[...] jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu zalecany jest właśnie biały! Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba zachować ostrożność. Chodzi o fruktozę. jak wiesz to cukier prosty i bardzo łatwo może pomoc nam w odkladaniu tłuszczu... [...]
[...] - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc wszystko, zeby pomoglo...
[...] się u endo, kazał wstąpić gdyby długo nie wracało i do tego zestawu badań przed wizytą dorzucić: KORTYZOL, SÓD, POTAS.. Najlepsze jest to że na clomidzie wszystko hulało jak należy. Z fają nie jest tak że w ogóle nie działa jak się dobrze nakręce to jest ok Oczywiscie bede kontunował ten "pamiętnik" do momentu wyleczenia :) Zmieniony przez - [...]
napewno dobrze radzicie zeby deke zostawic na kolejny cykl,ale tak mnie KORCI zeby ja wziac ze masakra, ch****j jeszcze jakbym jej nie mial juz kupionej to pewnie bym zrobil jak radzicie meta+tesc. i chyba jednak zaje***e mete+tesc+deka bo sie strasznie napalilem. cykl mam zamiar zaczac od poniedzialku,dlugo sie do niego przygotowywalem,duzo [...]
[...] wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone wątki, FAQ i takie tam, i zawsze okazywało się ze odpowiedzi już tam są. Obciążenia mało jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg [...]
[...] szybciej odpoczywasz, no ale do rzeczy... moim skromnym zdaniem mógłbyś spróbować zmodyfikowanego treningu FBW 15-10-5, który doskonale działa zarówno na wytrzymałość, masę jak i siłę. konieczność przekładania ciężarów... no cóż... na temat odżywek się nie wypowiadam bo jest tego tak dużo na rynku, że ciężko doradzać jeżeli się nie sprawdziło na [...]
Dzięki za odpowiedzi :) Jak na razie wydłużam sobie czas biegania bo po 30 min nie czuje zmęczenia. Zakwasy minęły a bieganie po pokoju mnie nie nudzi w sumie aż tak bardzo jak myślicie włączam sobie muzykę i do dzieła , a że pokój mam sporych rozmiarów więc jest ok. To prawda, nie biegałam wcześniej a gdybym miała wyjść i biegać nawet po parku [...]
[...] sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb a dieta CKD naprawde efekty przynosi przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest super głodnym sie nie jest a i od chleba sie [...]
Dzięki Panowie, już zamówiłem kazinke z hiteca. Tak jak mówiłem co pare dni w niektorych dietach mam twarog i wlasnie jego chce zamienic. Także kilogram starczy mi na długo. Także dzięki za poświęcony czas, ewentualnie jak ktoś ma przeszłość z tym produktem to może polecić smaczek a jeśli nie to temat do zamknięcia. Pozdrawiam
[...] została zapisana 10:8 na korzyść Amerykanina, końcowa punktacja wyglądałaby następująco: 95-94, 93-96 i 98-91. Kilka przebłysków dawnego geniuszu, pozytywna niespodzianka i jak najbardziej odpowiedni moment na odejście od boksu. Z drugiej jednak strony, niejednogłośna przegrana na terenie tak mocnego przeciwnika zapewne zmotywowałaby Jonesa do [...]
[...] fajne ćwiczenie. potrzeba do tego tylko miska napełniona piachem. Wkłada sie dłonie do piasku tak aby pieści były wypełnieone piachem a nastepnie ściska z całych sił tak długo jak sie da. trzeba zrobić tego kilka serii. Zaleca się cwiczyć w ten sposób co dziennie.Powinno zadziałać na tyvh którzy mają problemy z rozwinieciem mięśni przedramion.
[...] :) sajdów nie odczułem, ale na pewno ma z niewidocznych psuje cholesterol polecam CI nawet branie co 21, by organizm się całkowicie wyczyścił z długich estrów ciekawi mnie jak jądra na takim długim braniu wiesz ari kosztuje generalnie tyle co dwie nolwy plus browar :) a starcza na bardzo długo i pozbywasz się retencji więc generalnie wiesz, ile [...]
pełnymi przysiadami bez obciążenia kolana sobie rozwaliłeś? albo musiałeś ostro kaleczyć technike albo jesteś inny %-) jestem po kontuzjach zarówno jednego jak i drugiego kolana, i dopiero przysiady przednie ATG z obciążeniem po 10powt, robione już długo czas po kontuzji, okazały się najlepsze w powrocie do sprawności i wyeliminowaniu bólu
[...] atakują kobiety, obrażają, a taka wyćwiczona o-saft z taka sytuacją może sobie poradzić, np. umiejętnie wyrwać sie i uciec. Mnie jeden raz w zyciu zdarzyło sie cos takiego jak atak ale nieprzemyślany i udało mi sie trafić z zaskoczenia mając szeroki sympatyczny usmiech na ustach, nigdy nie widziałem, żeby ktos tak długo i daleko odpadł [...]
[...] wierzyc to nastepny razem nieoglądaj ALE NIE OBRAżAJ LUDZI CO W TEJ CHWILI POSWIECAJą NA TO CAŁE SWOJE żYCIE TO JEST PRAWDZIWE MMA pooglądaj gale pride od 92-97 i zobaczysz jak wygląda prawdziwe topowe mma.KSW naprawde tylko troche odbiga organizacyjnie od japoncow(oprocz hymnu usa-żenada) zawodnicy jeszcze nie tej klasy bo nie ta oglądalnośc i [...]
koksik74-gwiazd nie mamy bo to domowe podwórko ale już nie długo khlidov błachowicz kułak jurkowski materla chmielewski nastula górski dowda... marian za 8-12m-c będzie wielki jak na sm mam nadzieje Zmieniony przez - siero w dniu 2010-09-19 03:29:39
Poza fajnym cyrkiem bo inaczej tego nazwać nie można to nasówa mi się jedno z kondycją Pudziana nie jest tak do końca prawda jak opowiada, po walce jeszcze długo łapał powietrze.
Na moje oko za mało białka, i zdrowych tłuszczy, jakaś tłusta rybka by się przydała. Poczytaj jeszcze o 10 wskazówkach żywieniowych, na forum je znajdziesz. Dowiesz się z nich jak komponować posiłki. Szybkiej redukcji nie ma, jak tkanka tłuszczowa się długo odkładała to jej szybko się nie zrzuci, najważniejsze aby się nie głodzić i nie popaść w [...]
[...] Tylko ze trzymajac sie przerw 1,5min i odpuszczajac po serii schodzi mi na trening 1,5godziny. Troche dlugo. Moze robic FBW w poniedzialek i piatek a w srode basen + rower jak wyzej. Ale czy to nie bedzie za malo? Darek62 - a tak postanowilem sie spytac co o tym myslicie. Kto pyta nie bladzi. Moze ktos mi cos doradzi na co nie wpadlem. [...]
enan odblok
