SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • trening na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zeby sie robily "kwadraty" podam ci prosty przykład http://www.crossfire.nu/?x=journal&mode=item&id=85126 pacz na to zdjecie haya i walujewa , walujew ma kwadraty a widzisz jaka klate ma haye ? bardziej chodzi o to zeby masa poszla w dół a potem na bok , czyli sutki musza isc na dół a potem na bok , czyli logicznie najpierw czwiczycz na to zeby [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2012-01-06 22:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego chociaż i nie oszukuje chociaż.. jem teraz 2,7 białka na dzien troche zmniejszylem bo za czesto leje i sie łamie nery wytrzymają myśle to 1 a 2 to nie jest plan na cale życie gościu , jak już to od chinola albo skośnego , ma dobre rybki w cieście , zawsze dorzuca sajgonki gratis hehe :D Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-07 20:14:57

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2012-01-07 20:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba bułka z masłem :D O rozpiętki chodziło mi, że nie wierze, że robisz hantelkiem 22 kg a jeśli nawet to jest to z pewnością dalekie od techniki i nie wygląda jak rozpiętki. To że często lejesz jest spowodowane złą pracą nerek... tak to rozumiesz ? :D Człowieku prześpij się i przeczytaj jeszcze raz co piszesz bo albo jesteś tak głupi, albo [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2012-01-07 21:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • big problem ! big koszty !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] juz po 2-3 miesiacach. Jezeli chodzi o koszty to jest z nimi tak: nie biegnijcie od razu do prywatnego gabinetu - wizyta w przychodni nic nie kosztuje, wiec mozna sprawdzic jak lekarz przejmie sie problemem; jesli sie nie przejmie to trzeba startowac do prywatnego (w moim przypadku przychodniowy dermatolog sie przejal, wiec koszty wizyt - 0 zl); [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2004-08-05 08:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna,czy syntetyczna,czy roslinna zawsze powoduje jakies dzialania uboczne. Moga to byc: -podwyzszone cisnienie -kolatanie serca -niepokoj -bezsennosc,nadmierne pobudzenie -nadmierna potliwosc -nietrzymanie moczu -zle dzialanie na caly uklad pokarmowy(odzywa sie choroba wrzodowa,trzustka) -zle dzialanie na tarczyce Wiem tez,ze preparaty jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2007-01-07 13:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wbic 3,5tys kalorii w 8 godzin ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bol brzucha i czesto przysznic z d... proponuje powoli dac sobie np 2tyg na wejscie w te diete. Najpierw rozbij to na 10h na 4 posiłki. Ja np poradzilem sobie tak ze tak jak na sniadanie jadlem 6 kanapek + parówka z szynki a na kolacje owsianke z 12 lyzek i banana to po pewnym czasie połączyłem to w jeden posiłek. Jak zjadłem taki duzy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2013-11-20 16:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA WSZYSTKICH SYMPATYKÓW OMEGI 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ojj Kogut ja przez ciebie zbankrutuje jak tak czesto bedziesz dawal takie zestawy zamowione 3 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-01 14:10:54

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 2006-11-01 14:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pak Mei Kung Fu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - tyle, że ci, którym się nie powiodło tracili szansę dalszego doskonalenia Niestety w później ludziom ubzdurało się, że ćwicząc formy i powielając techniki "dokładnie jak mistrzowie przed wiekami" można rozwinąć wysokie umiejętności, a zapomnieli, że ci dawni mistrzowie zasłynęli wówczas dzięki temu, że udało im się przeżyć ileś walk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2007-04-24 03:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mózg po koksie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dopowiem tylko tyle ze nawet tej jak to powiedziałes osłony i tak duzo nie dają - czesto pewne zmiany zachodzą ... np jeśli chodzi o wątrobę ... a co do mózgu , przekaźników to szczerze mówiąc nigdy sie nei interesowałem na pewno wzrasta agresja , panuje jakieś takie ogólne rozbicie , człowiek jest drażliwy itp .... ( działanie testosteronu...) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2004-06-13 00:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ll też jest na to kładziony duży nacisk. Jest to o tyle trudniejsze, że walka odbywa się bez gi, więc nie ma możliwości kontrolowania trzymając za szmaty. Ale nie dążymy do jak najszybszego skończenia, bo zakładając dźwignie bez pełnej kontroli ruchów oponenta, żadko kiedy by to się udawalo. Fakt, stójki jest więcej, ale w bjj po obaleniu też [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2006-11-17 23:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bardzo słabo.Poza łapą reszta to beznadzieja (bo klata jak dla mnie tak okrutnie zatłuszczona że aż wisi i po redukcji by chyba żebra zostały).Zrób sobie jakiś reset sylwetki i ćwicz od nowa CAŁE ciało- z tym sie nie ma co wychylać bo osoby nic nie ćwiczące często lepiej sie prezentują

