jak długo

mam jeszcze pytanie na jak dlugo to jest plan? oraz czy co 6 tyg robic deloding? jesli tak to ile ma trwac deloding

[...] hcec sie zbytnio zalac i dla formy wydolnosci i utrzymania w miare czystego wygladu po zdjeciu koszulki czy spodni chce robic aeroby, no i po prostu zeby sie lepiej czuc bo jak nie pobiegam to jakis taki ociezaly sie czuje nieraz i wkrecam sobie ze mnie zaleje :D a co do interwałów to jak długo bys polecił ? bo boje sie za mocno krecic zeby [...]

Sorry, ale nie przypominam sobie. Jaką dawkę stosowałeś cell pumpa - 1 porcję (9g) dziennie? Naturalnie przed treningiem? Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie? Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem kreatyny?

[...] tak 'Naturalnie przed treningiem?' * tak jest 'Stosowałeś go bez robienia przerwy po monohydracie i odczuwałeś działanie?' * bezposrednio po mono zaczalem suplementacje 2 opakowaniami cellpump a teraz pierwsze creafusion 'Ile opakowań lub jak długo jesteś na stakach z jabłczanem kreatyny' * na jabłczanach od wakacji a na kreatynie od stycznia :D

Co ile powinno się zrobić przerwę regeneracyjną? I jak długo powinna trwać taka przerwa? Nie ćwiczymy wtedy w ogóle? Nawet cardio? Dodam że ćwiczę 4 razy w tygodniu. Czas treningu 2-3h

[...] - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem potreningowym - te opinie zostaly w jakis sposob potwierdzone czy wziete z kosmosu, "bo tak"? czy to będzie 5/10/15 minut po treningu to będzie dobrze - kreatyna traci swoje wlasciwosci po dluzszym [...]

czesc Dimu To zalezy co cwiczysz i jak dlugo. Nie jest to na pewno jaks rzeznia i nie wyglda to jak highlights z Price czy UFC ale to tez nie zabawa lightcontact-owa. Mozna zaliczyc jakis knockout w stojce ale w parterze uderzenia w glowe sa juz zabronione. Jesli masz juz doswiadczenie w sztukach walki to sprobuj - sam zobaczysz "czym to sie [...]

ja mam pytanie takie niesmiale .. jak dlugo jechaliscie maxymalnie ? 4? 6? 8? 10tyg? btw fajny topic w koncu cos ciekawego Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-23 16:21:50

[...] wykonywałaś wcześniej? Masz doświadczenie na siłowni? Jak długo byłaś na Dukanie, Osobiście uważam, że mas zmniej niż 28%BF i jezlei chcesz budować mięsnie to mogłabyś sie powstrzymać z redukcja do wiosny. Co ty jadłaś by mieć 2800kcal? i po co tyle? kwestia ilości mięsni to względna, masz jakies foto które oddaje twoje plany w przybliżeniu?

Panowie jak dlugo mozna stosowac beta alanine?

@Menthos123, a jak długo należy wykonywać trening FBW? Mimo tego proszę o ocenę tego co podałem. @Krzychu79, tak czytam Twoją wypowiedź i nie mogę jej zrozumieć. Możesz jaśniej napisać?

[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? główny cel (zrzucenie kilku kilo ) już osiągnęłam, teraz na tapecie jak w temacie ramiona :) no i jeszcze trochę boczków :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: napięciowe bóle głowy PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

Tomasz - Nic na ramiona ? I jak długo mam się stosować do tego planu ? Przez cały czas póki ćwiczę SW czy zmienić na coś innego po pewnym czasie ? Tak czy inaczej wielkie dzięki za pomoc ^^

Moze siedzisz w bluzie na silce i sie przepacasz jak dlugo sie posiedzi to od potu potrafia wyskakiwac takie syfy . ps ja znow jak nie mam jakiegos recznika pod soba i cwicze klatke na plaskiej to mi zaraz wyskakuja ochydne syfy na plecach to chyba jakies uczulenie na pot. Ps jak jestes mlody to od nadmiaru tescia wyskakuja mi szczegolnie zima [...]

Dzieki za odpowiedzi, spaiter - jak długo powinienem ćwiczyć FBW aby zbudować początkową bazę?

[...] lat nie potrzebuję wogóle maszyn? Czy FBW pomoże rozbudować wszystkie mięśnie równomiernie - czy późniem powinienem dołożyć dodatkowe ćwiczenia? Czy dietę powinienem ułożyć pod kątem redukcji czy masy - czy może jakąś uniwersalną? Czy pływanie 2-3x w tygodniu po 1,5km mogę wykonywać naprzemian z tym treningiem a po treningu bieg na bieżni?

na jak długo zaplanowałeś sobie krete??

WOW!!! Qurwa nieźle koleś! Jak długo ćwiczysz? Z tego co widziałem za tobą, to suplementację masz niezłą. Ćwiczysz w domu, a jak nogi?

Jeszcze raz wejdę do tej dyskusji. Koń ciągnie wóz, woźnica w sposób naturalny pogania konia batem. Czy jak przestaje, to koń ciągnie tak samo? A poza tym, jak długo ten koń na bacie pociągnie? Na przykładzie Waszej żółci - środki żółciopędne zmniejszają naturalne jej wydzielanie. Po odstawieniu ich, produkcja żółci spada na długi czas [...]

Lekarz przepisal Ci letro w dawce 2,5 mg dziennie?Jak dlugo masz brac?