[...] nigdy nie podobam, zawsze coś jeszcze nie jest nie tak. Chodzi tylko i wyłącznie o bycie lepszym od siebie z dnia wczorajszego. Po każdych zawodach przeglądam fotki i widzę, jak dużo jeszcze mi brakuje do mojej idealnej sylwetki. Wiem, co mam poprawić, co jest moją słabą, a co dobrą stroną, które partie potrzebują większej uwagi, a które mogą [...]
[...] L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu takich jak: intensywny wysiłek fizyczny, stres, choroba często dochodzi do uwolnienia glutaminy z białek mięśniowych, czyli do rozpadu katabolicznego naszej tkanki mięśniowej. [...]
[...] dodawał dropy. Przy rozkładzie: klatka/plecy ; nogi (4ki/2ki) ; barki/łapy, każda z partii będzie raz ciężko, raz lekko. Jak klatka ciężko, to plecy lekko itd. Czyli tak jak leciałem masę zeszłym razem. W sumie wpadł mi dzięki temu jakiś kg mięsa i na pewno był progres w formie. Zważam też na to, że pomimo bycia naturalnym, mam dobre warunki [...]
[...] budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: kretkę, gainera, jakieś carbo. Przychodzi na siłownię, najedzony już tego wszystkiego i pyta się czy jest dobrze... nie jest dobrze! prowadzi zły trening, często mało intensywny, ciężary [...]
Krzych W moim przypadku efekty odczuwam często mniej więcej w takim okresie jak ty. Natomiast wielokrotnie mi się zdarzało, że najlepsze przyrosty siły czy masy (w zależności od celu treningowego) miałem po pół roku od włączenia do treningu jakiegoś ćwiczenia lub jeszcze później. Progres często był zauważalny już od 3-4 tygodnia, jednak po około 3 [...]
smutno, nie smutno nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło [...]
[...] - ja potrzebuję. Skarżyński poleca przy dłuższych biegach, chyba powyżej 1,5h i dokładnie wyjścia mechanizm działania. Mi się często chce pić już po godzinie. Szczególnie jak mam dużo podbiegow, to wtedy oprócz pragnienia czuje brak energii a kilka łyków stawia na nogi. Za to jak robię treningi krótsze albo po płaskim, np. drugi zakres czy [...]
[...] tym lepiej i leciej ale jesli jest ciezko to nie ma co przesadzac ale isc na kompromisy,lub powoli wprowadzac zmiany - czy to rodzice czy tez partnerka a takiej zony jak Ty masz mozna tylko pozazdroscic jesli nie "przeszkadza",nie robi wyrzutów a jeszcze motywuje i kibicuje - tylko nosic na rekach mnie moja kobieta moze nie [...]
[...] :) A żelatynę mieszałam dotychczas z mlekiem, ale ten nabiał :/ Ostatnio zrobiłam z multiwitaminą, nienajgorsze :D Trening... rozpiski chyba jeszcze poczekają, bo nie wiem, jak co się nazywa, muszę przejrzeć filmiki i ułożyć jakiś harmonogram, sama nie wiem :) Może najpierw wprawię się w układaniu michy :D Jakoś to wszystko wiele czasu zajmuje [...]
[...] jedzenia wysokoprzetworzonego. To znaczna różnica. Jeśli nadal będziecie bazować na informacjach z sieci, często powielanych ze zniekształceniami i bez sprawdzania źródeł jak te o ludzie Hunza to będzie takich mądrości coraz więcej, a sporo ludzi sprubuje jeść kurczaka i wołowinę na surowo i zagryzać moczonym w wodzie prosem. Na zdrowie. [...]
[...] zas, że są (głównie na zachodzie i w Japonii-u nas jeszcze nie ma takiego podejścia) całe grupy i sekcje aikido ćwiczące tylko pod kątem rekreacji dla osob starszych-cos jak tai-chi czy joga. Są też sekcje nastawione pod kątem gimnastyki korekcyjnej, pomocy niepełnosprawnym itd. Naturalnie nie dowodzi to skutecznosci-wspomnialem o tym tylko [...]
