jak byc

No ale nie zawsze jem tyle samo. Obliczyłem i w sumie kalorii z samych warzyw z dzisiejszego dnia (w planie) wyszło mi: 236 kcal - to prawie tyle co moja redukcja. I co teraz czy być na redukcji -200, -300 a nie wliczone warzywa zajmą mi spowrotem te 200-300 gram i nie będzie redukcji ? Czy liczyć wszystko jak leci ? Pozdrawiam!

Ja w ogóle nie liczę. Może być różnie. Jak Ci wygodniej.

Chyba mylisz definicje gainera , bo nawet nie może być bulkiem jak już chcesz się czepiać

Pewnie musi byc dobry, ale za duzy jak dla mnie! Pozdro

Powtarzam mowa jest tylko o 20mg może to dziwne ale tak ma być ;] Mam to brać w połówkach, czy jak i o jakich mniej więcej porach?

Aras, gdy przykladowo jutro robie iniekcje to jak zrobie badanie po jutrze to tesc musi byc ponad norme? Oczywiscie jezeli dobry towar, jezeli nie bedzie to znaczy ze lipa?

dzien po inj jak zrobisz badania to test powinien byc powyzej widelek

dzien po inj jak zrobisz badania to test powinien byc powyzej widelek

"ino" HiddenFace nie przekrecaj nicka osa --> oska zdrobnienie od stworzeniaw avatarze mozna usunac, ale jak juz pisalam to w 60 % wroci, poza tym dolicz sobie ze trzeba miec miesiac w unieruchomieniu, do tego drugie tyle pewnie rehabilitacja, ja nie mam tyle czasu, nie na tych studiach, poza tym czytałam na innym forum wypowiedzi [...]

[...] rozruchowego, ACT itp. Na 3-4 tygodnie starczy. Dobrze się rozruszasz, stopniowo przyzwyczaisz ciało do pracy siłowej. Dzięki temu lepiej się będzie ćwiczyć i w ogóle. Potem jak przetrenujesz tak dany czas zrobi się jakiś cięższy fbw, a po jakimś czasie split. Na razie doczytaj o tym co mówię. Wypełnij ankietę. Bez informacji o tobie nie [...]

Zawsze interesują mnie kontrowersyjne zalecenia. Ten smalec wcale nie był przypadkowy - już wiele lat temu, gdy dieta tłuszczowa jeszcze nie była tak popularna w PL przeczytałem we Fleksie ciekawy artykuł pod znamienitym tytułem "Zatop zęby w tłuszczu". Co do cukru i soli, czy nawet w ogóle ww w carbo. Jak widać szkoły są różne - jedni [...]

mozesz ewentualnie dac zdjecie ale jak mowisz tluszczu nie ma to naprawde jest wypchany i duzo z tym nie zrobisz, mozesz wiecej jeść jabłej np. owsianka rano i powinno byc git

Tak masz rację, ale w moim przypadku aktualnie nie dopinam wszystkiego na 100% tak jak kiedyś. Chce po prostu dłużej być na cyklu, nawet rok tylko nie chce sobie zrobić szkody a efekty mam stałe, przynajmniej do czasu powrotu do formy, pamięć mięśniowa to coś pięknego :)

Może być? Niedługo jest coś w Lęborku. Jak dorwę aktualny terminarz, to poprawie Mateusz Pazdan Administrator

Niemierzyłem na winie ale wiem jak człowiek się czuje gdymu ciśnienie skoczy,kilka la letu przez ciśnienie sie dokładnie tak samo czułem-może być?Pozatym moi koledzy też mieli problemy z ciśnieniem i tak to sie własnie objawiało. Coś Ty ostatnio taki dociekliwy lifterku? Nigdy niemów nigdy!

Jak myślicie w porównaniu do was jest to już jakiś postęp??? :( Bo mi sie wydaje że nie ze ćwicząc przez 2 tyg powinny być większe ;(

Michal Provironem sie nie odblokujesz . Musi byc clomid i to z 24 tab i hcg jak cykl trwal 4 mies. Proviron mozesz dodac do odbloku po 25mg ed

Jak zdaza mi sie byc u pobrania krwi i w ten sam dzien ide na silownie,zawsze troche oszczedzam reke.Wole pocwiczyc nozki

no trening jest dość intensywny , ale trening na siłowni chcialbym zrobic konkretnie i szybko w ok 45 minut...w inne dni po prostu nie bede mial czasu , wiec nie wiem czy zostawic siłke i postawic na diete , czy moze byc tak jak pisalem wczesniej siłka + trening karate?

ćwiczenia na siłe hmmmmm poprostu dobrze ułożony plan trningowy opierający się o: siady z przodu z tyłu, podciąganie do rwania i podrzutu (jakby martwy ciąg ale z podciągnięciem sztangi jak najwyżej, ta pierwsza faza rwania/podrzutu musi być zaakcentowana), rwanie i podrzut z pomostu wysokiego i niskiego zwisu, wyciskanie na barki przód tył w [...]