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2010-09-24 12:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NHE - kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli trening jest rano to pasuje ładowanie całodniowe. W sumie to wszystko nie ma solidnych podstaw naukowych, oparte jest na pewnych oszacowaniach autorów książek, praktycznych doświadczeniach, czasem na podstawie badań i wtedy jest bardziej wiarygodne - np: plan CKD z The ketogenic diet, tyle, że te badania niezupełnie naśladują rzeczywistą [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2006-07-24 15:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już, powinno być na odwrót. Na barki dublowanie ćwiczeń+każde ćwiczenie to cięzki wielostawowiec, żadnych wznosów na poszczególne aktony. Zostaw jedno wyciskania, potem jakieś wznosy, potem ewentualnie podciąganie wzdłuż tułowia na dopompowanie. Na łydki, zaczałbym od wyższej ilości powtórzeń. Uginanie ramienia w oparciu o kolano-dałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2010-03-13 18:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak byc wiekszym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jak robie mase często jem słodycze i fast foody. nie można przecież cały rok jechać na ryżu z piersią.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8425 Data: 2005-07-04 20:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakość suplementów oraz Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę o info czy jakość w suplementach kupionych u nas w kraju jest znacznie gorsza od suplementów kupionych w USA, - jesli chodzi o jakiśc, zgodnosc z etykietą, itp - to polskie suple prezentują sie raczej lepiej niz te z USA, co pokazaly np nasze badania białek. Jesli chodzi o skutecznosc - to czesto suple zza oceanu (stacki przedtreningowe, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-01-19 23:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codziennie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości dni trenowania w tygodniu. Jednak w zależności od stażu organizm jest zdolny do większego wysiłku i wtedy można sobie pozwolić na więcej dni trenigowych. Nie wnikam jak oni ćwiczą bo nie w tym rzecz jednak pozostał bym na treningu co 2 dzień bo wtedy masz pewność że sie nie przetrenujesz co prawdopodobnie w ich przypadku może sie zdażyć. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2005-04-16 00:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki syf tego nie oplaca sie walowac nawet nie oplaca sie mieszac z kofeina, bo te palmasy to male kapsulki wiec wejdzie tam tyle kofeiny, ze poczuc to moze laska z tego co zauwazylem po sobie, najlepiej dzialaja na mnie roztwory wszystko co w kapsulkach dziala slabiej, jezeli chodzi o takie substancje 1 ampulka efedryny= 3 tussipecty, a juz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2016-05-30 15:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moaj dieta jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie przejmujesz się, że przybędzie Ci tłuszczu to na pewno ta dieta będzie ok ;) Pamiętaj tylko o tym, by nie jeść za często (max 3-4 razy w tygodniu) jedzenia z puszek - np. tuńczyka z puchy. Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-21 12:20:31

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-09-21 12:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeście mnie tu zjechali jak burą...kotkę.:-P To chociaż może polećcie coś dobrego z kofeiną?.:-)) Jeżeli ktoś prosi o rady, to po prostu je piszę, jak to wychodzi na poście to już inna sprawa, cały czas mam na myśli przekazanie konkretów, a jakie one są już przedstawiłem. Najlepiej nie skupiać się na doszukiwaniu "zjechania", bo często ludzie to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2022-04-15 12:35:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbij tłuszcz do min. 1g na kg masy ciała dietę wg regulaminu wrzuć https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zerknij jak możesz jakie, gdzie i kosztem czego mógłbym dorzucić tłuszcze Ja widze ewentualnie w 4. posiłku do sałatki warzywnej dać znów oliwę 10g, ewentualnie zamiast owoca Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2020-08-26 16:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)