jak czytac

[...] hantelki, przysiady i takie tam. Staram się także wybierać te dobre produkty, ale nie zawsze wiem po co sięgać. To jest chyba najgorszym problemem, mianowicie brak wiedzy jak się zdrowo odżywiać. Staram się dużo czytać, ale takiej wiedzy w mig też nie opanuję. Na razie postaram się wyeliminować słodycze. Mam pytanie: mianowicie czy mogę bez [...]

Hej jestem tu nowa. Podobnie jak Ty mam pco, dlatego będę podczytywać :) Powodzenia (i ide dalej czytac Twój dziennik :) )

Phenome bardzo sie pomyliłes z wiekiem;-) Co to wogole za zyebane podejrzenia ,że jak ktos ma w niku cyfre to juz wiek? kuffaa jak bym mial 120 to tez moj wiek? %-) Poprostu napisalem to co mysle po to jest to forum jak Ci sie nie podoba nie musisz czytac moich wypowiedzi.Pudzian dopiero co wszedl na kregi mma i juz robi spore postepy takie jest [...]

ehhh ... nie mów, że cięzko Podejdź do tego na spokojnie. Sama piszesz: jak sluchalam wlasnego organizmu i jadlam intuicyjnie i sugerowalam sie wlasnym zdrowiem, niczego nie podliczalam, jadlam, zeby zaspokoic glod, to bylo wszystko dobrze, waga szla w dol, itp a potem zaczełaś czytać wicej i wiecej ... i juz sama zgłupiałaś od nadmiaru wiedzy; i [...]

Ja proponuje, zebyscie wyslali do sedziow z ME wlasnie taka kartke z napisem "Psy szczekają karawana jedzie dalej"! A co, niech wiedza:P Nie znaja sie tak jak i ja:P Przeciez napisałem ze nie o to mi chodziło Pisałem decyzja sędziów słuszna Po skończonym gimnazjum nadal czytac nie umiesz?

[...] ruch "nienaturalnym", tzn trudniejszym i nieco wbrew anatomii co nie jest wcale takie bezpieczne.... skutecznosc tez "nie dla mnie"...) Juz slysze jak myslisz: "A kto mowil o ostrym zaczynaniu?" Ja tylko z doswiadczenia wiem ze poczatkujacy to nie to samo co cierpliwy... Moj plan ma zalozenia stopniowego [...]

No wlasnie. ostatnio za duzo paniki na forum w sprawie wy***ek. Czasem juz sie tego czytac nie chce. A prawda jest taka ze 90 % to sprawa zlej diety treningu itp ale najlepiej wszystko zwalic na towar bo przeciez najprosciej. Moze co niektorzy za wiele oczekuja od towaru myslac ze po 30 strzalach propa zrobia ze siebie zwierza. Jak ostatnio glosno [...]

[...] czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. /SFD/Images/2016/1/15/afd3b200bb2540f489804a31ede4c93e.jpg [...]

[...] duży błąd i napewno nie uchroni Cię przed ewentualnym dalszym odkładaniem tkanki tłuszczowej. Główną przyczyną otyłości jest niestety zbyt duża podaż cukrów właśnie, a nie jak myśli większość tłuszczy. Ćwiczenia aerobowe nie spalą Twoch mięśni nie bój się o to, ale musisz zadbać o odpowiednią podaż białka. Jak widzisz wszystko opiera się o [...]

[...] to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak zależy ci na szybkim przybraniu masy to możesz równie dobrze pić olej z gwinta i szybko nabierzesz "masy". Jeśli chcesz dobrą jakościowo masę zrobić to zacznij czytać o diecie, żywieniu, a następnie ułóż jakąś pod siebie. Optymalne tempo to 0.5kg/tydzień, a przy szybszym możesz nabrać zbędnego [...]

sami jesteście jak takie "fejki" to co? jak metka z jelfy to fake to skąd przytyłem w 6 tyg. 8kg? skąd w łapie poszło 3cm? skąd na płaskiej 20kg do przodu? skąd dobre samopoczucie i zwiększona wydolność? bo na serkach i twarożku na pewno tego nie zrobiłem, wiadomo były jeszcze gainery, witaminy itd. ale nie ma opcji żeby na tym takie [...]

