Kiedyś w takim czasopiśmie Budo ( Nie wiem czy ktoś to jeszcze pamieta. Za komuny takie coś wychodziło. Było naprawdę niezłe..przynajmniej jak na tamte czasy) wyczytałem, że z uwagi na biedę w Tajlandii występującą, wielu młodych Tajów trenuje ten sport. Trenują często za samo wyżywienie. Za jedną walkę dostają potem tyle, co pracownicy [...]
kurde...ale zauwazyliscie ze praktycznie wszyscy w okolo zaczynaja cwiczyc ? u mnie w klasie to jakies 75 % chlopa ,wiadomo ze jedni z wiekszymi efektami inni mniejszymi ale to normalne , ciekawe jak jest w innych krajach... wiem ze w Irlandi np. praktycznie nikt nie cwiczy,przychodza czesto grubasy i caly czas jezdza na rowerku nie maja duzego [...]
Cześć Ovejko};-). Masło u mnie teraz często gości;-), polecam migdałowe jak nie próbowałaś. Cały weekend w pracy , nie miałam nawet czasu na wypiski, więc nadrabiam. 18.08.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(20kg). 2.Przysiad wykroczny ze sztangą 3x15/12/10(28kg) 3.Dzień dobry 3x12(13,18,23kg). 4.SS 2x12(8kg): [...]
[...] za granicą i widać progres. Jeszcze co do Alexa Grasso i Heather Jo Clark. Grasso stójka całkiem dobra w defensywie, naprawdę mało zebrała, cały czas trzymała gardę, a jak Heather się rozkręcała to przechodziła do klinczu. Co mnie zaskoczyło, to to, że siłowo jest całkiem mocna. Często odwracała pozycję w klinczu, no i obalenie na końcu. [...]
mysle ze nie ma sensu tak czesto zmieniac cwiczen ,szokowanie miesnia nowymi bodzcami jak najbardziej ale nie az tak czesto choc np robienie klatki na skosie w jednym tygodniu glowa w gore w drugim w dol jest calkiem ok
[...] umiera :D Facet jest kulturystą i wie co robi na bank. Badania wykonuje pewnie często więc z tym "koszarem w szufladzie" to pewnie żart był. "z takimi wynikami facet powinien umrzec" pewnie jakiś dziadek lekarz po morfologii zobaczył 10 krotnie wyzszy testosteron i mase innych parametrów podwyższonych ( jak to na koksie) i strzelił taką głupotę
[...] to pomimo tego że masz lenia. Często tak mam, że nie mam siły i motywacji żeby wyjść z domu na trening, ale i tak wychodzę bo wiem że tylko tak mogę coś osiągnąć. Zazwyczaj jak już wejdę na matę to dostaję powera, choć czasem zdarza się że tak nie jest, ale wtedy biorę się w garść i nie mogę się doczekać następnego treningu żeby udowodnić sobie [...]
[...] motywacji nie czułem nic dziwnego. W czasie podciągania 3x5+obciązenie chwytem neutralnym jednak ramiona spompowało już inaczej niz normalnie. Potem wiosłowanie sztagną, jak zwykle, dynamicznie i hardcorowo. To już ewidentnie spompowało plecy. Ciąg, kocham robić mc. Ani na chwile nie spadła motywacja, bardzo dynamicznie i nie czułem monotonii [...]
[...] w mięsniach niż ma to miejsce przy stałej dawce typu 5 - 6g na dobę - taka jest korzyść. Można to odrazu poczuć ;-) ad 2). ładowanie można zrobić w dzień nietreningowy - jak najbardziej - czesto tak się robi właśnie ;-) DamienFreels - ad 1). nie ma reguły w kwesti iadaptacji. Adaptacja zazwyczja dotyczy zmian w aktywnsoci fizycznej. Jak [...]
