jak brac

Witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano. Teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ? Chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo efekty prosze o szybko odp z gory wielkie dzieki

Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)

elo. mam jeszcze troche nitrobolonu (ok 200 g) i 1,5 kg gainbolica, bo mi zostalo. chce dokupic monohydrat kreatyny i zaczac miesieczny cykl. i tu pytanie jak to dawkowac zeby dobrze bylo?? z gory wielkie dzieki!

Wiem mam swoj poziom inteligencji i urzylem wyszukiwarki ale nigdzie niedostalem dopitnej odpowiedzi na temat dawkowania. Mam hp jedna puszke (narazie) i mono z Treca Creapture 240 tapsow. W zwiazku z moja praca cwicze 2 dni i 2 dni opoczywam jak moglbym dawkowac alby bylo dobrze :) I ile brac a pozniej na ile przerwac :) Dzieki z gory !

Mam pytanko.Teraz w okresie wakacyjnym 3xtydz robie silke a pozostale 3 dni cwicze na macie judo/bjj a jeden dzien odpuszczam zupelnie.Na razie mam glutke ultimy i hmb treca...jak to brac przy moim treningu?!I co jeszcze dokupic oprocz tych antykatabolikow?? Sogi za dobre rady. Pozdrawiam

czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam

mam kreatyne dextrose glutamine hard mass hmb jak mam to brac / hard mass to jak sie obudzę i co dalej . bo nie wiem co z czym łączyć . dobre odżywki kupiłem ? wszystko w kapsach / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-06 21:09:57

Witam, mam zakupione suplementy i chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach i kiedy najlepiej mam je przyjmować.. CM3 - 360kap Glutamina Xtreme - 200kaps BCCA Anabolic System - 300kaps Gainer Mutant Mass - 6,8kg

mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????

Mam takie pytanko bo na siłownie chodze w poniedziałek i w sobote i poniedziałek w wtorek i czwartek chodze też na treningi SW i czy normlanie trening SW traktować jak trening na siłowni i brac te suple co na siłce ?

Witam! Mozecie mi rozpisac kreatyna w kapsulkach+aminokwasy zywkle+hmb+bialko jak brac te suplementy w dzien treningowy i dzien wolny od treningow? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-11-19 01:12:27 Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-11-19 01:12:46 Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-11-19 01:13:07

Witam. Mam tu kilka suplementow/witamin. Podpowiedzcie mi kiedy i w jakiej ilosci powinienem je brac: tauryna lecytyna omega-3 wit C Posilki mam o 7, 10, 13:30, 17, 18-trening, 20 i o 21. Pozdrawiam i podziękuję(sogiem). Ps. Czekam na wasze propozycje "wspomagaczy"

mam kreatyne mono z vitala i cp, na tych suplach robie swoj 3 cykl i tak dzis mija rowno 3 tygodnie po braniu mono DT-na czczo 5g, po treningu 5g DN-na czczo 5g i mam takie pytanie czy brac jescze tydzien mono i potem przejsc tylko na CP tak zeby cykl trwal 8 tygodni, czy zaczac juz brac CP aby wyszlo 6 tygodni ?

Hej kupiłem sobie taurine olimp 100 kapsolek , peptyd glutaminy 400g, creapture monohyndrate olimp 600 g, top mas olimp 4,5 kg, dekstroza 1,5 kg. Jak to wszystko brać. CZy moge kreatyne razem mieszac z glutamina. Kiedy brać tauryne? Proszę napiszcie

Mam pytanie do wszystkich... Kupilem kreatyne i Gainer 2 (vital max) chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob najlepiej to spozywac?? Kazdy z kim rozmawiam mowi mi cos innego, a ja za bardzo sie na tym nie znam. Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna. Chcialbym zaykac kilka kilo na masie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Witam mam pytanie odnośnie hp i Kre-Alkalyn, jestem w ostatnim tygodiu brania mety (5 tyg)i nie wiem jak długo mam brać ten stack by zminimalizować spadki.Pomoże ktoś.?

Witam. Rozpoczynam właśnie dietę redukcujną. Zakupiłem Thermo Speed'a Olimp, Omega3 Naturell oraz białko którego zdjęcie zamieszczam poniżej. W jakich najbardziej optymalnych dawkach i kiedy mam to spożywać ? Pozdrawiam.

Jak się zaczyna brać ZMA apteczne to się bierze bez konća? Czy może tak że jakiś czas się bierze i robi się jakąś przerwę i od nowa?

Witam proszę o pomoc w jak najlepszy rozplanowaniu suplementacji. Mam następujące suple: -System Protein 80 -2500g -Bcaa 300 kap -Kreatyna 200 tab -Olej Mct 400ml Jak to podzielić i co brać : rano,przed treningiem,po treningu i przed snem. z góry dzięki ... POZDRAWIAM

kupilem dzisaj witaminy Universal daily formula 100 tabletek w 2 roznych sklepach (jedno opak dlamnie 2 dla kumpla)i w 1 sklepie powiedziala mi babka ze brac tak jak napisano czyli 1 dziennie a w 2 sklepie facet powiedzial ze 1 to zamalo i zeby brac 1,5 - 2 ale 1 tez nie bedzie zle wiec teraz juz mam metlik w glowie i niewiem jak je brac?