jak smakuje biała rzodkiew? szukam jakiegoś warzywka które mogłabym brać do pojemnika i podgryzać na surowo razem z posiłkami. do tej pory była to zawsze marchewka ale jestem już cała żółta i ludzie zaczynają na to zwracać uwagę:/ nie lubię pietruszki i selera, ogórek zielony robi się miękki i nieapetyczny po paru godzinach w pojemniku(a teraz [...]
kielki robie w sloiku :-) mocze przez noc, odlewam, zakrywam gaza czy odcietym kawalkiem koszulki (bawelna) i co 12godzin przeplukuje czysta woda. Zesmiardly sie tylko jak za dlugo trzymalam, kielki nie maja dlugiej daty zuzycia
kielki robie w sloiku :-) mocze przez noc, odlewam, zakrywam gaza czy odcietym kawalkiem koszulki (bawelna) i co 12godzin przeplukuje czysta woda. Zesmiardly sie tylko jak za dlugo trzymalam, kielki nie maja dlugiej daty zuzycia ale fasolowe też ? np taką czerwoną... albo mung
Dyrko, dużego placka owsianego robić nie próbowałam. Robiłam placuszki z przepisu malinowej, syciły na długo, ale były straszną bombą kaloryczną. Hmm ja robię z 40g płatków owisanych, jajka, trochę owoców, odrobina masła. Do tego zjadam 10 g migdałów i zazwyczaj zamykam się w śniadaniu w ok 460 kcal. To chyba nie tak dużo jak na śniadanie ;-)
Wydaję mi się że suche wyszły bo za długo się piekły, na 1kg, mięsa starcza godzina pieczenia ,skoro kotlety miały po 100g. każdy to 10 min. powinno im wystarczyć :-) Ale w 200 stopniach czy mniej ? Dzięki za informację !!! Następnym razem posiedzą krócej.Kierowałam się poradami z netu, a jak widac czasem bzdury tam piszą....
[...] z polamanym nosem czy tez reke. sa ludzi, ktorzy w sytuacjach krytycznych walcza, strzelaja, uciekaja nawet bedac postrzelona i to kilka razy. Tak, nawet biegają na rękach jak im granat nogi urwie Bez przesady... " Olokk nie obraz sie ale cholernie malo wiesz o wytrzymalosci ludzi i ich determinacji. nie chce mi sie wchodzic w dyskusje [...]
[...] okres treningów, niedługo przed startem. Trwa od dwóch do ośmiu tygodni. W tym czasie decyduje się, czy podczas zawodów sportowiec będzie w najwyższej formie, czy w takiej jak do tej pory. Nad tym, czy BPS pomoże Adamowi Małyszowi w odniesieniu sukcesu na MŚ w Val di Fiemme, zastanawia się "Gazeta Wyborcza". Według fizjologów [...]
[...] serwisów poświęcony skokom narciarskim zastanawia się na przyczynami słabej formy Adama Małysza. Niemcy piszą otwarcie: polski bohater skoków narciarskich zapomniał, jak się zwycięża. R E K L A M A czytaj dalej Czy takie są jego plany? - pytają Niemcy. Nie nie wiadomo, jak wyglądają plany na sezon małego człowieka z [...]
[...] 3 h treningów sw- wiadomo pierwszy trening max, drugi trening już bardziej lajtowy ale i tak myślę, że energia była mocno uszczuplana i sądzę, że zjadałam i tak za mało jak na to co traciłam. No to zamówię sobie białeczko truskawkę, bo widzę, że ma najlepsze recenzje i BCAA i poukładam sobie jeszcze raz dietkę, popodliczam wszystko i [...]
to jest dział dla naturalnych kulturystów- więc widzisz, ze same minusy tylko z tego pomysłu wynikają:-)) więc z owym cyklem daj sobie spokój bo nawet nie nauczyłeś się podstaw trenowania, odzywiania itp... szkoda zdrowia, żal straconej szansy na właściwy rozwój, można by wymieniać długo...
Jednak chciałbym spróbować tego splita 5 dniowego i już wyjaśniam dlaczego. To nawet nie chodzi o to że jakoś dużo i ciężko pracuję bo sporo ludzi pracuje po 12godzin lub więcej i lecą na trening więc absolutnie nie twierdzę że mam ciężko czy coś. Sprawa jest taka że po wyjściu z pracy przykładowo o 14 to muszę o 17 być w innym miejscu więc mam 3 [...]
Długo go robiłeś??Wyglądam teraz prawie identycznie jak Ty na początku i już mi się to znudziło.Ułożyłem sobie dietę,biegam robię aeroby a teraz chce ułożyć jakiś plan ćwiczeń w domu żeby się przygotować do siłowni.Chyba wybiorę na początek ten p90x tylko nie wiem jak to połączyć z bieganiem i karate.Jeśli możesz coś zasugerować to będę [...]
[...] Jakkolwiek technika i dostępność do kręcenia materiałów filmowych/video poszły znacznie do przodu, do przodu poszła też branża czerpiąca zyski z walk zawodników, więc hmm jakby nie ta liga. Jeszcze raz sugeruję film i pokaż mi proszę kogoś kto w czasach po jego śmierci zrobił tyle dla sztuk walki co on. Tak więc śmiem twierdzić, że gdyby nie [...]
[...] turnieju, w którym dostali wciry od grapplerów z bjj? ,,Ujmę to tak - sławę rodzina Gracie zdobyła, choć biorąc pod uwagę, że zabiegali o nią od lat 30 zeszłego wieku - jak sam piszesz chyba nie jest szczytem marzeń, że w końcu dostali swoją szansę, jednak oni też zawdzięczają ją środkom masowego przekazu - bo gdyby nie tv i internet dalej [...]
w jakim celu kupiłeś białko i gainera? narazie kupilem tylko bialko, po co? zeby przybrac na masie miesniowej jesli chodzi o moje zapotrzebowanie to mysle ,ze jesli przyjmiemy 2g na kg to smialo moglbym brac nawet 70g dodatkowo o tym ze wiecej jedzenia mi potrzeba wiem stad ze jesli chce przybrac na masie to chyba ta masa musi skads sie wzias [...]
No właśnie ale pewnie jak wypije jedno piwo to będę chciał więcej :) A już nie piłem bardzo długo alkoholu , od wakacji bodajże, tylko w sylwestra sobie jeszcze pozwoliłem :) Wieć wytrzymam , dam rade :)
[...] wpierdzielac i nic nie tyc;D a ze nie jem nic takiego co w moim przekonaniu mogłoby spowodowac skok wagi i zwiekszenie % tłuszczu-to nie tyje i nie chce sie przekonac czy jak bym jadła 2 pize dziennie to bym przytyła,nie zaryzykuje Powiedzcie mi cos o tym chlebku co sie pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna sprawa.Bo w taki [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3
