jak bylo

[...] jeszcze czasem herbata, nie wiem czy było litr dziennie, wiem, ze było mało ale pragnienia wgl nie czułem i nie chciałem na siłe pić ale teraz juz nadrabiam te braki, czy możliwe zeby przez brak wody nie przybywało mi kg. , bo mimo ze mam diete dopracowaną jak chyba nigdy i w zyciu nie jadłem tyle to waga ani rusz, możliwe ze to przez tą wodę?

[...] nie zastanawiałem - kupiłem. Szybka wpłata szybka wysyłka - wszystko git. Dzisiaj przyszła paczka, patrzę - zafoliwoany ładnie (zaluminowany) myślę GIT no ale zdziwiło mnie jak odkreciłem nakrętkę i nie było zadnego zabezpieczenia (kiedys brałem Scorch'a i tam było... a tej samej firmy... MAN) Moje pytanie brzmi: Czy koleś nie zrobił na mnie [...]

[...] stopni, wyprost mam ale przeprostu już nie. Nie mogę stojąc, do końca wyprostować tej nogi ponieważ pod rzepką od zewnętrznej strony czuję dyskomfort, ucisk, przeskakiwanie (jak chodzę). I tu moje pytanie z czego to może wynikać? Fizjoterapeuta uważa że to może być coś z troczkeim rzepki lub boczne przyparcie rzepki. Dziś zgłosiłam się do [...]

[...] czy nie. W nocy musiała mnie sporo boleć bo często się budziłem, rano było znośnie więc poszedłem do szkoły, przy normalnym chodzeniu kostka nie bolała, miałem tylko uczucie jakbym miał pod skórą balona, oczywiście na w-f'ie nie ćwiczyłem po powrocie do domu stopa w okolicy kostki była sporo spuchnięta, a to miejsce bolące. Niczym nie [...]

[...] ucisk lewej ręki (tej zdrowej, która w wypadku w ogóle nie ucierpiała). Lekarz oczywiście zapewniał mnie, że gdyby coś się działo z którąkolwiek ręką, np. czułabym jakieś mrowienie, ucisk itp. to mam jechać jak najszybciej do szpitala i bez problemu mi tam gips ściągną, zamieniając na taką miękką ósemkę leczącą złamanie obojczyka. [...]

[...] Oczywiście dostałem za free trening od trenera i od listopada do połowy stycznia chodziłem i ćwiczyłem jedynie na maszynach, następnie przyszła sesja, niedobitki i wróciłem jakoś luty/marzec. Od tej pory staram się chodzić przynajmniej 3 razy w tygodniu. Początkowo chciałem jednego ale studia zmieniły moje plany i do wakacji chcę ogarnąć [...]

[...] - Choć dokładne działanie tych mechanizmów nie jest jeszcze znane, są dowody na to, że spożycie alkoholu może wpływać na przemiany metaboliczne kwasów wielonienasyconych, jak Omega 3. Dzięki temu, że badania przeprowadzone były na ludności zamieszkującej różne regiony i mającej różne nawyki żywieniowe oraz wykazującej różne preferencje [...]

Prosze o poprawe Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad [...]

[...] Ewy Chodakowskiej (Skalpel i Turbo) 6 razy w tygodniu, 7 dzień zostawiałam sobie na basen... nie wiem czy mogę powiedzieć, że narzuciłam sobie zbyt duże tempo ćwiczeń jak na osobę zaczynającą... Ćwiczenia wykonywałam dokładnie tak jak E.Ch.opisywała w filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA&feature=relmfu [...]

[...] duze spadki?Najgorsze jest to ze bylo to w dzien treningowy(w piatek) a nastepny trening w poniedzialek, czy bede slabszy w tym tyg niz zawsze?? I czy mozna na drugi dzien jakos zmiejszyc straty z treningu wynikle z mojego wybryku, czy mozna ze sie tak wyraze, jakos to naprawic?? Ja osobiscie pilem duzo wody bo slyszalem ze piwo odwadnia [...]

[...] z modlitewnikiem regulowaną chyba spartan II coś takiego zapomniałem już ;p), a co do czego przychodzi to nie ma kasy. W****ia mnie coś takiego, bo nie ma nawet gdzie i jak ćwiczyć, jest tam mało miejsca i w ogóle... Jak pisałem wyżej w****ił mnie dziś niesamowicie i tak od początku wakacji mnie w****ia, teraz razem nie ćwiczymy bo on [...]

