Ja jakoś podciągać się umiałem i lubiłem od zawsze - chyba coś w genach po ojcu %-) - ale w podstawówce i licem byłem lekki i się podciągałem nawet na jednej ręce - ale żeby to robić to opuszczanie się bardzo przydało. Ważne żeby opuszczać się oporując mięśniami grzbietu - jak się ktoś nauczy je odpowiednio angażować - to podciąganie musi pójść. [...]
[...] nie było więcej luźnych butelek |-). Następnym razem spróbuję trochę inaczej zaplanować te wyciskania, będzie kłopot z wyższym obciążeniem do wiosła. Sprzęt kupimy, ale jak to często bywa, jeszcze się nie dogadaliśmy z mężem. Zostawiam mu pole do działania, bo też będzie trenował, więc sprawdza oferty, analizuje budowę, mierzy mieszkanie – [...]
[...] staw kolanowy powinnaś odpuścić. W takiej sytuacji automatycznie ciało przybiera pozycję "ochronno-obronną", często nienaturalną a nawet niebezpieczną. To może skutkować jakąś kontuzją. Postęp na ławie, nawet jeśli wymuszony, to ładny:-) Rozpiętki też:-)) A kurkuma ma też właściwości przeciwzapalne. Nawet ostatnio były badania, że zmniejsza [...]
[...] I? Musiałem się sporo nagadać by dowieść mojej racji, byłem mocno zdenerwowany no i wyszło… Sprawa jest już załatwiona, odważna osoba stała się bardzo cicha po tym jak się dowiedziałem kim ona jest. Resztę dopiszcie sobie sami? Po teście zrobiłem trochę przerwy i od około trzech tygodni znów ćwiczę. Na razie nie są to treningi na [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt [...]
[...] koleś nie nadąża z żarciem, mięśnie nie mają kiedy odpocząć i organim - mówiąc obrazowo - zżera je. Druga rzecz - jedzenie - często jest na zasadzie "nieważne co, byle jak najwięcej". Źle. No i ostatnia rzecz, która mnie po prostu rozpierdziela na łopaty - biorą takie dawki suplementów, które powaliłyby kulturystów z wieloletnim stażem [...]
[...] zaczepiają, to mogę się założyć że starsi/silniejsi tak samo wyszydzają ich, bądź robili to w przeszłości. Sam taki kiedyś byłem, że często brałem udział w takich rzeczach jak wyśmiewanie się ze słabszych całą klasą, bicie, czy też prowokowanie innych do tego! i teraz żałuje, widze że im musiało być przykro itd. i w****ia mnie czasami jak w [...]
OK Obli zdaję się na Ciebie... ;-) Tylko aby nie było... jak piszę, że mi lepiej to mam na myśli to, że mnie nie boli, nie mam kucia w brzuchu... Często jednak czuję się ociężała, taka "lekka" to czuję się chyba tylko po nocy - rano po wypróżnieniu. Co do samych gazów to mam je trochę mniejsze niż 2 tygodnie temu ;-) ale rewelacji to nie ma... [...]
Najśmieszniejsze jest to, że żaden z tych lekarzy nie zasugerował nawet z tego co pamiętam zmiany diety, nawet o nią nie zapytał... No jak na na rok, to całkiem wydajne i opłaca się wydać :-) Problem w tym, że ja nigdy nie miałam problemów z cerą, nawet jako nastolatka.. jedynie przed okresem się pojawiały pryszcze, ew raz kiedyś jeden gdzieś [...]
no to trudno, moze ktos ma pozyczyć, ludzi ekupuja i nie uzywaja i stoi, może rodzice mają, wazywa krzyzowe sa bardzo zdrowe ale często powoduja problemy z gazami, i soki sa najlepszym rozwiazaniem w tym wypadku ale mam nadzieje ze ci przejdzie jak okres dostaniesz
[...] czy to nie od Kombuchy. Najpierw wyskoczyły mi dwie czerwone plamki (0,5-1 cm) na ręku w okolicy łokcia od wewnętrznej strony (były dość specyficzne, bo takie trochę jakby wypukłe, przypominające troszkę poparzenie pokrzywą tylko nie w formie "placka" a 2 plamek oddalonych od siebie o jakieś 10 cm) i wtedy jeszcze super problemu nie [...]
