Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]
dzieki chłopaki, ale nie dostałem jeszcze takiej konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o to zeby skonczyc ten jack3d czyli 24miarki w cyklu, czyli w jakiej kolejności wy prponujecie brać? tak jak ja podałem, bedzie źle? w 1 tygodniu zaczal bym od 1 miarki, pozniej 2,3,4 tydzien po 2 miarki i w ostatnim 1, może tak być panowie? czy zmienic jakos [...]
[...] na noc, a w dni nietreningowe (chyba tylko jeden bedzie) dorzucasz 3 porcje kreatyna/glukoza Chlopaki Ci pisza o 4 gramach rybozy, ale moim zdaniem 3 wystarcza (pozatym jak On ma brac te cztery gramy jak ma kapys olimpa po 750 mg No i jeszcze kwestia taka ze ma tylko 2 opakowania..., a te wystarcza na cykl ale tylko w dawkach po 3 gram Mysl [...]
Umnie na poczatku laska zabraniala brac i stawiala jakies durne zastrzezenia...to albo to Puzniej bylo ze juz mowila: chcesz to biesz , ty sie trujes znie ja to nie moaj sprawa ... ale pamietaj z eja na to patrzec nei chce i nic wspolnego z tmy miec nastepnie po jakims czasie nie maial wyjscia i musiala zobaczyc jak strzal robie bo wyjsc nei [...]
W 5x5 się nie ładuj bo jak masz rok stażu i to jeszcze przerywanego to nie ma sensy za bardzo się brać za niskie powtórzenia. Trening masz dość ciężki, dobry ale ciężki więc jeśli ostatnio byłą jakaś przerwa to można by coś z niego ująć.
[...] ciezki trening i masz sile na drugie tyle. Generalnie kosa, zayebiste polaczenie gdyby nie ta pyeprzona choroba to byloby jeszcze lepiej. Jutro lece na silke to zobacze jakie spadki. Kvrwica mnie strzela jak pomysle, ze tak mi sie zyebal cykl. Oby przez te 2-3 tygodnie na samym propie juz wrocic do tego co bylo i zatrzymac wiekszosc (na [...]
No słyszałem o tym ze m-drol 2013 to juz jest loteria ale jak pierwszy raz kupiłem m-drola to miałem 2013 były mniejsze kapsuły i nie były wypełnione do końca, a jak kupiłem 2012 to większe i pełniutkie, ale ten 2013 kopał bardzo dobrze wtedy. A nie próbowałem m-drola brać po 30mg, ale przy następnym cyklu zobacze. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu [...]
[...] paru kolesi ćwiczyć i cały czas powtarzają "sila", "raket fjul", "dabyl blast" itd. A na WF'ie pytają mnie się czy opłaca się to brać albo jak to dawkować etc. A nawet nie potrafią poprawnie ruchów wykonywać. Sam ćwiczę od września 2008, czyli zacząłem jak miałem 13,5 lat i nie ciągnie mnie do lepszych środków [...]
bulmastif sog tu ci jeszce nie dawalem jesli mozesz to przekaz mi jakos dawki titratu jakie zamierzasz brac i czy uwazasz ze dobrze zrobie jak do 7 tabl dorzuce powiedzmy 2 gramu titratu po treningu a tamte 7 rozbije na dwie dawki rano na czczo i przed snem jak pisze slawek , pisze 2 gramy bo kupilbym u cybera 1 opakowaniwe z kumplem na spolke ile [...]
Sądząc po pytanaich jakie zadajesz smiem twierdzic iz jestes jeszcze młody i z krótkim stazem w tym sporcie wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z [...]
Na forum znalazlem artykul w ktorym bylo napisane ze stosowanie normalnych dawek pozwoli na to ze bedzie mozna dluzej brac ta kreatyne. A sa jakies moze badania albo artykuly ktore mowia jak i kiedy stosowac jedna metode a jak druga?
Widzę że rozmowa się rozkęciła. Działanie clenu powinienneś sam wyczuć,np.jak wejdziesz do ciepłego pomieszczenia to odrazu po plecach będzie ściekał Ci pot a najbardziej czuć że dłonie są gorące.Za kórymś razem kiedy byłem na clen dziewczyna powiedziała mi że mam tak gorące dłonie że aż parzą.Nie bierz więcej niż 3 tabl dziennie,bierz je rano w [...]
[...] redukcji i wszystkie inne metody przestają być skuteczne. Jeśli Twoja redukcja przebiega zgodnie z planem to czy warto brać wspomagacze już na tym etapie? I kasy szkoda i jak jakieś niepokojące objawy się pojawiają to czy warto? 4. Warto skonsultować takie sprawy z osobą, która opiekuje się tobą na co dzień i wie o tobie znacznie więcej, czyli [...]
[...] tzw "normalnych" i dopiero do tego doloz suplementacje. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj do tego 1000 i tyle staraj sie spozywac kazdego dnia. Ja jak zaczynalem brac sie za lapanie masy to wazylem 80kg przy 195cm wzrostu. Obecnie waze 112kg ale nie doszedlem do tego w przeciagu kilku miesiecy. Porzadna dieta, [...]
[...] treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie powiem raczej nie koliduje z braniem witamin i mineralow oraz piciem wody mineralnej? jak stosowac 1 cpas dziennie rano np? Dorzuce jeszcze zen szen do tego 1 caps dziennie I na koniec bo nie uzyskalem odpowiedzi czy po 4-8 tygodniach treningu co warto [...]
[...] oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA CZYM SMAŻYĆ ? warzywa jakieś : marchewka pietruszka seler / lub cos innego obiad 100 gr kaszy pierś z kurczaka EW. NA CZYM SMAŻYĆ ? 3-4 łyżki oliwy z oliwek TAK SAMO ... CZY Z TĄ [...]
2. ale czego? Chodziło mi o dawkowanie kolagenu, który mi poleciłeś: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html A co do przypraw, to jak i ile przyjmować? Tak po prostu do gotowania (np. kurkuma do gotowanego kuraka? ), vxy łyżeczka i do buzi? %-) No i ile dziennie brać?
glute mozna brac caly rok i nawet jest wskazane jak konczysz cylk np. z kreatyny i gluty to glute ciagniesz dalej!!! jesli cie tylko na to stac CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl
