[...] "diete" w ogóle jem wielokrotnie mniej niżby zapotrzebowanie wymagało) nie mam niestety, ale cieszy mnie fakt że ktos zrobił z 28 na 35 bez diety wiec 40 stuknie jak poczodze jakiś czas regularnie W każdym bądź razie gdy zrobisz 4 dychy (reszta też do porzodu) wspierając się tą teorią to wtedy zaczne wierzyc bo póki co to sprawa [...]
[...] W KAŻDEJ FORMIE A NIE TYLKO W JEJ SZCZYCIE' oraz słowa naszej forumowej koleżanki Sylwii D. : 'Doris trzeba dawać zdjęcia na masie żeby zafundować forumowiczom później szok, jaki Ty dałaś kiedy wkleiłaś zdjęcia po redukcji <3 Te słowa mnie przekonały, mam nadzieję, że efekty jakie uda mi się osiągnąć na koniec redukcji zaskoczą przede wszystkim [...]
[...] ale u nie których. Kobiety generalnie mają dużo mniej stabilne hormony niż panowie. Do tego np przeziębienie, przemęczenie, podróż długa, leki, nawet te przeciwzapalne jak diklofenak mogę wpływać na ilość trzymanej wody co może zbiec się w czasie ze zmianami w diecie i po 2-3dniach stwierdzimy że lipa i to wina tych zmian ;-) wszystko na [...]
[...] Byliśmy bardzo zniesmaczeni tym faktem aczkolwiek nic nie mogliśmy z tym zrobić. Zawodnicy otrzymali nagrody od innej firmy - ciekawe czy byli z nich tak samo zadowoleni jak Ci, którzy nie raz przekonali się o tym co znajduję się w naszych siatkach. Osobiście uważam, że skoro pozbawia się zawodników możliwości otrzymania nagród z różnych [...]
[...] spowiedź. Poniedziałek i wtorek minął błyskawicznie. Całe szczęście udało się wygospodarować czas na treningi. Jutro wolne, będę się regenerować bo generalnie czuję się jak połamana %-) Na szybko wypiski treningowe z dwóch ostatnich dni. Miska się za bardzo nie zmienia, także opiszę jeden dzień. PONIEDZIAŁEK - PLECY 1. Ściąganie drążka [...]
Czesc. chcialem dozucic troche slowa do waszych kometarzy.wiec tak jestem chory na bigoreksje czy jakos tak.gdy nie pojde na silownie to dostaje bialej goraczki potrafie dom przerzucic do gory nogami.kiedy pojde na silownie czuje sie tak sczescliwie jakbym spalil 10 gramow ziola bez kitu.wiem ze za duza uwage przykladam do swojego ciala mam 17 lat [...]
Następnym razem jak sie spotkam z Głuchym to sie go spytam ! Ale nie widuje go zbyt często bo tylko raz na jakis czas wpada do nas na siłownie w odwiedziny ! I ogolnie unika temtu sterydów - nie dziwne.
Dzięki Solar. Fotki postaram się jakieś dorzucić jutro. Zrobiłem moim aparatem np. nogi i nie widać nic. Żadnych mięśni, a jednak coś jest. Postaram się załatwić coś lepszego. Co do treningu. Myślałem też nad drugim, który rozpisał mi znajomy trener. Prezentuje się on tak. Poniedziałek - klata, bic 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12 2. Wyciskanie [...]
[...] składnikiem różnorakich odżywek węglowodanowych. Bardzo ważną funkcję pełni wit. B1 w procesach neurofizjologicznych, w przenoszeniu impulsów nerwowych. Tiamina (podobnie jak inne witaminy rozpuszczalne w wodzie) nie gromadzi się w organizmie w większych ilościach, stad istnieje konieczność stałego jej uzupełniania. Przy braku witaminy B1 w [...]
Właśnie, Panowie, powracają często dyskutowane problemy: niedoszacowanie zapotrzebowania na mikroskładniki pokarmowe, a co za tym idzie - zbyt niskie normy spożycia, jak również dramatyczne różnice pomiędzy tabelarycznym a faktycznym występowaniem danego składnika w żywności. Wszystko z tego powodu, że najczęściej wciąż opieramy się tutaj na [...]
[...] różnego typu budowy - ale kurczę to jest ten brzuch co ja bym go chciała. Przy założeniu ze cycki zostają moje własne i doopsko też:) Zrobiłam sobie fotki żeby zobaczyć jak mi daleko do tego brzucha... i kurczę daleka droga. A jeszcze nie pomaga to brzuch zawsze na końcu treningu i czesto go omijam. Zarządzam kolejną w moim życiu mobilizację [...]
[...] nie zbliżę... Wszystko fajnie, z tym że nikt Czołgowi nie nakazywał biegać, a nawet byli tacy którzy odradzali bieganie nim nie zrzuci trochę balastu. Jak widać biegał przez jakiś czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, [...]
[...] nie zbliżę... Wszystko fajnie, z tym że nikt Czołgowi nie nakazywał biegać, a nawet byli tacy którzy odradzali bieganie nim nie zrzuci trochę balastu. Jak widać biegał przez jakiś czas i nic się nie działo.A że z kontuzją kolana biegał dalej to ... sorki Czołgu ... głupota. Ajazy te wszystkie cechu które wypisałeś, to nie jest kwestia szczęścia, [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
[...] polecam wizytę u fizjo/osteopaty z takimi problemami. Często takie bóle są spowodowane przez różne napięcia. Z resztą, korzystałaś z masaży z tego co pamietam to wiesz jak to działa :-) Co do aktywnosci, każda jest dobra w mojej ocenie. Trzeba robić to co przyjemność sprawia. Dbaj o siebie :* Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-02 [...]
[...] sztanga, 5 x 15p. (...) I zeszło 1,5 godz, ale miałam fun. Lubię takie na spokojnie bez pośpiechu wypady na siłkę, największy fun sprawiają :). Widać Smith nie taki 'be' jak to często piszą - może i ja spróbuje, bo teraz lekko freestylowe treningi robię. A dużo więcej ciężaru wzięłaś niż ze zwykłą sztangą? " byłoby mi głupio..." i to jest [...]
[...] informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był kiedyś konkurs na forum Shake Your Ass to dziewczyny właśnie tak robiły - raz mocny trening a raz lżejszy na dużych zakresach. Możesz poszukać po dziennikach jakie miały efekty i jakie ćwiczenia robiły.
[...] "Qrwa-dasz radę!", "No qrwa, nie dałeś..." Święta nie jestem, ale qrwa mnie wqr....wiali. Było zacząć krzyczeć z nimi... Ja tam raczej odporna jestem na otoczenie, ale jak czasem słyszę u siebie jęki rodem z filmów dla dorosłych.. to też mnie coś trafia, bo ja ani pisnę, a często większe klamoty tacham}:-( i tak mam ochotę zrobić mały [...]
[...] w czwartym zakresie) dawał 3,2.Niestety nie jest taki chojny dla mnie- ostatnio za treningowe 21 km...dał mi 3,0. Co do parkrunów... chyba nie ma sensu podchodzić do nich jak do zawodów, mocno się spinać i przejmować się że ktoś nas mija. Mnie w biegach ulicznych bardzo często mijają zawodnicy znacznie starsi, także kobiety. Trzeba przywyknąć [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