[...] to nie wiem przez co :-) nie wyjaśniałaś.. to było na samym początku kiedy dostałam pierwsze wytyczne... :-D W sumie czarnej herbaty nie pijam zbyt często tak czy owak a jak już piję to nic mi po niej nie jest (piję bardzo słabą).. częściej zieloną piłam i miętę ale odkąd dostałam zakaz na herbaty to piłam tylko miętę i wodę :-D generalnie [...]
[...] nie tak bardzo na twarzy ale na ramionach często... Obli.. Hormony... Ty wiesz, co one ze mną robią? Humory mam takie, że szok... sama nie mogę ze sobą wytrzymać a co dopiero inni... a moje libido jakimś dziwnym trafem zrobiło się zerowe, jak nigdy... aż mi dziwnie z tym i nieswojo... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-21 09:09:00
Oblito zalezy, bo jak mam dni z weglami ponizej 50g/dz to ok 1300kcal, jak zbilansowana to 1900 a jak wysokie wegle to kosztem tluszczow i wtedy ok 1800. Te rotacje swietnie na mnie dzialaly, wprost czulam ze chudne, teraz nie wiem co jest. Ruszam sie, nogi mi w tylek ze zmeczenia wchodza. Po cichu obstawiam jednak tarczyce, pomimo prawidlowego [...]
Ja na tej redu już byłem na tłuszczach 0,6-0,8 i powiem Ci że nie ma problemów ;-) Żółtka nie wyrzuciłem ani jednego. Żarcie robi się łatwiej, często taniej i nie wiem jak Ty ale ja już nawet po kilku dniach mocniejszego ograniczenia węgli tęsknię za nimi tak że mógłbym płatki owsiane na sucho jeść %-) Dochodzi do tego lepsze myślenie, chęć do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z mango, chia i 3 migdały %-) + „Nice cream” z mango /SFD/2017/8/23/8f99ea3085b94a869f4869839550829b.jpg /SFD/2017/8/23/cdab3cd2c184419285a2fe18a553c4ac.jpg 3. Nie wiem jak to nazwać… Soczewica z pomidorami, kiełkami brokuła i orzechami włoskimi (porcja ze zdjęcia + jeszcze jedna identyczna) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100 pomysłów na minutę i bardzo często zmieniam koncepcję. Tak już mam. :-D Trenuję sobie, biegam (w poniedziałek przetruchtałam emerytalnie 60min!), nie ma tragedii, ale jak pisałam wyżej - bez szału, o. Poza tym, u mnie jak to u mnie - studia ciągle na tapecie, ale już dzisiaj zawijam do domu na Święta. Na dodatek jutro szykuje mi się mały [...]
[...] OPINIE O PRODUKTACH -NoCreX3 – brałem ten produkt już 2 raz i tym razem tez się nie zawiodłem. Mimo ze przez polowe testu łykałem polowe porcji to efekty były jak dla mnie bardzo zadowalające. Duzy przyrost siły, bardzo dobre napompowanie na treningu, masy może mniej ale to już wina mniej dopracowanej diety, moich predyspozycji [...]
[...] :) Poranne burpees lepsze niz kawa ;-) berry nie martw sie tym treningiem, czasem tak jest ze nie mozna zrobic tego co sie zaplanowalo, mozna przelozyc na inny dzien, ale jak sie nie da, to tragedii nie bedzie. Mi zdarzylo sie przez chorobe zrobic tylko 2 silowe w tygodniu. Ja nie wiem co lepsze, czesto jak jest mnostwo pracy to chcialabym [...]
Azzi, Jagoda ja nie mam problemu z wciaganiem duzych ilosci jedzenia ;-) Jak licze to czesto mi sie wydaje, ze czegos jest malo i zjadlabym wiecej, wiec jak nie licze to jem ile chce %-) No trudno, bedzie trzeba sprobwac jesc na czuja, zobaczymy jak bedzie. Mis nie spodziewam sie zmian w ciagu najblizszych 3 tygodni, wiec gdybym tylko miala czas [...]
DT Barbella buduje sile
