Do Harddude Witam Tak jak pisałeś, założyłem osobny wątek, żeby nie zaśmiecać tematu "trening pływacki - reaktywacja" Jeżeli znalazłbyś troche czasu na rospisanie mi treningu pływackiego to byłbym baaaaardzo wdzięczny. Poniżej ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4 RAZY w tygodniu po 50-60 min. >2.Ile (w przybliżeniu) [...]
Siemka. Mam cykl skladający sie z 18 strzałów tescia prolongatum. Biore co 4 dni ampulke 100mg. Jak odblokowac sie po tym cyklu. Czy wystarczy clomid, czy hcg musze wbic i jezeli tak to ile. Ankiety nie chce wypelniac, napisze tylko ze mam 26 lat i trenuje juz długo, waze 94 kg
[...] ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na [...]
karate jest najlepsze żeby nie chrzanić sie z przeciwnikiem jak dość długo trenujesz możę bez problemu napastnikowi połamać nogi lub ręce i przy odrobinie szczęścia nie zabić go trening ciała i ducha
[...] ból w prawym barku. Prawdopodobnie zbyt dlugo nie robiłem przerwy w treningach. Do tego możliwe, że nie rozgrzewałem sie wystarczająco a teraz mam za swoje.}:-( Ból nie jest jakoś specjalnie mocny, nawet nie przeszkadza mi zbytnio w treningu. Robiąc ławkę płaską nic nie bolało tylko coś strzelało. Odziwo ból odczuwam kiedy ręka NIE jest [...]
[...] osób które ćwiczą dość długo i biorą przed treningówki parę lat. Otóż sam ćwicząc w szkole 2 lata bralem pre aby trening był ostry pompa zjadała moje mięśnie i aby puchły jak bułeczki z Lidla lecz miałem jeden problem po tym a nawet dwa jeden to gdy trening był po 16 problemy ze snem i to mnie męczyło wręcz wykańczał byłem njr dospany a co za [...]
Witam Postanowilem zalozyc sobie ten dziennik jak cos motywujacego moja osobe (mam nadzieje) do tego aby cos w swoim wygladzie zmienic a w szczegolnosci ze tak powiem to co z przodu czyli klatka i brzuch oczywiscie nie zapominajac o pozostalych partiach. Moja przygoda z silownia zaczela sie w szkole sredniej... i tak na dobra sprawe [...]
[...] kalorie zostaną dodane. Jednak myślę o zaryzykowaniu i dodaniu 3 środka choćby w małej dawce. O oralu tylko boję się, że siadzie apetyt jednakże tego się nie dowiem jak nie spróbuję bo ogólnie nigdy nie brałem więcej niż 500mg testo. Myślę nad Antkiem bądź mecie jak te środki mają się ku sobie mam na myśli o moc danego środka bo ogólnie [...]
[...] - Możesz oprzeć ciężar o ścianę bez obawy, że się stoczy. - Wygodne uchwyty - Bezpiecznie przeniesiesz ciężar z miejsca na miejsce. Szybko zamontujesz go na gryfie lub stojakach na obciążenie. - Idealna waga - Zapomnij o niedoważonych ciężarach. U nas kupujesz dokładnie taki ciężar jaki opisujemy. - Żeliwo najwyższej jakości - To gwarancja [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 210 klasyk, sumo 245 kg -przysiad: 240kg No dobra czas troche pozawracac glowe od marca trwa cykl: Tesc Enan e4d lecial solo przez jakis okres potem Susta e3d 250 deka e4d 300 Enan e4d 250 potem sam Deka 300 - 350 z Enanem 400 mg no i po dece 2 tyg na samym enanie i obecnie leci jak dla mnie "fajny" [...]
[...] podtrzymanie wagi potrzebuje okolo 4000 kcal. Jednak sprawa wyglada w ten sposób, że należę do osób, które do tej pory calkowicie nie przywiązywały wagi do tego co jedzą, w jakich godzinach i w jakich ilościach. Zdarzało się, że pochłaniałem ponad 4 tys kcal, a i zdarzało się tak, że dostarczałem niespełna 1500kcal. Czas to wyrównać.Ustawiony [...]
