jak czytac

Poważniejsze przyrosty będą wraz z latami treningów i doświadczenia, a nie z zastosowaniem odżywek i suplementów diety. Jeżeli chcesz aby one były, to warto zgłębiać swoją wiedzę w dziedzinie żywienia i treningu. Jak tutaj będziesz na co najmniej średnim poziomie, to będzie sens wydawać pieniądze na suplementy. Mniej więcej wtedy, kiedy będziesz [...]

no dobra to ja juz niej wiecej wiem co mam jesc ale teraz w jakich ilosciach, bo wiem ze trzeba okolo 6 x dziennie co 3 h wiec jesli waze. 55kg to bialka powinienem zjesc 110gr, weglowodanow 275gr a tluszcy 174gr. Ale skad mam wiedziec co ile ma i o jakich porach co jesc, na tabelach kalorycznych sie za bardo nie znam, i nie wiem jak je czytac. [...]

[...] to zrobisz go od strzała bo to co tam się dzieje to wola o pomstę do nieba ale jednak internet , rynek i klienci szybko to zweryfikują i można łatwo zlapac łatkę partacza . Ogólnie to warto samemu dużo się uczyć , czytac , łapac doswiadczenie przez 2-3 lata a potem dopiero iść na kurs - nie zaczynać od kursu idąc tam jako zielony amator

przysiady - i idz z tad zacznij czytac blodszy brudasie czy jak tam sie to pisze.

Kazałem czytać podwieszone. Jak przeczyta, to będzie wiedział.

Dzięki za pomoc-zaczełem conieco czytać. Jak po czytam to sie jeszcze odezwe. Pozdrawiam

tak to jest że jak się chce coś wiedzieć to wpierw trzeba szukać i czytać a później zadawać pytania na poziomie... http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Prohormony

Ułóż sobie dietę z nadwyżką kaloryczną. Twoje "zerowe" zapotrzebowanie to ok 2900 kcal, więc zacznij jeść +-3200 kcal na start. Potem będziesz dokładał kalorii, jeśli waga nie będzie szła w górę. Jak ułożyć dietkę? Link podał Ci kolega wyżej. Polecam też czytać podpięte tematy / arty, a potem wrzucasz jadłospis do kalkulatora kalorii PoTreningu.pl [...]

Ludzie błagam,czytać tego już nie można.Płace jak za prezydenta

Cytuje ,,no to teraz się załamałem, że mnie nie lubisz niby jakich??niedożywionych nastolatków, którzy powinni o odżywianiu czytać a nie tutaj robić syf ,, A czy ja Ci powiedziałem że Cie nie lubue I teraz pytanie dlaczego mni9e obrazasz ze jestem nie dozywiony co ?? jak nawet mnie nie widziałeś a i jeszcze jedno wiek nie ma tu nic do tego nie ma [...]

ale on chce, żebyście jemu tu w tym temacie wrzucili odpowiednie projekty dostosowane do jego potrzeb, wszystkie informacje tu i żeby nie za wiele bo czytać sie pewnie też nie chce-tak jak samemu poświecić pół godziny na przewertowanie tych tematów, które i tak ktoś poskładał, ażeby było łatwo wszystko znaleść.

Jezeli nie chce Ci sie czytac to jak chodzisz na silownie to zazwyczaj jest tam jakas osoba zorientowana w temacie, jakis trener ktory Ci pomoze ulozyc trening. Pozniej moze go wkleic na forum do ewentualnej korekty.

teraz wejdz w ten temat i zacznij czytac http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html . jak juz opanujesz podstawy to stworz jadlospis na kilka dni i wstaw do oceny. kalorie sobie ustal na poziomie 2900 Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-05 23:54:08

http://www.mmaniacs.pl/ Tu jest wszystko o mma , ale i o k-1 tez cos znajdziesz Filmiki , wywiady , tapety www.sherdog.com To jak umiesz czytac po angielsku -pełno newsów i różnych informacji , krótkie filmiki do sciągnięcia, wyszukiwarka zawodników... pozdro

Chlopcze, chcesz robic cykl z kreatyna i nie wiesz jak sie cwiczy na mase? Nie ma magicznych liczb. Myslisz, ze ci napisze: rob "tyle" i to zalatwi sprawe? Nie! Ogolnie przyjmuje sie, ze na duze grupy w sumie robimy 12-16 serii a na male 9-12. Ja robie na duze nie wiecej niz 14(plecy) i na male nie wiecej niz 9. Tyle ode mnie. A... i [...]

przeczytaj regulamin forum i wypelnij ankiete, chyba ze chcesz czytac wypowiedzi jak ta nad moją...

jak dieta najważniejsza to zacznij czytac i ukladac 3g bialka 7 wegli 2 tluszczy

nie wogóle nie byłem na tej stronie. JA sie pytam o ceny a na tej stronie nie piszą ceny. I jak jest w tej szkole ci ktorzy tam chodzą. umiesz czytac to co napisalem....?

Drelex,myślę,że każdy jak już umie pisać, to umie też czytać,więc spokojnie Spróbuj napisać też w informatorze regionalnym, tam na pewno będzie więcej osób, które mogą coś konkretniejszego napisać.

a czytać umiesz?pełno wiadomości o tyma jak prowokacja...to ......BAN!!! PS chłopaki jesteście bezlitośni Zmieniony przez - grabbek w dniu 2011-03-11 22:28:26