[...] Dawało to chwilę czasu, kiedy to przeciwnik musiał ustalić z kim ma rzeczywiście do czynienia. Patrole SOG spotykały się również z zespołami tropiącymi armii północnowietnamskiej, które były za to całkowicie ubrane jak amerykański oddział! " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB
[...] pracy nie pozwala na codzienne zostaje tak przy 3-4 w tygodniu wiec zle tez nie jest... Napewno przy 7 progres mojego redukowania bylby znacznie lepszy ale z drugiej strony wydaje mi sie ze trwalsze efekty beda nie spieszac sie Nie ma co szaleć, jak nie możesz być często na siłowni, wykonuj bardzo luźne cardio w postaci spacerów w dni wolne.
Gratulacje i powodzenia na nowej drodze życia :-) Wesele, czy dochodząca do tego podróż poślubna, urlop itp. są chwilami, które nie przytrafiają się nam często, więc jak najbardziej można, a czasami nawet warto odpocząć od reżimu diety i treningów. Wpłynie to pozytywnie nie tylko na psychikę, ale również da odpocząć mięśniom i układowi nerwowemu, [...]
[...] na laurach to na lato będzie dumna prezentacja formy na plaży:) Bardzo Ci dziekuje za mile slowa. Tak bardzo czesto zagladam na pierwsza strone i wspominam ten gruby czas, roboty jeszcze durzo , na laurach napewno nie osiadam bo wiem ze cienka lina miedzy tym co jest a tym co moze byc jak odpuszcze :-) tak na marginesie tez Cie podgladam :-)
[...] to drażnić tym bardziej że lato coraz bliżej , estro nisko , leci cynk cały czas , mydło siarkowe i nic nie pomaga . Mam 3g białka ale często tyle miałem . Sięgać już po jakieś prochy czy jest jeszcze coś co można spróbować ? Tylko plecy Zacznij od Doksycyliny, w optymalnej dawce. Najlepiej niech lekarz dobierze dawke/czas. Jest [...]
Dobra. To może inaczej.U mnie wszytsko jest właśnie jakis dziwne bo nigdzie nie pasuje.Już mi kilka osób to mówilo. Jak sie przegłodze i zrzuce 4 kg to potem nie mam problemu z efektem jo-jo.Jeśli dajmy na to ważyłem 96 potem schudlem do 90 to przez miesiac ważylem cały cza te 90. Przytylem ostatnio na rodzinnych weselach gdzie pilismy i [...]
Żeby mieć fajny brzuch to po pierwsze trzeba ciężko ćwiczyć a po drugie trzeba się świetnie odżywiać. To nie jest tak, że jak jesteś szczupły to od razy krata będzie. Oragnizm zawsze będzie trzymał jakąś tkankę tłuszczową na brzuchu to często najoporniejszy tłuszcz siedzi.
Piłkarze często ćwiczą na siłowni. Oczywiście ich celem nie jest rozwijanie mięsni ale jak ktoś ma dobre geny to i od takiego treningu trochę podrośnie.
no dokladnie adriano wlasnie o to mi chodzi ze zwod jest zayebiscie skuteczny i przy tym fajnie wyglonda tak samo czesto go uzywam jak schodze do boku to se wypuszczam pilke a juz taki kombos to stempel na obronce troche zwalniasz niby chcesz dosrodkowac i wtedy zamach skuteczny jak zaden inny
[...] charakter kandydatek? Ocenia urodem, wdzięki, urok osobisty... często jeszcze sprawnosc w łóżku... no czasami inteligencje... Jejku tu korona nikomu z głowy nie spadnie jak nie dostanie od kogos tam glosu, to tylko zabawa, trzeba sie wyluzowac... mi sie podobala Bamberka i Spice... wiec Bamberce dalem glos ze swojego konta a dla Spice z [...]
na naklejce jest podane stanozolol, nie stanozolol cypionate wiec jest to zwykle wino bez estra podobne jak w produktach na podlozu wodnym, tabletkach jezeli to jest takie wino jakie widzialem (APEX) to proszek jest rozpuszczony w oleju, nie ma w nim plywajacych krystalow jak w wodzie dzialanie identyczne jak na wodzie, ale powinno byc mniej [...]