednak smutne jest to, ze z tym naogół szło i nadal idzie coś przeciwnego w stosunku do swoich idei, a nawet -i chyba przede wszystkim - obywateli. ale jak wspomniałem, warto może tylko o tym napomknąć bo dyskusja tutaj byłaby -choć może pożyteczna- troszkę nie na temat. myslę, zę trzeba niemałej roztropności, tak ze strony [...]
ok. dzieki :) w sumie macie racje - jestem raczej malo wysportowana. tzn. inaczej - jestem silna, nie widac u mnei zbyt duzo miesni, ale np. jak zdarzy mi sie byc na silowni to potrafie cwiczyc z obciazeniem o wiele wiekszym niz moje kolezanki, moge tez dosyc dlugo biegac itd. ale w ogole z tego nie korzystam, czasem sobie pobiegam w miejscu, np. [...]
[...] martwy ciąg 3 serie 2) wiosło hantlą dynamiczne 3 serie 3) wyciskanie hantli skos 3 serie 4) podciąganie sztangi do brody połowiczne 2 serie (polowiczne nie kapuje wiem jak wygląda zwykłe) 5) prostowanie + uginanie na maszynie super seria 3 serie (ćwicze w domu maszyn brak, "dzień dobry bylo dobre"??) 6) pompki na poręczach [...]
:::uwaga ! oryginalne perfumy ! ! ! :::.
