jak czytac

Do tego takie rzeczy jak keczup, z naturalnych owoce, miód. Najlepiej w razie wątpliwości czytać skład. Jeśli pojawi się w nim syrop glukozowy lub fruktozowy to też be

Zacznij czytać, a będziesz wiedział jak się odżywiać. A co do diety, pewnie nie znasz nawet podstawowych zasad. Dla hardgainerów polecam zwiększyć ilość tłuszczy w diecie

Nie pomyślałbym o tym gdybym nie zaczął czytać w innych tematach bo jedni mówią by naciągać, jak pierwszy raz kupiłem kreatyne to też przeczytałem 100 tematów zanim wziąłem taki jestem :D

Kolejny sezonowiec, pytasz po ilu dniach a ukształtowanie sylwetki wymaga lat ! Musisz dużo się jeszcze dowiedzieć jak chcesz cos osiągnąć. Nie gadaj głupot że masz już nogi wyrzezbione bo tego sie już czytać nie da. Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-18 09:32:53

Dietę i trening musisz ułożyć sam lub zapłacić to dietetykowi/trenerowi i Ci ułoży. Nie ma czegoś takiego jak propozycja diety. To się układa pod dany organizm. Jeżeli nie chce Ci się czytać i ułożyć samemu, to zapraszam na: https://potreningu.pl/plan

[...] więc nie myślę, że komuś się wciąłem 2 - nie jestem początkującym, po prostu chciałem porady więc czemu odsyłasz mnie do tych co zaczynają przygodę z ćwiczeniami? ;) 3 - jakbym referatu nie stworzył to byłyby pytania "a co?" "a jak" "ile" itd. Nie chce Ci się czytać ani odpowiedzieć to nic nie pisz. " dzięki" poszukam sobie innego działu / [...]

osiągnąć można ale jak Ci się czytać nie chce to pewnie i trenować za długo nie będziesz

Kloper: czy Ty czytac nie umiesz? 200g ryzu (dwie torebki) to ok. 150g WW a jak go ugotujesz to tylko woda nasiaknie. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head [...]

czytac 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] co uwazam za stosowne, jest to 100% subiektywna ocena i nikt z nia nie musi sie zgadzac. nie znam sie na mostkach (wiem tylko ze jestem zadowolony z mojego ahead'a, nie wiem jakies firmy) a ilosc biegow mam w dupie, nie jest to dla mnie istotne. to ze ktos mial giant'a i zlamal na nim rame a na autorze nie to jego sprawa. podzielil sie z nami ta [...]

tak, poczytaj forum jak chcesz powazne efekty. mamy wyszukiwarke gdzie wpisujesz np "dieta na mase" albo "wskazówki dietetyczne" "dieta zrób to sam" lub inne np "trening na mase" i masz pelno wynikow. tylko czytac. na tym ze nie skusiłeś sie na sterydy na poczatku przygody z siłownią - zdecydowanie [...]

Jak sie daje duzo cynku to trzeba tez dać jakis suplement zawierajacy miedż.Cynk zmniejsza poziom miedzi w organizmie. Niedobór miedzi ogranicza powstawanie i funkcjonowanie wielu enzymów co zaburza działanie układu nerwowego, powoduje uszkodzenia tętnic i serca, może powodować nadciśnienie i powstawanie zakrzepów, uniemożliwia produkcję [...]

dzięki nie chce mi sie tyle czytać dużo jest artykułow.... z 5 przeczytałem... ale powiedzcie mi teraz tak 1. omega- co daje, w jakich pokarmach i ile kosztuje 2. tauryna - jak wyżej w paru zdaniach nie rozpisujcie sie

Zaczałem czytac te artykuły i wyszło ze potrzebuje ok 120 g białka dziennie- 80 dostarczam sama odzywka a reszte juz w tym momencie bez jakiejs specjalnej diety tez sobie zapewniam. Wiec jezeli teraz wprowadze porzadniejsza diete to wyjdzie ze zaczne dostarczac wiecej niz 2g białka na kg wagi- czy taka ilosc białka nie bedzie za duza. A jezeli tak [...]

Seba ... jak możesz go tak przemęczać !! koniec roku szkolnego, a on ma czytać ?? Jeszcze mu cosprzez przypadek do głowy wejdzie Pzdr

[...] czy to moze miec wspolne sedno , stresy hmm raczej nie , podswiadomie mozliwe ze mam to fakt mam sklonnosci , ogólnie problem wystepuje w pracy zazwyczaj zauwazylem tez ze jak jestem pod wplywem stresu gubie mysli totalnie i sie zeruje doslownie haha ,gubie slowa ciezko mi sie zapamietuje mam zamiar zaczac czytac ksiazki zeby pobudzic mozg .

Jak jestes początkujacym to zacznij czytac a potem pisac posty...

Skoro uważasz, że dieta nic nie znaczy to nie zakładaj więcej tematów w dziale dla zaawansowanych. Aż żal czytać takie głupoty jak wyżej.

panowie jak zacząłem czytac wasze wypowiedzi to z krzesła spadłem zapytam sie w dzale olimpu i tak dzięki za poćwiczenie mięsni brzucha mi mimicznych twarzy NO PAIN NO GAIN!!!

nie chce mi sie czytac tych art ,ale juz u wielu kulturystow sie spotkalem ze bija hcg po 150-200iu ed jak robia wycinke