[...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna z przepisu lekarza (wiem ze to glupota) Zdjęcia jak zrobie to wstawie. Aktualnie moja dieta wyglada mniejwiecej tak od 2 tygodni. wage podalem sprzed 2 tygodni. Jutro postaram sie zaktualizować wszystko. - 1 posilek 11:00 [...]
[...] się tego ogromnego tłuszczu. Jestem bardzo zawzięta i zawsze dąże do swojego wyznaczonego celu :) Cel to 82 kg czyli 30 kg mniej Miesięcznie chcę spalać 4 - 5 kg. Dieta jaka mam będę już miała na całe życie i 1400 zdrowych kalorii mi zupelnie starcza. W innym temacie do tygodnia wrzuce swoja diete do oceny. W skrócie składa sie głównie z [...]
[...] się, zrobiłem trening jednak juz nie brałem tabsów na wieczor, nie mniej jednak nie przeszkodziło mi to w 4 dniowym balecie poza miastem, duzo nie pilem, ale byle jak sie czulem, choroba dawala o sobie znac, nie przespane noce rowniez. 5. tydzien - przesiedzialem w domu bez treningu oraz suplementacji. 6. tydzien - przesiedzialem w [...]
Cześć, od jakiegoś czasu mam problem z barkami. Długo odkładałem USG gdyż nie przeszkadzają mi one aż tak bardzo, jednak zdecydowałem się sprawdzić co jest nie tak. Radiolog stwierdził, że mam symetryczne naderwanie mięśni nadgrzebieniowych w części środkowej w warstwie pośredniej w 10%. Nie powiedział żeby zaprzestać treningów, ale żeby [...]
Mam pytanie!! Jestem w połowie kreatynowego i tak sie składa że nie długo szykują sie imprezki i chce wiedziec czy jak wypije jakies piwko to bardzo nie korzystnie wpłynie na efekty uzyskane po kreatynie!!!??? Nie mam zamiaru naj**** sie do nieprzytomnosci tylko codzi mi o piwko czy dwa:d
robilem a6w przez 4 tygodnie i kurde niestety przerwalem nie dlatego ze niedawlem rady ale jakos tak wyszlo nie chcialo mi sie nie bylo to juz 2tygodnie temu wiec niedługo chcem dalej robic a6w i tu pierwsze pytanie od jakiego momoentu moge teraz zaczac a6w?bo wydaje mi sie ze na ten poczatek to mam juz za duzo siły i moze lepsze efekty byłyby jak [...]
[...] nerkach czy coś... Jeszcze powiem, że nigdy nie brałem koksów i nie przyjmowałem hormonów. Miałem długo biegunki, przez kilka lat, a dopiero niedawno się tego pozbyłem, może jakieś duże niedobory mam czy coś... Jak myślicie, co to może być? Bo może brak wzwodów się zdarza, ale nie słyszałem o braku orgazmu u faceta, więc to jest dziwne... Tylko [...]
[...] ćwiczę następującym planem przysiad, podciąganie, poręcze, wznosy bokiem, brzuch/łydki. Wcześniej ćwiczyłem rok w domu, (m.in. poręcze, drążek od grudnia). Zastanawia mnie jak dołączyć trening góry ciała do następującego planu na wyskok: 1 dzień podskoki ze sztangą 3-5x5 przysiad 5x5 (progresja) przysiad bułgarski 3x6-8 brzuch siłowo 2ćw po 3 [...]
skręciłem dzisiaj sobie kostke u nogi:(( krzywo stanąlem jak biegłem :(( lekarz kazał mi nosić gips przez 2 tygodnie i poznije nosic długo opaske leastyczna.a beigac pozwolił po 3 tygodniach ,mczy bedzie to bardzo odczuwalne podczas biegu ,czy jakops spejcalnei rozgrzewac kostkeprzed beigiem???
Karate,najlepsza destruktywna technika walki
