jak długo

no ale ja nie chce sluchac pouczen bo siedzie w tym dosc dlugo i to nie tak ze mnie ktos wykoluje ,po prostu teraz mialam przerwe i przytylo mi sie zdeka i dlatego chce to jak najszybciej zrzucic bo mam sesje niedlugo a propos T3 to chyba nie jest tak silne wogole jaki spalacz jest najsilniejszy? bo ja w tym teamcie to jestem zielona cos [...]

[...] ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na palce - 60/40/20 powt. Dziś jak widac nogi ida na ostro, ciekawe co na to moje kolano. W kuchni dziś male swieto, udalo mi się kupic nieco podrobow z kuraka, będzie lecialo miesko. Z tegoz powodu [...]

ceny mają być stabilne tak długo jak to możliwe a obecnie nie zanosi się na podwyżki

[...] kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 RAZEM: 123 B/ 79 T / 109 W // 1646 kcal Trochę zabrakło węgli, ale jakoś się tym nie zmartwiłam;) TRENING: Sobotni trening to nowość w moim tygodniowym planie treningowym. Ułożony przez Obliques oczywiście – dziękuję Obliques. Ta [...]

[...] które przyczyniły się do sukcesu mojej redukcji. Był to dla mnie pierwszy kontakt z suplementami. OCENA SUPLEMENTÓW Dość szybko przyzwyczaiłam się do sporej ilości tabletek, jaką trzeba było dziennie pochłaniać. Suplementy dawkowałam zgodnie z założeniami w poście Nr 1, tzn. nie zwiększałam żadnych dawek (no czasem wypiłam dodatkową butelkę Carni [...]

Dzień Dobry.Mam pytanie.Skąd u Gościa który dystans 21 km jest w stanie co najwyżej przejść troszeczkę szybszym tempem takie parcie na Maraton Górski?Czy to ma jakieś powiązanie z dietą Scotta Jurka i Rich Rolla?Z pozoru fajny koleś bierze się za sport.Trafia na forum pełne sympatycznych i wartościowych ludzi pokroju xzaara , spawareczki czy [...]

Unoszenia bokiem nie były najlepsze - pisałem o tym, że nie ma co komentować Ja sam nie robie wiecej niż 18 kg ale tak to jest jak chce się ciągle zwiększać i zwiekszać, sam bardzo często się na tym łapie, że jednak przesadzam tylko czasem to trwa zbyt długo zanim sobie to uświadomie A unoszenie na tył barków w opadzie jest leżąc na ławce. Ja tam [...]

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

najlepiej według mnie unikać podobnych akcji bo to jest bez sensu, zwłaszcza jak się zaangażuje jeszcze policja można sobie narobić kłopotów które ciągną siępotem długo za nami

[...] że nie wiem czy właściwie wykonałam te swoje powtórzenia. A przecież nie na łapach powinnam się skupiać. Czy to dobrze, że ja w ten sposób zrobiłam - w jednym treningu jak nie ciężarem to operowałam powtórzeniami? Trening A Rozgrzewka 15 minut - skakanka, pajacyki, trucht,przysiady, krążenia: ramion, kolan, bioder, 1. Wznosy z leżenia [...]

[...] Z topu tamtych lat, zalicza się Foremana, Alego, Nortona i Fraziera. Foreman zawaczył z Nortonem i Frazierem, największymi po Nim samym przeciwnikami Alego - i rozgniótł Ich jak muchy. Jakby nie patrzeć, nie można powiedzieć że czegoś Mu tutaj brakowało, skoro rozorał czołówke jak ruski pług. Niczego mu nie brakowało oprócz rund. W latach [...]

[...] I czułem po sobie (na filmiku tego pewnie nie widać), że łatwiej mi złapać stabilną pozycję (może raczej stabilniejszą w moim przypadku) 2. Wycjskanie na ławce skośnej - jakoś nie potrafię chyba tych łokci ładnie poprowadzić. A możę sztangę powinnienem trzymać wyżej (bliżej brody)? W pierwszej serii na filmiku gryf nie dotyka klatki, potem to [...]

Co nie co trzeba napisac żeby nie było że kompletnie nic nie robię;d Ogólnie zrobie jeszcze ze 2 treningi tak intuicyjnie i jakiś dzień odsapne przed redu. Co do redu jeszcze za bardzo nie mam nic ustalone, na 90% bedzie na poczatku plan push/pull partia 2 razy w tyg tak jak cwiczyłem listopad i grudzień. A dieta nie wiem. Na 80% poczatek low [...]

prawie całe gimnazjum i jeszcze chyba z poł roku techników nie grałem w ogóle praktycznie nic, bo długo okres boryałem się z kontuzja nogi(skutki do dzis widoczne),a potem jak juz powoli zaczynałem cos grac to zeby uwazac jak najbardziej na noge to stałem na bramce, ale długo nie pograłem bo kumpel z 2-3 metrów pocisnał taka bombe ze akurat [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

Optymistycznie patrząc to tak xD Tylko ten kot to grubas jest (pewnie ma insulinoopornosc jak 99% społeczeństwa hehehe) Trzeba go odchudzić. A tak odbiegając od kwestii kota. Dzisiaj low carb i kolejna próba. Brzuch płaski w sumie %-) Dopiero jak zjem np bułki z fatem jak wczoraj to bebzon jak u Przemka na 800 ww tylko u gościa 15 cm [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

Wuchta a może w kolejnych edycjach to wyciskanie Swojego ciężaru ciała to byście wprowadzili jako jedną z konkurencji zawodów bo widzę tu duże zainteresowanie forumowiczów a to naprawdę jest widowiskowe i nie trwa zbyt długo. Sam bym chętnie wystartował tylko mam do Was spory kawałek ale jak by to zrobić już oficjalnie to można by pomyśleć nad [...]

[...] jego menadżer Ali Abdelaziz powiedział ESPN, że spodziewają się powrotu na karcie UFC 276 w dniu 2 lipca. Usman i Edwards zmierzyli się w 2015 roku, na długo przed tym jak stali się czołowymi zawodnikami w wadze półśredniej. Usman wygrał wtedy przez decyzję, co było zaledwie jego drugą walkę w UFC. Poszedł dalej, aby wywalczyć i obronić [...]

[...] dodatek - osiągniesz lepszą syntezę białka. Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie - treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma [...]