Rozumiem ze mam brac po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? TO ZALEŻY OD CELU Wiec jak. OK Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche [...]
[...] z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 kapsy jak na opakowaniu i Carbo kiedy mam trening biegowy albo pilke to w trakcie treningu i po nim ( mysle ze 100g wystarczy, oczywiscie rozdzielam jakos, zeby starczylo ), a [...]
tak wiem że jestem zielony aczkolwiek dużo czytam i sporo się dowiaduję dietę sobie policzę i poprawie jak bedzie trzeba, a ten spalacz to codziennie? ile brać i jak dawkować takie suple na początek ?
Witam ponownie. Trochę to zajęło, ale zarówno Cabaster jak i Hcg już dotarły. Teraz pytanie mówicie, że Cabaster 1x week tak? A jak sprawa ma się z Hcg? Mam 500 iu i kumpel powiedział aby walić co 5 dni po 50 iu- jaka jest Wasza opinia? bo wychodzi, że powinienem je brać przez okres 50 dni(chyba przydługo?). Z góry dzięki za ew. pomoc. Pozdrawiam.
Ja tam narazie nie mam zamiaru wogóle brać odżywek bo po co. Jak nie będzie szło to wtedy coś wezmę. Staraj się zbytnio kręgosłupa nie obciążać... bo będziesz miał problemy.
co do kreatyny to nie można określic jednoznacznie czy można brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji [...]
Tak jak poprzednicy..... zmniejszyć dawki, zwiększyć ilość płynów..... Ale jest jeszcze jedna podstawowa sprawa: ZANIM zaczniecie brać kreatynę, to wizyta u lekarza, poprosić go o skierowanie i przebadać nerki. Jak wynik będzie OK, to wtedy dopiero zabierać się za kreatynę. A nie odwrotnie, tak jak niektórzy..... najpierw krea, a później się [...]
tunczyk ma swoj specyficzny zapach ale mozna kurczaka z ryzem i warzywkami albo twarog z ryzem np. a jak nie chce sie brac pojemnikow(bo sie wstydzimy lub zajmuja za duzo miejsca ) to pozostaja kanapki,napakowane duza iloscia warzyw najlepiej. Ja czesto zabieram tez serek wiejski Taki serek to poza kanapka mozna nawet sam wciagnac
są dobre jak najbardziej jednakże z diety powinieneś brać także wielonienasycone najlepiej z oleju lnianego i nasycone które spokojnie znajdziesz nie więcej jak 1kg na 2tyg celowałbym tak możesz pić do posiłku ale nie dużo 200ml tak to przed 30 po 45 min
[...] 240 tab b6,b12 proscar na lysienie Reszta nic ci nie da - glupota byloby branie tego teraz - bierzesz metke po 3 miesiacach cwiczen ? czlowieku po 3 miesiacach nie powinienes myslec o czyms takim jak Crea Fusion !!!! a o diecie i uzlupelnieniu jej !!!! dopiero pozniej brac sie za zwykla kreatyne, pozniej jablczan a za koks .... najpozniej !!!!
[...] chciałbym poczuć kopa na siłowni, bo przez poprzednie cykle nic nie czułem. Bardziej czuje znużenie i ćwicze na przymus, a wolałbym jednak być pobudzony, dlatego chciałbym tego shocka wziasc, bo czytalem ze to dobre polaczenie ze stormem i jak na pierwszy cykl z boosterem i stackiem kreatynowym to dobry wybór, dlatego też nie chce brać już mono.
hepatil poco jak leci esseliv który jest lepszy, jak już po cyklu to heparegen i lecytyne w trakcie cyklu zapodaj. a tak to raczej dieta do podciągnięcia i najmniej 40 w kablu by coś brać, podaj dokładne wymiary jak w ankiecie pytają i twój rodzaj budowy to ekto raczej niż endo, i ile dziennie kalori wcinasz ??
...i w pajaca tez kliknalem zwierzu Jeszce takie pytanko to jak w koncu najlepiej kretke brac z: -carbo -glukoza -sok winogronowy Nie chodzi jak to wychodzi cenowo tylko poprostu co jest najlepsze
a mam jeszcze jedno pytanie. Jak będę kończyć cykl to podtrzymanie kreatyną rozpocząć dopiero po mecie czy już w ostatnim tygodniu mety zacząć brać Storma ? Opinie są podzielone, a ja chciałbym stracić jak najmniej z cyklu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi chodzi o to czy lepiej spalić tłuszcz czy poprostu ćwiczyć na siłowni? Jeśli masz pisać że jestem za młody to już nie odpowiadaj bo znam ludzi którzy mieli 13 lat jak już coś brali. To poprostu moge brać tą kreatyne i ćwiczyć na siłowni czy poprostu biegać i ćwiczyć na siłowni i używać L-Carnityne czy polecacie jeszcze jakieś używki? [...]
Remik jak będę chciał brać czegos po dwie porcje jak w większości zalecają bo inaczej nie działa to wezme sobie saw'a tez dwie porcje (40g) i tez mnie pobudzi a mi jednak chodzi o cos nadzwyczajnego o ile wogole jest na naszym polskim rynku a o czym nie wiem bo większość tego co tam wyslales probowalem jedne dzialaly bardziej drugie mniej. Jak na [...]
chce zaczac brać deke i tesciaka. czy to moze mu jakos zaszkodzić. Doping to nauka Kolezanko.Moze zaszkodzic nawet jak ma zdrowa reke.Jak ogarniety -- da rade.Jak gamoń--niech odpusci. Wszystko zalezy od stanu zdrowia, ilosci, dawek,rozłozenia ,długosci itd.Na Twoje pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.Dobra rada kolezeńska--- wybij mu to z [...]
kurdes g**** prawda tylko typy co nie umieją przestać i wszystkiego chcą sprubować to się uzalerznią bo coraz to lepsze i mocniejsze g**** będą brać a ja mogę jarać dzień w dzień a jak nie mam pieniędzy to poprostu nie pale nie mam żadnego ciśnienia żeby zapalić
To tak jakbyś się zapytał czy ryż albo makaron ci zaszkodzą. Gainer to ułatwiająca życie odżywka - zamiennik posiłku bogatego głównie w węgle i w niewielkiej ilości białko. Śmiało możesz go brać, nie ma żadnych skutków ubocznych. Tylko pamiętaj, że gainer jak i białko to uzupełnienie diety bogatej w pełnowartościowe posiłki. Jeżeli masz czas to [...]
No jest dobrze:) cykl naprawde sie udal.... Ale teraz musze sie dobrze odblokowac:) ... Ten mi tu teraz pisze ze nie ma cabaseru tylko bromogeron... Brac?? Bo nic innego nie ma.... I jak dawkowac ewentualnie... P.s. lapa mi zawsze szybko rosla i silowo tez dobrze... To jest moja dobra partia.... Ale klata slaba w ch.... :p
Jedzenie w szkole. SOGI !!