[...] posiłek: (już zjedzony) -6 kromek chleba żytniego orkiszowego (akurat taki miałem) + wędliny -ok. 150g serc drobiowych (liczyłem, naliczyłem 23 serca, ledwo to zjadłem ale jak mus to mus, może jakieś porady z czym tanio, zdrowo i szybko to pochłonąć?) -pomidor III posiłek: -kasza jęczmienna 100g -marchewka -mięso mamy (dzisiaj prawdopodobnie [...]

[...] widoczne nie były. >.> Przeszedłem cykl na masę i po dwóch miesiącach jest już 65 kg i tak mi zostało. A problem jest taki. Chcę wykonać czystą redukcję tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą mięśnia. Mój bilans energetyczny do utrzymania tej wagi wynosi ok. 2500 kcal. Zamierzam odjąć od tego 500 i patrzeć jakie będą efekty. Poza tym, [...]

[...] co się udało, początkowo było 90kg, zjechałem do 80kg. Plan ćwiczeń nie był zbyt urozmaicony, a trenowałem 4 dni w tygodniu. od września postanowiłem nie traktować tego już jako zabawy. Moim celem jest początkowo zjazd conajmniej do 80kg. Plan jaki stosuje po udoskonaleniach to : pon/sr/piąt przemiennie AxBxA / BxAxB A - przysiad 5x5 - [...]

[...] swój sportowy samochód i dzięki współpracy z klubem „Warrior", życzliwości Roberta Karpińskiego oraz prywatnej pomocy dobrego znajomego mogłem wyjechać do Tajlandii na jakiś czas. Na początku było ciężko, ale jak „chwyciłem wiatr w żagle" to sprawy zaczęły układać się pomyślnie a dzięki paru dobrym gażom i chociażby gratyfikacji pieniężnej [...]

[...] jest zablokowanym.Oczywiście w tym czasie nie było chemii. Czy brak odblokowania miał wpływ na depresję?? Czuje się zamulony i brak mi energii,ciężko mi się skoncentrować ,jak by mnie ktoś obłuchem walną. Czy w chwili obecnej miało by sens użycie środków na oblokowanie.Posiadam jedno opakowanie Clomidu,czy może HCG które nie było także [...]

[...] już od nastepnego strzału chciałem przejść na 100mg. Dotychczas po niektórych strzałach miałem duszność. Czasem szedłem od razu na siłke i przechodziło czasem się pomęczyłem jakiś czas ale generalnie ok. Ciśnienie w normie 120-130/60-70. Wczoraj wieczorem tuż po siłce i kąpieli wbiłem własnie 50mg. Znów była duszność ale jeszcze przez poltorej [...]

Witam postanowiłem ułożyć sobię plan treningowy od razy zaznaczę że chcę jechać SPLITA, chcę rozwinąć swoją masę mięśniową i zachować w miarę rzeźbę jak najlepszą. Aktywność fizyczna - nie siedze przed kompem cały dzień staram się ganiać za piłką kilka razy w tygodniu i podobne :P Co do diety to wiem żę to połowa sukcesu a nawet więcej staram się [...]

[...] w ringu to zrobiłbym co bym k***a chciał. Walka pod regółami K1 byłaby lepsza biorąc pod uwagę wiarygodność K1? JLB:Oczywiście.Ostatnio K1 było cyrkiem,gdzie jedyną rzeczą jaka miała znaczenie to sprzedaż biletów.Zamierzam wejść z nim do ringu i ludzie nie będą zawiedzeni.Wiem co będę robił. Będę się szkolił w Muay thay dalej i użyję swych [...]

[...] w sumie 6 kaps AOL, 20g BIAŁKA WPC i Witaminy po śniadaniu(żelazo, magnez, cynk, kwas foliowy i tran). 2g L-tryptofanu co drugi dzień. I mam jeszcze pytanie - czy robić jakieś przerwy w suplementacji i czy ew. jeszcze coś DODAĆ? I jak powinien wyglądać mój plan na weekend(sobota i niedziela). W sobotę poświęcam trochę czasu na naukę, bo na [...]