jak długo

Polecam każdemu, co jakiś czas iść na badania. Badanie zajmuje kilka minut i jest bezbolesne. Chora wątroba bardzo długo nie daje o sobie znać. Jak już daje, to jest zazwyczaj za późno... Wcale nie musisz jest masy słodyczy, pić codziennie alkoholu albo być bardzo otyłym, żeby wątroba była w złym stanie. To są jak zwykle kwestie indywidualne. [...]

[...] dlugo. Mam juz dosyc twardy zarost, wiec czekam dluzej az zel do golenia go bardziej "zmiekczy". Nozyka po goleniu lepiej nie plukac pod goraca woda bo sie nozyki jakby szybciej tepily. Osobiscie wole zel do golenia niz pianke, ale to raczej rzecz gustu. na poczatek mozesz sie nawet na mydlo golic . Sprobuj sobie obydwu i porownaj z [...]

[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]

[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]

[...] Chodzi mi o to, czy nie pójdzie proch na marne, bo jestem właśnie w 8 tygodniu cyklu, i zamierzam ok. 8 redukować i zrobić sobie przerwę - czy 16 tygodni to nie za długo jak na krete? Swoją drogą chcę zacząć redukcję i ze splita 4xtydzień przerzucę się na push pull (czy może lepiej push pull legs lub FBW 3x w tygodniu) +3x aeroby + 1xtabata 4 [...]

[...] HMM troche mi głupio bo ja trenuje juz tak dlugo i do opanowania stylu jeszcze daleko:):) Fajna ta moda rzucania haslami BJJ KB i MT czy MMA:):) fajnie brzmia:):) Tylko jak widze ze nikt sie nie zastanawia nad efektywnoscia tych styli lecz wszyscy ida za moda:):) Najlepsze efekty uzyskuje sie trenujac KK ale w najciezszym i najbardziej [...]

[...] te hcg przyswajam też libido trochę siada do 2-3 dni od wbicia Po pierwsze zbadaj estro . Hcg bij raz w miesiącu albo 5 tygodni podzielone na 3 strzały co drugi dzień jak masz słabą reakcje . Raz w miesiącu to 5000 a jak masz 2500 jednostek to na dwa tyg . Startujący tak lecą od lat i jest ok , ludzie przesadzają z dokładnością bicia hcg i [...]

[...] o więcej. Podstawy są bo od ponad roku zmiany w żywieniu i wprowadzona stała aktywność ruchowa pod różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero [...]

[...] z supinacją 17.5kg 3x10 Uginanie młotkowe 16.5kg 3x8 Szrugsy 27.5kg 4x30 Bulgarian split squat 4x15 Bieg 19min, 8.8km/h, 280 kcal. Bez rewelacji, ale tętno bardzo wysoko jak na mnie, średnia 149. Max 160 i powyżej 150 bardzo długo. Brak zrzutu bo telefon już nie działał. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b53d4a09e2ee47d198412fb6cdad2dcc.jpg [...]

[...] sprawdzic czy otwarta jeszcze. Ostatecznie wściekły zrobiłem ok 8.1-8.2 km biegiem w ok 50min. Padła mi bateria w telefonie więc endomondo zarejestrowało tylko 7.23 km w jakieś 46+ minut 9.34km/h. Dalej pobiegłem.na wyczucie według dotychczasowego tempa. Biegałem po ulicach Opalenicy po 21-ej w temperaturze ok 0 stopni bo kałuże i błoto [...]

Codziennie biorę komplet witamin, do tego D3 z magnezem i cynkiem oraz glukozaminę z chondroityną. Wziąć większą porcję? Wyleciała kawa z jadłospisu na chwilę (te lekkie kołatania serca) oraz od rana zjadłem masę warzyw. Nawet malutkiego ziemniaczka (5-10g?). Myślałem, że to od wczorajszej późnej kawy (godz 18). Ale trwało za długo bo nawet rano [...]

Nie wiem skąd biorą się takie posty jak wyżej. Albo Cię rozpiera duma z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-)

Nie wiem skąd biorą się takie posty jak wyżej. Albo Cię rozpiera duma z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-) Pierwszego wywodu nie komentuję bo nie ma czego. Co do mojej tłuszczówki to sam zrezygnowałem gdyż bez węgli nie miałem siły na nic co też opisałem w [...]

[...] tam gdzie mogę. Ciężary lekko w górę, na ławce nawet 90kg poszło 3x5 po dobrej rozgrzewce. Pomyśleć, że w styczniu 110kg szło 3x5... ale długo klatki nie ćwiczyłem. W.drodze na siłownię standardowo marszobieg 1km jak i w drodze do domu. Niestety dzisiaj mimo chęci i starań tętno bardzo niskie i Polar wskazał zaledwie 420kcal spalonych w 70minut.

Siemano. Niezly spam. A ja mam pytanko . Co moge zrobic na moja cudowna przemiane, ze jak mam na 8 do budy np. wstane o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. [...]

[...] nie umiem na tyle dobrze sie bic. Wiec pora sie zmienic. A teraz solowki kobiet to norma hehe. Nawet w popularnych filmach sprzed paru ostatnich lat i nowych sa takie sceny jak dwie laski sie leja. "Chce mnie dojechać" - widzę ostra gangsterka %-) Dojechać to można na miejsce. Przecież Cię nie zabije, ani większej krzywdy nie zrobi, jak będzie [...]

Ok czyli bede dawkowal jak wyzej przez 8 tygodni, reszte zostawie ciagle mam dylemat jak stosowac ta dextroze? na puszce zalecaja 2 porcje dziennie po snaidaniu i po treningu (1 porcja max 25g) dostalem zalecenia zeby brac 50g po silownii ale przeczytalem to na odwrocie i zglupialem... poza tym nie wytrzyma mi taka pucha na dlugo bo ma zaledwie [...]

[...] czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O ile uchodziłoby Ci to na sucho jako nastolatce, to obecnie- przykro mi to mówić- ale jesteś na to za stara. 2. Kontroluje swój puls pulsomierzem w zależności czy chciałam poćwiczyć nad [...]

[...] padne, 8powtorzenie poszlo na zamknietych oczach :pp 4-strasznie mnie zgrzalo to cwiczenie, podoba mi sie, aczkolwiek chyba mi za ciezko 5-ciezko mi zarzucic ten hantel, ale jakos to tam idzie. staram sie ciagnac jak najmniej najszerszymi, dzis poszlo mi duzo lepiej niz ostatnio. barkow nie bylo bo zbyt sie ociagalem na treningu i za dlugo by to [...]

[...] warunków i nie przedstawią podpisanych kontraktów. Zakładając, że obie strony ostatecznie dojdą do porozumienia, Nurmagomedov zmierzy się z Fergusonem 18 kwietnia, po tym jak walka była zestawiana w przeszłości już czterokrotnie i za każdym razem coś stawało na przeszkodzie. Kontuzje po obydwu stronach i nieudana redukcja wagi Nurmagomedova [...]