Witam pytanie jest jak w temacie , a do tego czy można brać Bcaa+Dekstroza(lub Carbo ??)+XXl mass+kreatyna.I jak to wpłynie na mój rozwój ,czy branie takich rzeczy więcej idze w mase czy w rzeźbe ??
mam 19 i około 182cm wzrostu, ważę 78 kg i chciałbym trochę przytyc a przy tym się wyrzeźbic, nie wiem co brac ani jak cwiczyc, myślałem nad jakimś białkiem z dekstrozą ale sam nie wiem, i nie wiem czy jak przestanę cwiczyc to z rzeźby zostaną zwisy, co radzicie???
Witam, Chodze na siłownie pół roku mięsnie nawet fajnie sie podkreśliły więc fajny progres lecz chciałbym zacząć teraz brac jakies suplementy/odzywki.. Dotychczas bralem tylko odzywke bialkowa. Moja waga to 72kg przy wzroscie 176cm Wiek 17lat. Jestem chudym chlopakiem wiec miesnie fajnie sie podkreslaja. Cel to jak najwieksze mięsnie. To jakie [...]
[...] Po tym czasie stwierdzam, ze potrzebuje rowniez biegania. Chciałbym to robic rowniez 3x w tygodniu po 5 km na tetnie ok. 130. Jak myslicie czy to dobry pomysl? Macie moze jakies sugestie? Czy powinienem brac jakies suplementy? Aha i nie mam butow do biegania polecacie moze jakis sklep najlepiej internetowy (ale zeby buty byly oryginalne) bo [...]
WITAM!! cwicze ok 17 miechow na mase oczywiscie.co polecacie brac jaka odrzywke rzeby byly male dawki nie tak jak w gainerach czy podobnych.bo starsi krzywo patrza na to i to po kryjemu chce.myslalem nad bcca+kreatyna co wy na to??to ma byc na mase.mialem raz gainera to go niee moglem przelknac mi takie rzeczy nie przejda przez gardlo wiec prosze [...]
Witam. Kupiłem OSTROWIA WPC 80 i ACTIVLAB BCAA Xtra. Planowałem brać 5g BCAA przed treningiem i 5g po treningu oraz 35g Ostrowi przed snem jednak okazało się, że ostrowia również posiada BCAA i to w dość dużej ilości (choć niekoniecznie w odpowiednich proporcjach). Czy może to negatywnie wpłynąć na przyrosty? Jak wy byście to rozplanowali? [...]
jak polaczyc creatyne i glutamine bo podobno nie mozna ich brac w tym samym czasie tylko w pewnymodstepie czasu a zaleca sie oba wziasc przed piewszym posilkiem wiec jak to jest?
Witam. chcialbym sie dowiedziec czy cykl białko WPC OStrowia 2x + 300kaps L-glutaminy Olimp mega caps + Carbo 1500gram Olimp + witaminki i mineraly bedzie dobrym cyklem? i jak i kiedy to wszystko brac.
witam! Pytanie jak w temacie. aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a DNT 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem. Jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak lepiej. Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze na masie do 2 lutego , moja dieta i wymiary są w profilu . Chciałbym trochę gubić wagę( 0,5kg tygodniowo by mi zdecydowanie wystarczyło) trochę ponieważ zależy mi jak najmniejszym spalaniu mięśni. Pytanie więc brzmi o ile ściąć kalorie ? Czy bcaa brać tylko przed treningiem i po treningu ? (kupie chyba to z activ lab , chyba że [...]
Siema, mam pytanie. Methandienone Bayer 10mg, Cykl 1-2-2-1, I moje pytanie dotyczy odbloku, na odblok jest: clomifene tablets bp 50mg (terpafen 50)- cały listek. -Jak to brać ? Ile po ostatniej tabletce? W jakich ilościach? Przez ile dni? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Siema. Tak Jak w temacie. Co powiecie na taki cyklik i do tego jeszcze 12tabs clomidu i czy mogłby mi ktos rozpisac jak to brac zeby było super git majonez? z góry dziękówa ;))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie odnośnie dawkowania, pani w dziale z używkami powiedziała 4 przed treningiem i 4 po, ale wolę zapytać was. Pierwsze pytanie, to własnie jak to dawkować ? Drugie pytanie, czy brać przez jakiś okres czy jak? Dodam że zakupiłem 'puszkę' 400 kapsułek. Pozdro
[...] cykl 500g mono. To bedzie 1 cykl na krecie. I teraz pytanie czy codziennie brac 10g czy w DT 10g a w DNT 5g?? Jedna porcja pojdzie rano na czczo a drugą chciałbym po treningu. Tylko jak to połaczyc z gainerem ?? Od razu po treningu porcja kretki, po 10minutach gainer i za pol godziny posilek, moze tak byc, czy jakas inna opcja ?? Prosze o rady.
Czy sa jakies zastoje w rozbudowie miesni po skonczeniu cyklu,jesli tak to ile?,jestem teraz na cyklu test.priopionat 5% i narazie biore 50mg co 2 dzien i zastanawiam sie czy nie brac 100mg co 2 dzien czy to cos da?(wiem ze najlepiej jak bralbym go z czyms jeszcze,ale zabraklo funduszy ) a i czy na tesciu mozna cos pic czasami czy tez nie [...]
Witam. Mam 17 lat, 69 kg wagi, 183 cm wzrostu i chciałbym trochę wyrzeźbić sobie ciąło. Ćwiczę już od 2 tygodni na siłowni ale nie wiem co ijak mam robić kompletnie.. Na siłowni są do dyspozycji, hantle, sztanga, gryf łamany, modlitewnik, też taka sztanga prosta na barki nie wiem jak to sie zwie, troche mniejsza od tej do wyciskania, no jest też [...]
Witam.Chce prosic o pomoc w dobraniu dlugosci cyklu.Chcialbym wiedziec,jak dlugo moze trwac cykl z odzywka olimp massacra i czy wystarczy brac sama massacre do uzyskania dobrych efektow czy z czyms to polaczyc? Moim celem jest masa miesniowa i sila.Cwicze juz okolo 1 rok na sucho :P wzrost 176 waga 76-76,5kg Zmieniony przez - mertial w dniu [...]
witam za 2 tyg prawdopodobnie mnie czeka operacja stawu kolanowego otóż miałem 2 razy skrecone kolano i poszły mi wiązadła pare dni temu wypadła mi rzepka i czeka mnie operacja i o to moje pytanie czy po zabiegu moge brać sterydy oczywiście kilka miesięcy po rehabilitacji bo jak zacznę nabierać masy żeby nie obciążać stawu
[...] - kreatyna+bcaa+bialko, czy powinienem zrobic przerwe kilkudniowa po cyklu, poniewaz mam zamiar od razu po brac przedtreningowke Double Impakt, z bcaa nie schodze jak i z bialka, chyba ze brak bialka to zastepuje bcaa. Co mi radzicie w takim wypadku? Przerwa jest wskazana, czy dopiero po przedtreningoce odpoczac przed kolejnym braniem [...]
