No własnie o to chodzi - myśle że w aktualnościach czy treningu też nie dzieje się aż tak wiele, żeby tam trzeba było dodatkowych modów. Jak zacznie robić sie burdel to wtedy można moim zdaniem zacząć myśleć. Najwięcej modów powinna mieć szatnia - tam często różne głupoty wypisują ludzie. ----------------- Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - [...]
www.discopark.pl i wszystko jasne. Dojazdy bezplatnymi autokarami w jedna i druga strone z : Kielc, Skarzyska, Staszowa, i jakis jeszcze miejscowosci, na glownej stronce jest wiecej info. Klub z zewnatrz nieciekawie sie prezentuje, ot zwykla hala jakas obita zelazem. W srodku duuzo lepiej, na dole sa bary i mnostwo miejsc do siedzenia, ale nie sa [...]
tez ziewam często-gęsto moze wynikac rownie dobrze ze zmęczenia jak i ze stanow psychicznych jak... znudzenie czy rutyna itp. to calkowicie normalna rzecz - przykladowo - zacznij udawac ze ziewasz przy paru osobach - gwarantuje ze one tez mimowolnie ziewną
Jak nie chcesz FBW (choć powinieneś) możesz robić split 2x razy partia na tydzień. Na 5 dni w tygodniu to naprawdę dla ciebie treningu nikt nie rozpisze. Nie powinieneś ćwiczyć tak często, nie będziesz miał efektów (czyli w twoim wypadku przyrostu siły). Tu masz split 2xpartia czyli 4 razy w tygodniu ćwiczysz: [...]
jak dla mnie to gdyby nie ten refresh to bym chyba dopiero za jakis czas u lekarza zaczal powaznie myslec o moim problemie... apropo tych salcesonow i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to [...]
zależy jak go rozplanuje, zauważ, że w planach właśnie w tym okresie treningów często występuje taki podziała że wszystko trenujemy dwa razy w tygodniu- dlatego pisałem bodajże, że zależne to jest od wypełnienia tego "szkieletu", np. w FBW mamy wszystko po 3 razy...
[...] nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... ci "bez diety" takową posiadają !!! jedzą "na czuja" i czasem trafiają w swoje zapotrzebowanie.. ale często wręcz [...]
Jak wyzej. Dodam ,ze kiepski posilek. Na efekty sie kladaja czynniki takie jak trening, OGOLNE ODZYWIANIE w ciagu dnia/tygodnia/miesiaca/roku, regenracja itp... Gainer to czesto tylko strata pieniedzy. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-30 21:04:51
[...] najlepsze czucie natomiast Jak chodzi o ćwiczenia boso to na stopach mamy najwięcej receptorów;) . Więc nie ma sensu wydawać kupę kasy na buty do treningu siłowego i ludzie często popełniają duży błąd wykonując ciężkie ćwiczenia jak ciągi Czy siady w obuwiu nieodpowiednim i chodzi tu głównie o buty do biegania z gruba i miękka podeszwa
[...] mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji może być długość [...]
[...] zgodzic Posilek trzeci: -zgadzam sie rowniez , ale w jego diecie tak czesto oliwa mi sie nie podoba Posilek czwarty(mysle ze to przedtreningowy) -zamiast jajek mozna dac jakies miesko(piers) badz rybke Posilek piąty(po teningowy): -tutaj mozna dac jak wyzej , ale jaja tez nie sa zle wg.mnie , odrazu po treningu moze sobie zjesc 1-2 banany [...]
[...] sytuacji robi najpierw rgt kolan porównawcze. I to już często wystarcza by stwierdzić co się dzieje. Potem USG lub rezonans, w zależności od rozwoju sytuacji. No ale jak jesteś w UK, mówi się trudno. Rób prywatnie tam lub jedź do pl, pewnie wyjdzie taniej sporo, np usg + ortopeda na wizycie koszt ok 200-300 zł. No ale na rtg to już trzeba [...]
nie przesadzaj to prawda pudełko o niczym nie swiadczy ale orginalne sa i nie opowiadaj ze w polsce sa same podroby bo to**** prawda czesto sie zdarzaja lipy tak samo jak wino ale jak masz dobre dojscie to masz i orginał
Cwiczenia powinno sie zmieniac srednio co 6-8 tyg jak i modyfikowac cały plan.Co nie znaczy ze masz zmieniac ćwiczenia ale np zmieniac ilośc serii,hantle na sztangę szerokośc chwytu. Np ławka płaska na skos,wyciskanie hantli na sztange,podchwyt sztanga stojąc(biceps) na hantle młotkowo. Mozliwości jest naprawde wiele grunt to róznorodnosć. [...]
jak byłeś na deficycie i dokładasz kcal to rozkręca się metabolizm i na początku to normalne że apetyt jest większy, często przy wychodzeniu z redukcji i zbyt długim reverse jest takie ssanie, że w końcu człowiek nie wytrzymuje i z reverse nici wychodzą, dlatego lepiej jest nie przedłużać tego etapu. Dopóki jest progres to nie zmieniaj nic w [...]
Kiedys sie chyba wybiore. Bo wydaje mi sie ze na Ligowcu kolo Poznania jest takie cos. A jak wyglada sprawa z bezpieczenstwem? Czesto spadochron sie nie otwiera? Co sie robi na takim kursie?
ja pier.dole nie kumam masz tyle kapuchy , ze sklepu , reklam na forum plus działy specjalne (mowie o sfd) plus wiele innych rzeczy... masz depresjie ... dowal sobie tyrozyne + miłorząba , tt i prześpij sie z żoną! masz dobrze prosperujące forum! nie roz.******l tego Jak nie jesteś w stanie sam zadziałać to dawj plackowi ten panel - nie lubie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem karate po 2 godzinach sparingu (z przerwami dość ostre tempo przeciwnik z 10 lat starczy o wiele cięższy i wyższy po prostu dorosły chłop z wielką siłą, a ja 16 dziecko ...) to jak po treningu przyszedłem do domu omal nie zemdlałem. Często mam zawroty głowy co można na to poradzić. Pojawiają się one głównie podczas większego wysiłku ;/
Nowi moderatorzy:
