[...] to moje pytania: 1. Jak powinno byc z waga mniejsza czy wieksza na poczatku treningu niz na koncu? Bo wszedlem ostatnio na wage przed treningiem i mialem 68.03 a gdy wychodzilem tez sie zwazylem (w tym samym ubraniu) 69.80. 2. Czy moge zamienic skakanke zamiast rowerka jestli tak to jak dlugo skakac 3. Jak i co rozciagac i w jakiej kolejnosci:P
witam, czy moze sie orientujecie jak wyslac Dhl-em paczke i dokumenty z polski do norwegii? jak dlugo to idzie i ile kosztuje.bo nigdzie nie moge znalesc ani zadnego telefonu kontaktowego a niechceh mi sie bawic z szukaniem i gmytlaniem tego chce to jak najszybciej zalatwic poprostu piszcie szybko!!!!!!!!!!!!!!!!!!dzieki z gory
[...] i iść cały czas do przodu w treningach sw, tzn, zwiększyć wytrzymałość i siłę. I tu pojawia się moje pytanie ba stosować tylko przed treningiem czy stale, jeśli stale tak jak długo ją przyjmować i jaką zrobić sobie przerwę ? Kolejnym moim pytaniem jest jaką kreatynę mógłbym do tego dorzucić, na razie kończę 2 cykla na mono i mam zamiar teraz [...]
no wlasnie jak to jest z tym samoopalaczem, czy ejst niezdrowy dla skory? jaki najlepiej stosowac, ile go stosowac, jak dlugo?? moze ktos bardzo chetnie napisze pare dobrych zdan o samoopalaczu ?
[...] Termo speed i nadal prawie nic. 1-1,5 kg to prawie nic po 2-4 msc Od lutego biorę zelixę i w sumie -6 kg.Być może tkanka mięsniowa jest teraz większa bo rzeczywiście wałki jakby mniejsze ale wybaczcie jak długo mozna czekac na rezultat.Mam wrażenie ze moja waga stanęła w miejscu.Jest jakiś logiczne wytłumaczenie tego stanu. Pracę mam siedzącą [...]
[...] na pierwszy cykl (teść, 80mg co drugi dzień). Zaczerpnąłem wiedzy na ten temat (profilaktyka, badania, dodatkowa suplementacja itd) z różnych źródeł, mam pełną świadomość jakie skutki uboczny i efekty ciągnie ze sobą branie "teścia". Moje pytanie jest następujące, mogę już śmiało wejść na "bombę" czy ewentualnie wydłużyć jeszcze okres [...]
Mam pytanie jakie konkretnie srodki dopingowe moze stosowac pilkarz aby uzyskac najlepszy efekt czyli zwiekszenie wytrzymalosci sily i troszke masy i jaki treinng powinien byc dopasowany do tych srodkow oraz celow do uzyskania. Kolejne pytnie jak dlugo srodki dopingujace znajduja sie w oragnizmie , miesniach i jak mozna sie ich pozbyc lub po ilu [...]
Witam Wszystkich Zrobiłem ostatnio redukcje, z 90 na 82kg. Jestem bardzo zadowolony wyników. Teraz jestem na bilansie zerowym, jem 3000kal dziennie. Pytanie jak dlugo po redukcji trzeba byc na zerowym ? Czy moge odrazu po redukcji wskoczyc na mase ? Oraz drugie pytanie. Czy to jest dobry pomysł aby w diecie masowej po 17tej jesc juz tylko bialko + [...]
Jaki jest mechanizm złamania wyrostka rylcowatego kości łokciowej i metoda leczenia? Czy może współistnieć ze złamaniem nasady dalszej kości promieniowej? Jeśli tak, to jak długo trwa leczenie i jaka są metody leczenia?
j/w chciałbym sie dowiedzieć czy warto zaopatrzyć się w kre-alkalyn zamiast zwykłego mono, chce zacząc cykl i nigdy tego nie jadłem tylko mono jabłczan i jakies stacki, co myślicie? przy okazji chciałbym zapytać o to jak długo można jesc l-tyrosine przy dawce 500mg dziennie oraz jaki w tym momencie jest najmocniejszy stack, mix kreatynowy ? [...]
