jak często robić

dokladnie tak kolejeny powod za bilakiem moze byc to ze np. nic nie jedlismy dluuuuugo (nie liczac bcaa przed/na) jak Ci na dieice J/NJ - gdzie czesto 1-wszy posilek to wlasnie potreningowy wiec nie ma opcji (albo sa naprawde marne) ze po 16h cos jeszcze plywa we krwi (aminki) inaczej jesli cos zjemy przed,czy nawet 2x inaczej jesli nic nie zjemy [...]

[...] Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps dowolnie 3x10-8 Brzuch dowolnie [...]

[...] na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie nad głowę W wyciskaniach nad głowę [...]

[...] w dziedzinie masturbacji ALOJZY - oślizgły typ, pewnie zoofil AMBROŻY - samotnik z brodą, miejscowe dziwadło ANDRZEJ - wie co w życiu najlepsze, jada wieprzmaki, chodzi jak gej ANATOL - od urodzenia łysy i w pinglach, szuja ANTONI - nudny i wali mu z pod pachy, często bezrobotny ARKADIUSZ - ******ła, myśli że go wszyscy lubią, a w [...]

[...] że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie przekonałbym się, że chcę tam wrócić, lecz [...]

[...] z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

Ja na WFie w szkole wolalem z gier zespolowych koszykowke. Pilke nozna to tak srednio, ale jakos teraz lubie se ogladac te mecze na tych mistrzostwach. Milo mi sie spedza czas jakbym mial wiecej czasu to bym kazdy mecz obejrzal. A tak poza tym to WFY w szkolach chvjowe sa troche powinni od razu dawac mozliwosc chodzenia na sekcje jak na studiach I [...]

Tran piję na noc dla odporności. Kiedyś usłyszałem od swojego starego senseia, który po 60-tce był chudy jak patyk i nak***iał pompki na trzech palcach w godnym podziwu tempie, że jego metoda na zdrowie to przede wszystkim picie tranu przed snem z zaznaczeniem, żeby po zażyciu tego oleju nie pić już nic więcej. Mając do Jego osoby wielki [...]

[...] ma u nas gangów, codziennych strzelanin czy znanych jeszcze z lat 90 tych zamachów bombowych. Używanie broni do popełniania przestępstw jest zaledwie szczątkowe. Zabójstwa jakie są u nas dokonywane to głownie dźgnięcia nożem na melinach gdzie sprawca pijany niemal zasypia obok ofiary. Zorganizowana przestępczość już dawno przeszła w stronę [...]

[...] - bazy i czekamy sobie na schodach z tym jednym kumplem i kilkoma kolegami, którzy też pracują w tej "firmie", drugi gdzieś tam siedzi indziej. Co się okazało, widzimy, że jakiegoś tam gościa ten drugi kumpel przysłał, żeby paru chłopaków odstrzelił w tym mnie, nie wiem dlaczego, może myślał, że sypnęliśmy, może myślał, że ktoś z nas będzie [...]

[...] pogardzają, że jesteśmy takimi frajerami, dając im kasę za łamanie prawa. To my powinniśmy od nich wymagać, a nie oni od nas. Szczególnie większość kobiet głosuje na lewicę jako że są zbyt empatyczne i często aż za bardzo. Patologiczny altruizm to zło w czystej postaci. Większość ludzi, gdy otrzymuje bezinteresowną pomoc i dostaje jej coraz [...]

[...] psychiatry/psychoterapeuty. Tylko tam koleś jeszcze w innym fragmencie wspominał, bo tam były zarzuty, że jednak nie da się żyć tylko teraźniejszością, ale też trzeba robić jakieś plany typu kariera zawodowa itp. wakacje itp. (po prostu nie rozpatrujmy tego w sposób zero-jedynkowy, co się często u ludzi zdarza w różnych obszarach) Wtedy kolo [...]

Smitha to tylko do wspieć na palce używam, albo do powieszenia ręcznika. I zawsze mnie rozwala jak rack zajęty i ludzie idą na smithie siady robić xD Jest taka maszyna, Burneika na niej często robi, niedawno u mnie na siłce się pojawiła i sobie stestowałem dziś, goowno jednym słowem

Smitha to tylko do wspieć na palce używam, albo do powieszenia ręcznika. I zawsze mnie rozwala jak rack zajęty i ludzie idą na smithie siady robić xD Jest taka maszyna, Burneika na niej często robi, niedawno u mnie na siłce się pojawiła i sobie stestowałem dziś, goowno jednym słowem Są tacy co na smith'cie robią martwy ciąg %-)

[...] zachowania względem obywateli są podyktowane ch**owymi poleceniami od przełożonych. Co do testów psychologicznych, Niegocin, to radziłbym nie przedstawiać swojej osoby jako ucieleśnienie wszystkich zalet przydatnych w służbie. W drugą stronę też lepiej nie idź };-) U mnie sporo osób odpadło przy stwierdzeniach, że nigdy nie pili alkoholu, [...]

Ja w fizycznej robocie lubiłem to, że stresu nie było wcale, no chyba, że się na jakichś wrednych tłuków trafi, ale jak na razie wszystkie chłopy, z którymi robiłem w porządku byli, zresztą jakby był jakiś kozak to pewnie byłoby starcie i jakoś sprawa by się rozwiązała. Robiłem przez 12 miesięcy przy montażu i produkcji tablic i ław drewnianych (4 [...]

Ja polecam za często nie oglądać/nie czytać każdych wiadomości ze świata (o polityce), ba, robić to jak najrzadziej Pytaliście też o Grinda. Żyje bo dawał mi lajki w tematach o mma Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-03-18 22:47:43

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji? Za mało informacji Być może nie mam stałej ilości kcal i często jem stanowczo za mało i jem cukier. + mało snu

co robić jak tłuscz nie idzie w dół na redukcji? Za mało informacji Być może nie mam stałej ilości kcal i często jem stanowczo za mało i jem cukier. + mało snu A robisz jakąkolwiek "aktywność fizyczną " ,?