[...] na nim na zmianę, myslę że po takiej próbie zmęczeniowej wszystko wyjdzie w praniu jeszcze przed upływem terminu gwarancji:))) miałbym jeszcze jedną prośbę, mianowicie jak na tym urzadzeniu ćwiczyć w sposób jak najbardziej efektywny, czy po prostu wtedy kiedy ma sie trochę czasu tj, na zasadzie im częściej tym lepiej? pozdrawiam Radek
zawsze te pare kg na gore przydaloby sie wrzucic ja miałem nogi rozbudowane a klata jak u meksykana i lipa byla. tzn sile w lapach mialem i wogole ale nieestetycznie to wygladało trzeba tez gore cwiczyc zeby zmobilizowac dol do wzrostu np sprinterzy pozdro
[...] czasow gdy go zarzucalem) w tekturowe pudelka po 10 strzalow. Wyglada prymitywnie , ale nie jest zly. Jest to srodek na bazie nandrolonu, nie osiagniesz po nim opuchlizny jak po omie np., i nie zrobisz za duzo masy, ale zawodnicy chwala go sobie. Jesli nie masz kasy na superanabolon, ani dece to sprobuj. Musisz sie liczyc rowniez z tym ,ze [...]
Mysle, ze mozesz robic wszystko oprocz sparingow. Zapytaj lekarza, jak ci zabroni, to zapytaj czy tylko technike i cwiczenia mozesz wykonywac, bez "polerowania szczeki" :) właśnie jeśli nie mogę ćwiczyć na sparingach to chociaż technikę a sparingi może by się udało bez aparatu jeśli w ogóle było by to możliwe, a co do innego pytania jeśli lekarz [...]
Jak nie thermo to może coś w stylu "MVP - High Voltage" ? Taki stack kreatynowy dający pompę. Nie wiem czy jest to dobry wybór do SW. Ja to brałem wcześniej jak ćwiczyłem na siłowni i trochę mi zostało więc wcinam sobie przed treningiem KB. 30 minut przed treningiem wcinam, na treningu daję radę na rozgrzewce, a potem przez całą resztę [...]
[...] do tego nie nadaje. Czy ma słomiany zapał. Albo "nie ma jaj" żeby ćwiczyć i dochodzić do celu - lepiej gadać i mówić kogo to by nie na***ał. Albo turlać się po pijaku na przystankach. Czy grać sobie w gry gdzie można po prostu wpisać kod i masz +3 do siły i +8 do za***istości Żyjemy w takich czasach, że jak ktoś coś chce trenować, to [...]
Ehh , Czy idzie zamienic platki owsiane na cos innego ? Bo chce cwiczyc i chce miec taka mala diete :D a te platki owsiane to dla mnie jak suche siano oO . Jadlem je z jogurtem i z mlekiem i nie moge tego zjesc :D . I jeszcze jedno xd , Czy jak wyglada tak samo obciążenie jak moje to taka sama bedzie srednica ? Poniewaz zapomnialem hasla i loginu [...]
Nie wiedzialem wlasnie jak to z ta kreatyna, nie chce po prostu przesadzic, bo czytalem, ze szkodzi na nerki w duzych ilosciach. Co do 2200 kalorii, mam 76 kg 190 wzrostu. Miesnia malo, bo sie zaniedbalem, od lutego korbilem zeby brzuch piwny stracic i sie go pozbylem. Teraz mam z 15% fatu, czyli leciutki brzuszek bez kaloryfera. Wyliczylem z tego [...]
[...] glowe, co do skutecznosci kaskow w sprotach walki to medycy twierdza ze nawet ciosy zadawane z niewielka sila wplywaja nieodwracalnie na funkcjonowanie neuronow, pozatym jak zapewne wiesz sa to najbardziej wrazliwe komorki w ludzkoim ciele , wiec to stwierdzenie z naukowego punktu widzenia nie jest przesada, pozatym glupio cwiczyc sam jeden w [...]
to good. moja delikatna sugestia jak bedziesz mial rehabilitacje to zacznij cwiczyc na miesnie przedramion wszelkiego rodzaju ugniania nadgarstków ze sztangielkami i pod róznym kątem w celu wzmocnienia mięsni przedramion. maly cięzar, duzą ilosc powtórzen, pod róznymi kątami próbuj powinienes odczuc róznice in plus.
