Widze jogger, ze w tym temacie jestes ekspertem. To co powinnam zrobic? Ogolnie nie czulam sie glodna podczas tej diety, jedyne co to wlasnie zawroty glowy a przy prowadzeniu samochodu jest to malo bezpieczne. Co bys radzil? dodal? i jak dlugo mozna na tej diecie pociagnac? az do celu jaki chce sie osiagnac? czy maksymalnie 14 dni jak podaja?
powiecmy ze biore deca 400 + test 600 . i mam wyawlony estradiol i prolaktyne,,,, zbijam je do widelek ... Jak dlugo one beda w normie? Zbijac do widelek beda tak dlugo w normie do kiedy nie wbijesz kolejnych dawek saa.
[...] serdecznie kolejnego gadulca, zawsze raźniej, szwów nie widze bo mam ręke w gipsie takiej łudeczce i obandarzowana te nudności i kręciołki doczytałam sie mogą wystąpić jako skótek uboczny, ale ni pisało jak długo a ja dziś dalej je mam, może to skótek przeciwbólowych biore ketanol co 6 godz chodz staram sie wydłużać te przerwy. ta [...]
Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]
musisz mi dac dluzsza chwile bo zdjecie wlasnie zrobilem telefonem ktory mam od 3 dni i musze sterowniki posciągać, zaglądnij tu jesio przed 22 a zdjęcie napewno bedzie. Dzieki wielkie za pomoc, btw, jak dlugo w tym wszystkim siedzisz ? fantastyczną masz sylwetke..
[...] mozliwości(przynajmniej na razie) wyrwania się na siłownię.Nie mam przy kim zostawic małego.Moge jedynie cwiczyc w domu, kiedy on śpi.M ma taką pracę,że nie wiadomo kiedy i jak długo bedzie w poza domem.Więc większą mozliwośc systematycznego cwiczenia mam w domu. Piszecie,że mam kupic hantelki i piłkę (mam nadzieje ,że wystarczy na jakis [...]
[...] niestety wtedy jestem nieprzytomna i sama nie wiem czy się przemogę i znajdę siły do walki:-PP Azzi przemyślę to zajżę do decatlona i się zobaczy. Zastanawiam się tylko ,na jak długo straczy mi trening z hantlami na piłce.Będę zaczynac trzeci tydzień...ale w sumie cwiczę już 4 (wcześniej w lecie też jakieś 6...) Zmieniony przez - zizia1 w dniu [...]
Ja też mam pytanie:-] Jak długo Pan trenuje kb?i czy przed kb coś wcześniej było czy zaczęło siw wogóle od kickboxingu? Pozdrawiam i powodzenia na walce!!! PS.Będzie gdzieś walka transmitowana?Teraz coraz więcej takich gal z udziałem Polaków a mało kte chce to pokazywać w TV.przecież na Eurosport 1 zamiast tych sportów całkiem obcym Polsce mogli [...]
[...] widzę, że mam funkcjonowanie ciała w ruinie, więc naprawdę biorę się za siebie. Gorzej, że za dwa tygodnie wyjeżdżam do pracy za granicę, mam nadzieję, że uda mi się tam na jakąś siłownię zapisać w tzw. wolnym czasie (:-P), a w międzyczasie czekam na jakieś wskazówki, może Ty masz jakiś pomysł, Martucca, co tu ze mną zrobic, zeby było lepiej? [...]
Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
Viren, będę stosował się twoich porad odnośnie treningu. Powiedz mi jeszcze kiedy trzeba będzie wprowadzić zmiany? Po miesiącu, więcej? Jak długo stosować taki trening? A jak jest np z ciężarem? Robić cały czas takim samym? Chodzi mi o np. 50kg 4x serie i zaczynając od 12 powtórzeń. Czy np 2x 50, a później zwiększyć i 2x 60kg mniejszą ilość [...]
[...] ( sztanga 20 kg) 15 powtórzeń x 3 serie wykrok ( sztanga 20 kg) 15 powtórzeń na każdą nogę x 3 serie wykrok do boku ( handelki 4 kg) 15 powtórzeń na każdą nogę x 3 serie + trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=eR0S2kUhD94 I zazwyczaj kończę jeszcze jakimś cardio. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. ( są wyżej)
To jeszcze nie tragedia,z tym moge sie zgodzic.Ale ile wazyles na poczatku i jak dlugo cwiczysz? Bo widzisz nie wiem czy zaczynales od 55kg czy cwiczysz od miesiaca.Czy jestes ektomorfikiem czy prezentujesz inny typ budowy.Niektorzy przy twojej wadze jedza 3000kcal i maja postepy inni musza o 1000 wiecej bo maja szybki metabolizm.
[...] podciąganiem na drążku wąsko 3x12,12 Wyciąg do brzucha siedząc 3x12 Wyciąg na prostych 3x12 Wiosłowanie jednorącz 3x12 Mc 3x10,8,6 Aeroby 30min Komentarz: Wszystko idzie tak jak powinno. Objętościowe podejście robi robotę. Regeneracja super. Waga lekko w dół siła oraz wytrzymałość do góry. Rotator napie... ale daje radę. Chyba dołożę troszkę [...]
Dieta kopenhaska III