[...] ma prawo do swoich racji.Wolferine naucz się czytać,ja naprawdę ćwiczę tyle i to wszystko,można to dobrze rozłożyć w czasie.I naprawdę się nie obijam.Po za tym ciekaw jestem jak chcesz być dobry ćwicząc po 2 godz. dziennie?Np w Warszawie będę robił pokaz w grudniu,będą też z Aikido i z Tai Chi.Weście przyjexcie,zobaczycie jak kopie,zrobimy [...]

Lunika, zaczęłam czytać Twój wątek, jestem na 17 str. dlaczego miałaś rok temu (nie wiem jak teraz) tak nisko ustawione węgle i taka niską kaloryczność a ja mam mieć 130/70/130 BTW? Pisałaś że masz podobne wymiary więc chciałam trochę ściągnąć z twojej miski. Dlaczego wszyscy mówią żeby wywalić jogurty czy kefiry 1,5 % i chude twarogi skoro [...]

Siwex masz racje Co innego jak wyszkiwarka wyrzuci 7 tematow to mozna przejrzec, ale jak wywala ponad 100 to juz sie wiekszosci niechce czytac itp. i robia bajzel na forum zadajac wciaz te same pytania, ale moze i dobrze wiecej nowych osob moze sie wykazac. Jednak tak czy siak bardziej zaawansowane wyszukiwanie by sie przydalo np. takie jak sa na [...]

[...] 5-ogólne odczucia 5/5 Przerwy po 40sek, ogolnie bardzo ostry trening chociaz po pracy bylem lekko zamulony i nie chcialo mi sie nic robic. Poczatek poszedl ciezko ale jak sie wkrecilem to petarda. Ostatnio skracam czas treningu na rzecz przerw i tylko geranium pomaga przetrwac ten hardcore. Zabilo lekko apetyt i zaczalem czytac czy nie ma [...]

[...] się nic nie nauczyłeś? Przez takie osoby odechciewa mi się czytać tematy. Ludzie tłumaczą sens treningu przedstawiają ich wyższość na innymi a i tak guzik to dociera, no bo jak 3 ćwiczeniami można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie spokój bo [...]

nie jestem panią wychowawczynią z podstawówki by wszystko pokazała od a do z, masz 27 lat, czytać potrafisz, pisać także, więc wysil się sam jak już tak się mądrzysz. Co do Twojego przypadku - nie odpisałem, bo nie lubię jak ktoś próbuje (swoją drogą z niedociągnięciami czy błędami) uczyć mnie tego, co rozpiszę Ci wraz ze strukturami chemicznymi, [...]

czy ja pisałem o jakimś propie? 10 kg masy jest realne- a co z tego zrobić dalej to powinienes wiedzieć. trzeba czytac między wierszami jak cos jest oczywiste. o mnie się nie martw. bling bling.

[...] tych stronkach ;-) należy go czytać z dystansem ludzie nawet na omce robili wycinke, ale jeśli boisz się teraz go walnij własnego mixa przykładowo 50-100mg propa + 100-150mg cypio wbijane co dwa dni przez 14 tygodni będziesz zadowolny z działania ;] dorzuć do tego wino jak skint73 napisał, trzymaj michę pod wycinkę i myślę że to się sprawdzi ;]

[...] :> Czytałem ostatnio artykuły niektórych ludzi na tym forum, nawzajem przechwalających się ogromną "wiedzą", Gdy jeden z nich wymyślił zdanie, którego on sam, jak i ten drugi nie rozumiał kolega z dialogu przyznawał mu rację. To samo w rozmowach skierowanych do mnie na email lub IRC - proszę nie pisać mi takich głupot. Pozostało [...]