Typowe aikidockie brednie. Facet chyba w życiu o UFC nie słyszał. Śmiałem się z tego już dawno temu. Knife, ja ten akapit rozumiem tak, że autor tak samo jak ty odnosi sie do tego problemu. ale z tym bym się nie zgodził: oglądałem zawody sumo, raz na kilka walk, wcale nie tak rzadko, walka rozstrzygana jest rzutem, który do złudzenia przypomina [...]
W tym tygodniu prawdopodobnie już nie będzie treningu na siłowni. Może uda się raz pójść a jak nie to w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od [...]
nie mam prawka ;) autem jezdze jako pasażer haha ;D ale mam zajecia pod katem policji, m.in. ruch drogowy i wiem ze czesto jak rozmawiam z osobami co maja prawko to czesto je maja a przepisow nie znaja... smieszne ale prawdziwe. A ogarniczenie do 50 jest po cos, nie wiem czy pamietasz kiedys wynosilo one 60km w terenie zabudowanym (obecnie 60km [...]
[...] - próbuję oponować. Profesor kręci głową. - Nie o to chodzi. Dzisiejsi piłkarze mają nieprawdopodobnie rozrośnięty aparat mięśniowy. To nie są zwyczajni cherlawi obywatele, jak ja i pan. W sportach zespołowych nie ma presji ze strony trenerów, żeby brać. Jednak zawodnicy często zażywają doping na własną rękę, sami kontaktują się z lekarzami albo [...]
[...] nie jem, jem wręcz dużo i bardzo często. dzięki temu załatwiam sie 1 nawet 2 razy dziennie, wcześniej raz na 3 dni nawet i wiecej !! Mowicie że jaja mogą być ?? to nie wiem jak ja to czytałem ze jaja przy redukcji są ble, aczkolwiek już sie nie redukuje tak do końca ;) tylko pomału pale tłuszcz a reszta ma rosnąć. Mówisz że twaróg chudy odpada, [...]
[...] wybieranymi przez urlopowiczów w tym roku będą Zakopane i… Władysławowo! A więc będzie miał kto podziwiać piękne plażowe sylwetki naszych sportowców, zarówno na scenie, jak i potem na plaży. Zawody sponsoruje największy krajowy dystrybutor odżywek i suplementów oraz partner strategiczny PZKFiTS, firma SFD S.A. Zawody rozpoczną się o godz. [...]
[...] Z doswiadczenia wiem ze srodki do opalania przyspieszaja opalanie , dlatego osoby poczatkujace tzn. które na solarium ida poraz pierwszy ,lub po długiej przerwie lepiej jak zastosuja srodki przyspieszajace opalanie ,ale jak juz beda miec ładna opalenizne powinnjy opalac sie bez zadnych srodków wtedy ich kolor skóry bedzie sie dłuzej [...]
[...] a basen masz w czwartek po 14 to na bank zejdzie A konkretnie to opalenizna schodzi zawsze czy tego chcemy czy nie. Bo "schodzenie" opalenizny to nic innego jak złuszczanie się naskórka. To o co pytasz to trochę jak z mitem, że do 2 godzin po opalaniu nie można się kąpać Wiele osób się z tym zgadza i przy tym upiera ale [...]
[...] że wyglądam na 17:/ ) i jeśli chodzi o fototyp to chyba między 2 a 3 nie wiem mam blond włosy,brązowe oczy i bardzo jasną karnacje. niektórzy mówią że jestem "blada jak ściana" chcę iść pierwszy raz na solarium i często koleżanki straszą mnie że po solarce będę miała piegi.. sorki jeśli te pytanie sie pojawiało ale czytam to i [...]
Bikini Fitness 2014