Lipa patrzec na wypowiedzi userów co g**** wiedzą i mówią że jak na 4 lata to słabo i że zmarnowane, zmarnować czas można tylko nic nie robiąc albo ćwiczyć i na******lać kolejne cykle z suplami i taki ktoś myśli, że coś osiągnął bo ma sterte pudełek po suplach, powodzenia takim...
[...] walczylam aby nie jadać wieczorem więc nie umiem się teraz zmusić do posilku przed snem chociaż miałby to być zwykły bialy serek. Piszecie o ok. 5-6 posiłkach dziennie-jak sobie kiedyś na tyle zaczęłam pozwalać to potem nie moglam sie opamiętać. Zresztą ja też nie jadam mało bo wlaściwie 3 posiłki i 2 przekąski-czy to aż tak źle? Mimi [...]
[...] tu masz dużo o mdrolu. sam zrobiłem jeden cykl na tym środku, i jestem bardzo zadowolony, pare kg masy przyszło, ogólnie poprawa jakości i gestości, znaczny wzrost siły, a jeśli chodzi o skutku uboczne, to nie było aż tak strasznie, spadek odpornosci no i czasami bebechy bolały, ale ogólnie środek [...]
[...] o danym temacie uwazana byla za experta. Widac w waszym przypadku sie mylilem. ****master niestety nie moge robic nog na poczatku tygodnia,mam dosyc ciezka prace ze z nogami jak z waty wiele nie zdzialam ,z tad chce je robic pod koniec tygodnia by przez wolny weekend je zregenerowac. Moge byc tylko 3x w tyg na silce ,na wiencej mi czasu nie [...]
Zeby c nie sklamac Jak cpal za wesolo nie wygladal ( wystajace zebra itd..) Ale chlopak znalazl se za***ista dzieffczyne i wyszedl na prosta w lapie mial jakies 28 ( jak cpal ) Zaczol cwiczyc moze 31... klatka wklesla :) do wszystkiego doszedl wytrwaloscia i solida praca.. nie opuszcza treningow . Teraz uczy sie wieczorowo i chodzi na silownie [...]
powiem tak na poczatku moze ok jest silka w domu ale jest kilka problemow pozniej - strych odpada bo jak ***niesz ciezarem to dolecisz do piwnicy - gryfy sie gna jak po***ane, chyba ze kupisz wszystko olimpijskie z ogromna wytrzymaloscia za kupe kasy - osobiscie cwiczylem w piwnicy - martwy podczas treningu 190kg = sciany pekaja i tynk sie sypie [...]
[...] powinieneś się dowiedzieć podstaw treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3 raczej było na forum, użyj wyszukiwarki, w razie niepowodzenia pytaj dalej 4 hantle sobie kup jakie uważasz, takie aby najlepiej ci się z nimi ćwiczyło, myśle że gwintowane to dobry wybór. Jak nie możesz ćwiczyć przedramienia to nie wiem czy ściaskacz będzie dobry bo [...]
biceps to mam od zapieprzania na budowie, triceps można ćwiczyć na atlasie jak go trochę zmodyfikuję znaczy się dodam modlitewnik. okey zmienię ilość serii i powtórzeń bo to proste a na reszcie się nie znam dzięki za zainteresowanie się Zmieniony przez - meuek w dniu 2009-09-17 16:27:03
kupisz sobie podwójną szczękę i też da się ćwiczyć jak Ci się KB podoba to się zapisz, u nas na mt gość z aparatem normalnie ćwiczył i nic mu nie było jedyne co to źle się oddycha ale jak się przyzwyczaisz to jest luz
Do Pana od sztangli - HANS :D
