czesc wszystkim , czy ktos stosowal UltimateClean????jak jeta po skaczenu takiej kuracji??? zastanawiam sie bo wlasnie 3 dni temu skonczylem prawie miesieczna kuracjie na tym srodku i moge powiedziec ze tak , zalatwiam sie czesciej 3-4 razy dziennie , jak pieje wode to po 30 minutach ide do ubikacji sie wysiusiac, za kazdym razem tak mam jak pije [...]
Witajcie Moim problemem jest brzuch to nie znaczy że jestem gruby, bo tak nie jest. Tylko że jeszcze jak zaczynałem ćwiczyć czyli z 1,5 roku temu to miałem brzuch płaski a dokładnie nie zaaokrąglony w dolnej części a teraz są widoczne mięśnie (ale jeszcze nie tak dobrze) tylko że troche to zaaokrąglenie mnie denerwuje. Czy to normalne czy jednak [...]
[...] jedną serię(3 tygodniowo) ma się często lepsze wyniki od tych, co ćwiczą kilkanaście serii tygodniowo. 3. Co trening można sprawdzić, czy robimy postępy. 4. Nie jest nudno jak np. przy splicie. 5. Bardzo mała szansa na przetrenowanie, co w przypadku splita jest częstym zjawiskiem. HIT nie obciąża tak układu nerwowego. Minus tego treningu? Nie [...]
Bardzo możliwe ze już ktoś o to pytał tylko ze ja tego nie znalazłem. Mam następujące pytania: Biorę glucosamine już jakiś czas (prawie miesiąc), początkowo brałem aby wzmocnić stawy (profilaktycznie), ale teraz nabawiłem się kontuzji barku(prawdopodobnie przeciążyłem staw prawego barku). Cały czas brałem po 2 kapsułki dziennie tak jak na [...]
[...] ćwiczę ale chcę walnąć enana dla poprawy samopoczucia o codziennego egzystowania:) Prolo bo nie chcę się często kłuć.Naczytałem się już mnóstwo o tym 'boskim' samopoczuciu jak i pewności siebie,jak i o zamule na testo czego bym nie chciał.Pytanie jak walić prolo myślałem co 6 dzien 1 ampułkę i czy będzie miało miejsce to czego oczekuję.Nie [...]
Witajcie, jestem tu nowy, a chciałbym zmienić swoja sylwetkę na bardziej umięśnioną. Zawsze zabierałem sie do tego jak pies do jeża, a teraz chce stawiać kolejne kroki w tym kierunku. Mam 175 cm wzrostu i ważę 76kg, wyglądam tak jak widać na zdjęciach. Do tej pory jadałem różnie, dużo słodyczy i często nie zdrowo. Powoli zmieniam tryb [...]
[...] kaszami, czasami ziemniaki i surówki. Są zdrowsze niż to co gotuje sama (przetworzone rzeczy, makarony itp) więc z nich nie chce rezygnować lecz włączyć w dietę tą poranną jak i w pracy + ćwiczenia. Proszę o pomoc 165 cm i 70kg. Mażę o 55kg - czas nie gra roli aby efekt był. Oraz składniki... szukałam w necie diet lecz zniechęcał mnie ogrom [...]
[...] (na początek 10kg) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Zdjęcie sylwetki: http://www.iv.pl/images/77161036999210193111.jpg --------------------------- Witam. Od jakiś 2 tyg. zacząłem się ruszać (siłownia) i zmieniam pomału swój sposób odżywiania. Jestem na etapie w którym chce ułożyć sobie dietę. Poczytałem forum i moje [...]
[...] sądownie. A w takim wypadku muszę przypomnieć sobie o takich bokserach Artur szpilka, mike tyson czy o zawodniku mma Michale materii, a przecież oni także siedzieli. Więc jak to jest z tym byciem karanym? Trzeba być sądownie karany, czy wystarczy jak będę miał papiery na policji aby uniemożliwic mi rozwoju w boksie? Z góry dziękuję i [...]