[...] tylko na TBC i stretching mam pytanie - co mogę robić? czego nie mogę robić? wiem, że nie mogę robić ćwiczen na brzuch, bo tłocznia może spowodować wypadnięcie dysku (ale jak długo nie mogę robić brzuchów?) chcę znów robić przysiady i półprzysiady z małym obciążeniem (bo mi poślady opadły) robię pompki i plank. robię biceps i triceps. co [...]
[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3-4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1-2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2-3s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2-3s Bardzo bym prosił o ocenę i sugestię dotyczące poprawy treningu i mam jeszcze pytanie jak długo trenować treningiem FBW ? Pozdrawiam.
[...] trickow, slyszalem i sam zauwazylem ze do fiflakow itp bardzo potrzebny jest mostek. Najwiekszy problem mam z wygieciem sie w czesci piersiowej kregoslupa bo w ledzwiowej jako tako sie wyginam.Znacie jakies cwiczenia zeby w miare szybko rozciagnac kregoslup? Najlepiej z partnerem bo to chyba szybciej idzie kiedy ktos pomaga sie rozciagnac.I [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie przygotowywania niektórych potraw. Np jak długo gotować ryż ? Lepszy jest twardawy czy rozgotowany ? To samo pytanie tyczy się kaszy. I najważniejsze pytanie to jak przygotować pierś z kurczaka czy gotować w wodzi czy np upiec w piekarniku ? Podajcie jakieś przepisy na pierś takie żebym wyciągną z niej jak [...]
Witam,chciałbym zamówić 250g SFD - Pure creatine oraz 250g Trec - CM3 POWDER.Teraz mam pytanie czy rozsądne jest łączenie tych 2 rodzajów,jeśli moim celem jest jak najlepszy przyrost masy(oczywiscie z dietą),jak długo powinien trwac taki cykl i jak go prowadzic?Najpierw 5tyg cm3 a potem mono czy np cały cykl od początku np cm3 przed treningiem i [...]
[...] że w międzyczasie wypadło mi zapalenie krtani wraz z operacją wycięcia gineko i tak się składa, że już prawie miesiąc lecę na antybiotykach, w związku z tym mam pytanie jak długo po miesiącu antybiotyko terapii moja flora bakteryjna będzie dochodziła do siebie? Dodam, że w trakcie brania antybiotyku caly czas wspomagam sie probiotykami. [...]
Witam serdecznie! Dziś zagłebiłem się trochę w działanie cynku, poczytałem pare badań na ten temat i w sumie wszędzie podnosił on poziom testosteronu o jakiś tam procent. Jednak jak wiadomo cynk ma też swoje wady więc chciałbym skierować pytanie do was ile mg cynku na kg/mc, jak długo można go suplementować oraz po jakim czasie znów można [...]
Witam. Sprawa wygląda tak, że redukuję na ketozie 11 tydzień. Od jakiś 9 tygodni leci tenst enan + winstrol + t3 (jeśli chodzi o tescia to dużo dłużej). Winstrol i t3 już mi się kończą jednak chcę dalej redukować jeszcze kolejne 2-3 misiące. Winstrolu mam jeszcze na tydzień ale T3 zostały mi tylko 4 tabletki. Wiem, że po zakończeniu T3 należy [...]
taki dylemat mamkupilem kretke Vitala mono oczywiscie bo kasy wiecej nie bylo a jade na rzeźbe.troche moze glupi pomysl byl z ta kretka no ale moje pytanie jest takie: jak dlugo bedzie mi sie ttzymac ta woda pod skora po tej kretce.a moze se cynk zapodawac jak chopcy z dopingu??kurde teraz do dalem pytanie chyba z serii bardzo glupich,no ale [...]