witam mam 3pytania 1.jak wyglada twoje odzywianie?jakie ilosci zjadasz BTW?na czym bazujesz weglowodanach/tluszczach?czy czesto zdarzaja ci sie tzw.cheat meale? 2.jak wyglada twoja suplementacja?tzn. co i w jakich ilosciach? 3.jak wyglada twoj trening?jaka jest czestotliwosc?jaki jest to trening silowy/aerobowy?jak podzielony?jak dlugo go [...]
[...] druga polowa mlotkowycm 2x10, 1x8 3. Unoszenie ramion w przod i bok 3x7 4 kg mialo być 14 powtorzen, ale nie było latwo nawet przy tych siedmiu. Myslalam, ze dam rade, bo jak robiłam unoszenie tylko w bok, w poprzednim planie, to nie będzie tak trudno. To się pomylilam 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x14 10 kg 5. Wyciskanie [...]
[...] druga polowa mlotkowycm 2x10, 1x8 3. Unoszenie ramion w przod i bok 3x7 4 kg mialo być 14 powtorzen, ale nie było latwo nawet przy tych siedmiu. Myslalam, ze dam rade, bo jak robiłam unoszenie tylko w bok, w poprzednim planie, to nie będzie tak trudno. To się pomylilam 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x14 10 kg 5. Wyciskanie [...]
chcialabym zrobic sobie kolczyk w brwi i mam kilka pytan: czy jak sie ma grzywke na jedno oko to mozna ukryc pod nia kolczyk przed starymi? wczesniej pisaliscie cos o jakims niewidocznym kolczyku czy mozna go miec odrazu przy przebiciu? czy przebijanie boli? czy jak sie ma przekluta brew i wyjmie sie kolczyk to widac ze sie ma dziure jak dlugo nie [...]
cykl z susto susta 200 e4d koló 9 tyg. potem 1.5 miesiąca odstempu na staku kreatynowym a teraz cykl z omki dziś zaczołem oma - 250mg e3d - jak długo do wyczerpania 20 shotów deka- 200mg e4d - jak długo do wyczerpania 10 shotów ml/200mg
Dzięki lodzianin1 za chcę pomocy.Jak się mogłeś zorjśtować po opisie mojej osoby-to wiem jak ćwiczyć by osiągnąc cel a co się za tym idzie mam też diete.Mam 6 posiłków dziennie nastawione na białko.Wiem jakie suple są dla mnie najlepsze ale....ale...ale....nie mam pojęcia o mocniejszej suplementacji.Tzn wiem o niej,bo czytam wiem jak nalezy do [...]
[...] szczególną uwagę zwracać na to aby nie odrywać pośladków od ławeczki i dlatego obowiązkowo obcisłe spodenki oraz taka sama przylegająca koszulka . Bardzo ważne jest również jak długo sztanga może znieruchomieć na dole , bo są tacy którzy w pozycji dolnej na klacie mogą odpoczywać ... Czasami przy tej technice zdarza się że zawodnik tak naprawdę [...]
dlatego pisałem wcześniej o priorytetach, ciężko jest dokładać a co dopiero maksować na redukcji ja na redukcji staram się utrzymywać ciężary jak długo się da i tylko tyle
Widzisz Jawor tu tez zegarek %-) Nawet Tsu dopadło, chyba nie masz wyjścia ;-) W każdym razie takie wykresy to akurat z Suunto. Choć nie wiem jak długo, bo mają zamknąć movescount jakoś w tym roku i zostanie tylko aplikacja w telefonie.
[...] cialo tluszczowe hoffa i ogolne zapalenie dostalam dwie blokady wszystko bylo ok (tak mi sie wydawalo) chociaz czesto prawie przy kazdym kucaniu obciazajacym noge jakby wlasnie kosc wyskakiwala mi ze stawu kolanowego dochodzilo do tego ze musialam kogos wolac zeby mi noge nastwaial bo nie moglam nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z [...]
Dzisiaj zacznie się próba charakteru Wyjazd rodzinny a później jej dalsza wizyta u nas. Nie wiem, jak długo potrwa to szaleństwo, postaram się trzymac michę i w miarę możliwości dorzucić jakieś aeroby żeby nie zrobić długiej przerwy. Wklejam już dzisiaj wymiary, bo jutro nie dam rady się zmierzyć. Jest progres ----- Obli, mogłabyś sprawdzić [...]
[...] udało mi się urwać na chwilę i zrobiłam 100 pompek + 100 przysiadów żeby nie wyjść z wprawy. Żeby nie było, że te 4 dni były zmarnowane - mam nowy kolor włosów Zobaczymy jak długo się utrzyma przy treningowch siódmych potach. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-12 22:08:53 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-12 22:09:30 Zmieniony [...]
Kultura bedzie tak dlugo, jak dlugo nie bedziemy mieszac i laczyc MA z konkretnymi ludzmi. Czego wszystkim tu zycze. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
[...] Micha 1. owsiane, białka jaj 2. ryż , wołowina 3. ryż, łosoś wędzony 4. ryż, białka jaj 5. pierś z kurczaka, oliwa Mis zapomniałaś dodać ,że nadejdzie dzień kiedy do miski dojdzie doliczanie zielonych warzyw :-P bziubzius z tłuszczami nie ma tak źle , da się przyzwyczaić :-) co do miski to nie wiem na jak długo. ale miski tłustej nie będzie.
[...] Dzien 18: 4x 25mg razem z 200mg kofeiny Dzien 19: 4x 25mg razem z 200mg kofeiny Dzien 20: 4x 25mg razem z 200mg kofeiny Jakie wieksze dawki efi jest sens stosowac i jak dlugo ? Efe juz bralem duuuuzo ale moze nie ma sensu dlugo ciagnac. W praktyce robie roznie ale chcialym znac twoje/wasze zdanie. Ketotifen kiey dobrze bylo by dodac ? [...]
[...] osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