Witam mam dwa pytania, proszę o pomoc: 1.Moje włosy są takie jakby oklapnięte, tzn. od razu opadają i mocno przylegają do skóry - taki jakby garnek. Przez to niezbyt dobrze wygląda jak mam dłuższe włosy, a chciałbym trochę zapuścić. Możecie polecić jakieś odżywki lub szampony dla mężczyzn, które trochę ułatwią układanie włosów i będą jakieś takie [...]
[...] które jem - ale nie dla białka, tylko np. dla węglowodanów. Po prostu na koniec dnia, często mam taką sytuację: mam puszkę tuńczyka albo twaróg chudy gotowy do zjedzenia jako ostatni posiłek w dniu, ale wiem, że już zjadłem 3g białka na 1kg w ciągu tego dnia (licząc wszystko jak leci)... Nie będę jadł (chyba nie powinno się) węglowodanów czy [...]
[...] moją sprawę indywidualnie w stosunku do mojej osoby. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Moja praca polega na 10 do 16 godzinnym przesiadywaniu za kierownicą. Niestety jak widać mam kiepski metabolizm. Za czasów studiowania ćwiczyłem amatorsko na silowni i ważyłem wtedy ok 80 kg (nabrałem troszkę masy mięśniowej :) ).Chciałbym, aby ktoś [...]
Ten problem wychodzi przydłuższych postach, gdzie często kopiuje sie jakieś linki do stron www. Pomimo ,że w treści posta (co można sprawdzić klikając w "przycisk" edycja ) treść widnieje, to jednak na forum nie wszystko sie pokazuje i post sie w jakimś momencie kończy. Jako przykład podam taki temat: [...]
[...] się jeszcze o 1000ui e2d bo opcję 5000ui e5d od razu odrzucam. Wybrać całe HCG czy 2 fiolki wystarczą? Po wakacjach jade z nastepnym cyklem więc nic się nie zmarnuje. No i kiedy potem dorzucić Cloma i w jakich dawkach? Wiem co to jest wyszukiwarka bo w ostatnim czasie bardzo często z niej korzystałem, więc nie odsyłajcie mnie do niej.
[...] w -73 czy -80 mogę podjąć do 27.03 . Do tego czasu chciałbym uzyskać 'stabilnie' wagę -73 (bez nadmiernego odwadniania). Moje pytania są następujące: -czy to możliwe? -jakie produkty powinienem jeść (konkretnie - z przykładami proszę. Nie jestem specem dietetykiem). -ile litrów wody powinienem pić dziennie ( mniej więcej ) -czy bieganiem [...]
[...] Wiek: 57lat BMI: 40.3 (skrajna otyłość) Wiadomo, że podstawą jest dieta, nie wiadomo czy będzie miał motywację do ćwiczeń więc chcę zacząć jego odchudzanie od diety. Macie jakieś wskazówki? Czytałem wiele tematów, ale jakąś konkretną dietę ciężko znaleźć. Wiadomo, musi wywalić wszystkie cukry proste z diety, jesć w miarę często, zero alkoholu. [...]
[...] i ilosc, ja myslalem nad 30 testy i 20 deca biarac : Enan e4d co by wyszlo 17 tyg Badz nieregularnie raz co 3 taz co 4 dni np sroda i niedziela Co by dalo 15 tyg ale jak do tego dorzucic deca ? Brac rownoczesnie z tesciem czy jak ? Aktualnoe biore clenaby zredukowac tkanke tluszczowa jestem po 2 tyg i zeszlo 4cm w pasie do tego dnieta. [...]
[...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl ...... zachęcam do przeczytania: [...]
[...] jeść i ciężko trenować na siłowni. W praktyce jednak okazuje się, że powyższe stwierdzenie jest mocno nieprecyzyjne, nie określa bowiem co to znaczy „jeść odpowiednio dużo”, jak też nie rozwija wątku „ciężkiego treningu”. Co więcej, wspomniany slogan nie odnosi się też w żaden sposób do wielu innych aspektów, o których wspomina się zazwyczaj w [...]
