Marcinie, te z konkursu więc pomyśl sobie, jak długo już szoruje %-) Tak serio, jakby to widziała to pewnie byłaby jakaś kara więc lepiej będę cicho :x Wracając do sylwetki, zostawiłeś wszystkich daleko w tyle! Pomimo sympatii dla innych Startujących, obiektywnie pozamiatałeś. Zdrowia, trzymaj się!
Wydaje mi się że problem tkwi w diecie, za mało kcal(ogólnie makro), może tak jak kolega wyżej napisał masz za duże parcie na maxy i za dużo forsujesz organizm w końcu przychodzi moment że organizm nie wyrabia, wyniki spadają i potrzebujesz przerwy, odpowiedni plan treningowy i regeneracja powinna pomóc jeszcze coś wyżyłować choć jak na naturala [...]
Zwoerzu! Nie wiem czy twoja dezaprobata wobec HMB bierze się z tego że cię na nią nie stać czy z tego że jest naprawdę tak beznadziejna jak mówisz. Nie powiedziałeś jeszcze jak długo brałeś HMB-to jest ważne,bo po kilku miesiącach stosowania efekty naprawdę nie mogą być zbytnie Mam jeszcze jednpo pytanko: Czy to prawda że KreatynA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz CAŁY tydzień to Ci powiemy czy ok liczba serii duze partie 10-15 Małe 8-10 a powtórzenia mają mniejsze znaczenie mniej więcej zkres od 6 do 20 , ważniejsze są technika, TUT ( czas napięcia mięśniowego ) czyli jak długo trwa 1 powtórzenie
Prog to co napisałeś o przeszkodach jako wyjście z domu ja też tak kurcze mam nie mogę się uwolnić. Wiem, że nie jestem zawodowcem, ale po prostu się uzalezniłem hehe. Każde wyjście do kolegi musze dokładnie zpalanować, kiedy i jak długo tam będę. Jak kumpel przychodzi po mnie, a ja za 30min. mam szamę to nie idę. Wiem, że to chore, ale nie mogę [...]
Witaj, Polecam robić zimne okłady po treningu na kolano. Jeżeli nie pomoże to staraj się robić mniej pełne ruchy przez pewien czas, aż kolano się troche wzmocni. Sam mam problemy z kolanem i wiem, że takie rzeczy pomagają PS: Może za duże ciężary ? Długo ćwiczysz ? Jak długo ból się utrzymuje ?
I całośc wygladała by tak: 1-8 tren A 70mg e2d 1-9 Prop 100mg e2d 2-10 wino 30mg ed 8-10(2amp. 10zastrzyków??) HCG 1000I.U e2d (czyli jedną ampułkę podzielić na 5 części, jak zaciągnę strzykawka to taka mala ilośc chyba w igle sie zmieśći :) ) I teraz po skończeniu HCG nie szybciej niż 24h zapodać clomid. Ile i jak dlugo go jeść?? Zmieniony przez [...]
[...] na ktorych widac, ze prolka jest podwyzszona a estradiol w dolnej granicy normy. 1. Czy zaczac zbijac estradiol? Mam tamox. Moze jednak cos innego kupic? Jakie ilosci, jak dlugo, kiedy badania? :) 2.Lyknac moze jeszcze pol tabsa lub 0.25 cabaseru, zeby prolke przytrzymac jeszcze nizej? Micha trzymana na minus 500 korii, brzuch stoi w [...]
[...] w fiolkach) z 5,6 strzalow. 2. Czy wystarczy hcg, clomid i tamox? Czy kupic zamiast tamoxa cos innego? Czytalem, ze lepszy jest symex. Ile tamoxifenu/symexu dziennie i jak dlugo? 3. Jaki schemat odbloku przyjac? Myslalem nad hcg razem z propem po 1000iu e2d i ostatni strzal hcg (piaty) 2 dni po ostatnim propie. Clomid 3dni po ostatnim hcg? [...]
Fruteksiku - po pierwsze kulturalnie czekalem az sam przestaniesz zasmiecac moj temat.... po drugie jak dlugo zdobywales swoja wiedze?? Takich ludzi powinno się wozić i płacić za to ze istnieja. Naprawdę jestem pod szczerym wrażeniem... po trzecie widze ze brak ci mlodych piersi i chyba masz z tego powodu kompleksy :*P po czwarte koniec tematu, [...]
Czyli zero, o to mi chodziło ;-) No i dobrze, odpocznij nieco ;-) na tym zerze. Jak długo powinienem być na tym zerowym bilansie wg. ciebie żeby później wznowić redukcję? Obciąłbym 100 kcal tylko i redukowałbym dalej aż do momentu zatrzymania się wagi.
Wkoncu i mnie dopadl amor :@ czy jakos tak zobaczymy jak dlugo :-P ogolnie to w sierpniu walne temat o Runmagedon i moze ktos sie skusic i pobiegnieny jako TEAM UNS :-)))
hartge, jeśli hodzi o to jak długo ćwiczyłem biceps raz w tygodniu to było to około 1 miesiąca, i efekty były nieporównywalnie mniejsze, nisz w pszypadku kiedy ćwiczyłem go 2 razy. jeśli hodzi o wypowiedzi waszyngtona i fiacika, to jusz sam nie wiem co mam o tym myśleć, bo mi trohe namieszaliście:P a ja nie należe do ludzi łatwo pojmujących:( [...]
[...] Możesz zrobić z tego za przeproszenem gów...o lub sztukę walki, która jest naprawdę skuteczna. Ci którzy robią gów..o, lub nic nie robią, zakładają między innymi takie wątki jak "lipne techniki..." coś tam. Do ziutalka. Jak długo chodziłeś na WT u Sifu Darka? Z twoich wypowiedzi wnioskuję, że jakieś pół roku i nawet nie kojarzę cię. Tak [...]
[...] argumentów taki mechanizm jest powszechny. odpowiadając dalej, tak ćwiczyłem u sifu marka za co jestem mu wdzięczny ponieważ mogłem na własnej skórze przekonać się jak długo można nie być świadomym własnych błędów. zrozumiałem to właśnie na lekcjach u niego. mimo, że moja kilkuletnia przygoda z WT należy do historii wciąż mam duży [...]
Poniedziałek Plecy i biceps poleciały z poczatkiem tygodnia :-)) Łokiec jakby mniej odczuwalny , zobaczymy jak długo ;-) Wrzucam sobie magnez po trenigu w fajnej fromie do picia i nawet dobry smak https://iv.pl/images/c6a2f6652d6e1bf66e88557c377a8f19.md.jpg Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
