jak czytac

[...] powodem spadania tkanki tłuszczowej u moich kolegów był inny czynnik... Jaki jeśli mogę wiedzieć? Ten Pan poprosił o pomoc, więc staram mu się jej udzielić według własnych, oraz czyichś doświadczeń W ŻYCIU, W PRAKTYCE, a nie opieraniem się o stałą, standardową, niezmienną od wielu lat wiedzę podaną jak na palcu na każdy temat. Pozdrawiam Nagara

[...] widze co niektorzy sa tempi i nie umieja czytac. "jesli ktos chce bez sensu mówić ze ten cykl ze jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale." g**** mnie obchodza te opinieja prosze o pomoc z odblokiem? jest ktos kto moze mi pomoc ? nie? to nara jak tak to dziekuje za pomoc. ale zachowajcie swoje zarciki koksowate dla siebie.

[...] Zobaczcie ile jest zalogowanych na sfd.SPORO. zawsze znajdę się ludzie, którym sie czegoś nie chce - czytać/szukać/myśleć.Normalne przy takiej liczbie. poza tym tak, jak Koniu.Nie można ciągle odpowiadać na te same pytania.Ja mimo wszystko staram się obserwować wszystkie tematy w dziale.A, że nie piszę zawsze to dlatego, że inni [...]

[...] gotowcow, a kieruje w strone zapoznania sie z technikami tworzenia treningow, dzieki czemu mozesz trening ulozyc pod siebie i tylko pod siebie. tez mialem podobne myslenie jak ty, niestety (lub stety) ten sport wyrabia cierpliwosc, tak wiec nalezy czytac co daja i sie uczyc. u konkurencji podadza Ci wszystko na talerzu, jednak co z Tego gdy w [...]

coś tam widać, a co zmienić? czytać ze zrozumieniem, masz co najmniej kilka tematów gdzie masz wszystko krok po kroku opisane jak rozpisać dietę.

[...] lekow uspokanajacych, mozesz probowac zmniejszyc dawke saa o połowe ale watpie aby to byla glowna czy jedyna przyczyna, nawarstwilo Ci sie kilka czynnikow stresowych i psycha wieczorami zwyczajnie nie wytrzymuje natęzenia problemow. Staraj sie duzo o tym czytac, jak zrozumiesz co sie z Twoja glową dzieje, uwierz mi będziesz spokojniejszy ;-)

Jak dla mnie to "oświadczenie" to najgorszy bełkot i farmazon, jaki dane mi było czytac od dawna.

to po co się męczyć i liczyć ilość tych tłuszczy w kazdym posiłku?wypij pół butli oliwy na wieczór- żart oczywiście też tak pisałam jak nie przeczytałam art.nie ma bata musisz bracie czytać aż zostaniesz rasowym CZYTNIKIEM...wtedy nie beziesz musiał pytać - ale to by było dla nas zabyt piękne cierpliwości w lekturce i prostej drogi do oświecenia [...]

Po pierwsze to nie przepadam, gdy ktoś sugeruje, że stwierdziłem coś, czego nie stwierdziłem. Tak jak Ty to zrobiłeś. Po drugie to sugeruję czytać z większą uwagą. W ostatnim zdaniu mojej poprzedniej wypowiedzi jest odpowiedź na Twoje pytanie, które zadajesz ponownie.

[...] się z dietą, przy twojej budowie muisisz wcinac duuuże ilości węglowodanów, ikwasy tłuszczowe typ omga-3 (ryby zimnowodne, olowa z oliwek,olej lniany)poczytaj posty podwieszone lub w google poszukaj odpowiedniej literatury. jak chcesz coś osiągnąc w tym temacie to musisz miec wiedze, czytac, interesowac się i wcilac to w życie pozdro

TTW skoro tego nie ogarniasz i nie chcesz ogarnąć to odpuść sobie, bo szkoda Twojego czasu na noć co nie przyniesie efektów, bo jak chcesz dobrze wyglądać to musisz tego na prawdę chcieć i dążyć do tego celu. A nie takie, aaaa może bym co poćwiczył co by na lato dupy na brzuch wyrywać, aaa w sumie mi się nie chce bo trza czytać i myśleć, lepiej [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Po drugie nie rozpisuje treningu w jednym ciągu bo cholera mnie trafia jak mam to czytać. Dziwne masz serie. Idź piramidką 12-10-8-(tutaj możesz np próbować maxy 2-4 powt). Ale rozłóż to na trzy dni i trenuj nogi ( w tym łydki!). Nie musisz brać dużych [...]

weźcie wy się we dwóch może zmówcie razem co? bo osobno nie potraficie czytać ze zrozumieniem, to może jak połączycie siły wam się uda....

aby zejsc z 76 do 75 wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, wody i soli na dzien przed zawodami i nieco się wypocić. Spróbuj sobie dużo wcześniej abyś wiedział czy i jak to działa a nie tuż przed zawodami. W ogole jeśli uprawiacie jakieś sporty i startujecie to proponuję zacząć czytać i się uczyć bo pytania w stylu "chciał bym jakoms [...]

[...] o powaznej pracy na siłowni a nie syzyfowej to musisz czytac i wprowadzac Plan Treningowy ogólnie stosuje sie taka zasade żekażdy planem trenujemy poki przynosi korzysci , jak wpadamy w wiekszy zastój wtedy zmieniamy, ale po 8 tygodniach odezwij sie i zobaczy sie co w trawie piszczy. pewnie mozesz a nawet powinnes wskakiwac 5-7 minut na [...]

fukinhot nie płacze tylko mam dość niektórych kretynów z tego forum którzy się do wszystkiego dopier... Jak ci się nie podoba to po h... wchodzisz tutaj. WYP..... i tyle A POZATYM CZYTAĆ NIE UMIESZ. PISAŁEM ŻEBY NIE SPAMOWAĆ. ALE WIDAĆ ŻE NIE DOCIERA DO NIEKTÓRYCH BARANÓW Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-19 12:44:42

[...] przyrostów. Gainer'a proponuje uzywać sporadycznie, cukry proste... zrobisz mase na gainerze ale co najwyzej tłuszczową. Jesli chodzi o ZMA to moze byc filomag b6 + zincas forte. bierz aminokwasy całodzienne, BCAA to jak juz wspomniał Jac sa bardziej dla osób trenujacych. Aminokwasy calodzienne bedą lepsze w Twoim przypadku. pozdrawiam

wczoraj przemyslałem wszystkie wasze porady.... i zaczołem czytac linki do postów jakie mi polecaliscie...przeczytałem....i zrozumiałem ze nie moge sie tak przemeczac.:) wiec postanowiłem sobie co dzien 1-2 godz areobów wzaleznosci od ilosci czasu....cwiczenia grórnych parti ciała lub brzuszek nie wiem zabardzo jaka diete....wiem ze [...]

tak czytac owszem czytam ale to co czytam to mysle ze to jakies reklamy ze wszystko mega daje a jak widze takie odp od goscia konkretnego jest moim zdaniem lepiej tyle ze forum zasmiecam no i gosc ma mnie za idiote ale nie kazdy urodzil sie z wiedzą o tym jak sie wybic z malej masy i fajnie wygladac bo by wtedy 98% tak wygladalo kto by nie chcial [...]

powiem jak jest, czytam od 19;00 kupe tematow zaczolem od ulozenia diety z 40 minut czytalem i dowiedzialem sie ze diete sie dostosowuje do treningu wiec staram sie ulozyc trening ale jest pelno treningow ale nic konkretnego nic nie wyjeasnione ile brac "na klate" kiedy przerwy tylko jest napisane trening silowy albo aerobowy a ja [...]