...generalnie ja nie ćwiczę na siłowni, tylko takie domowe ćwiczenia, jak pompki i hantle, ale biegam i pływam do tego więc zaraz po tych treningach chciałbym coś brać. Czyli BCAA to najlepsze rozwiązanie?? Aha... jestem dość szczupły więc zastanawiam się czy to nie będzie za mało???
unikaj przede wszystkim koffeiny, guaranny, tak jak pisali poprzednicy cla i l-karnitynę spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o jeszcze jakiś spalacz to może być też Super Cuts 3, dobry spalacz i bez guarany, jednak gdybyś decydował się na zakup jakiegokolwiek spalacza to warto skonsultować to z lekarzem ze względu na to, że bierzesz leki
dermatolog zalecil smarowanie nosa kremem nawilzajacym, ma to niby pomagac, poza tym odpowiednie witaminki, ktore trzeba brac z rozwaga,bowiem przedawkowanie niektorych moze wlasnie powodowac takie objawy jak nawet samoistne krwawnienie z nosa. - pozdrawiam. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.
[...] bialkowy, kazenia - najdluzsze wchalnianie . kiedy chcesz brac te bialka na noc, po treningu, przed treningiem , do posilkow ? kazde bedzie nieco ine. uniwersalne sa miksy jak matrix (z tym ze to 60%) nutrex muscle infusion black, dymatize elite 7 fusion ( ale to 50%) najlepiej kup whey i kazenie . whey bierzesz po lub przed treningiem ( zalezy [...]
Jak masz 18 , to juz spokojnie mozesz brac kreatynke, tylko ,ze troche maly staz treningowy, bo moglbys poczekac jeszcze jakies 2 miesiace. No,ale jak masz juz krea karbol,to musisz z niego skorzystac!! W dni nietreningowe 2x miedzy posilkami, natomiast w dzien treningowy raz w ciagu dnia, miedzy posilkiem oraz po treningu.
[...] ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz mial do dyspozycji sole kreatyny jak cytrynian czy creafusion. Aha jak bedzie robil cykl, to w pierwszej kolejnosci dokup dodatkowe pudelko krekarbol, a pozniej pomysl o taurynie no i jezeli bedziesz mial [...]
Jak nie masz głowy czasu itd...do mieszania składników , jeden rano , drugi przed treningiem trzeci po itd...to właśnie dla Ciebie sa takie preparaty jak crea-carbol. Możesz brać bez problemu , nic Ci sie nie stanie , za młody nie jesteś... chłopaki tu sie podniacaja kreatyną jakby to conajmniej cykl metki był ;)
[...] jeszcze z pół roku polecieć na suplach . Wykorzystać metody treningowe i żywieniowe oraz suple a na samym końcu brać się na saa , masz racje. Rozpisałem tylko dlatego jak ma zrobić głupi cykl i beznadziejny pct, to lepiej niech to zrobi rozsądnie, napisałem też że ma zacząć w dziale dieta od skonsultowania się w sprawie diety , a czy [...]
Ciśnienie bez brania efki to było 130 lub 140 na 70 . Tętno : najgorzej właśnie było jak zaczynałem brać na początku i robiłem ciężkie ćwiczenia siłowe (przysiady ,martwy ciąg) ,to skakało do 180 ,190 !!! Tera już jest w normie .Mimo extremalnych aerobów (5-7 h) ,nie przekraczało 140 .
to nie jest tak ze majac 15lat które masz nie mozesz brac bo Ci zaszkodza czy cos w tym stylu ale chodzi o zasadnosc ich stosowania, na poczatek w taki wieku wystarczy jak bedziesz dbał o zdrowe odzywianie ktore pozwoli Ci na prawidłowy wzrost organizmu, prawidlowe odzywianie , trening i regeneracja to podstawy w tym sporcie bez wzgledu na wiek, [...]
ok wszystko pieknie, prawdodpobnie paczka dzisiaj u mnie bedzie. Jak myslicie oplaca sie dorzucic do tego xplode od olimpa ? ten stack 6 kreatyn? I jakbym to wzial to jak to rozplanowac? W DT bym brał 20gram pure powera sfd i po 10 gram xplode'a a w dnt? kiedy brac tego xplode? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-01-18 13:59:22
Wit C zwiększ porcję do 1g, daily formula bierz razem z pierwszym posiłkiem i np. przedostatnim Pamiętaj żeby brać z posiłkami Z witamin jak jeszcze chcesz to dorzuciłbym b complex, kwasy tłuszczowe omega 3, d3, k2 np.
rano posiłek lub dwa przed treningowy i po treningu no tych 12-14 j.m. jednorazowo bym nie przekraczał w dnt też oczywiście brać. druga opcja to branie mniejszej ilości do każdego posiłku powiedzmy do 5 posiłów w szczycie po 7-8 j.m. mniejsza zamuła jest wtedy.Bo przy 3 iniekcjach dziennie chodziłem jak zombi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szkola czy praca nie jest problem można brac normalne zarcie w pojemnik , natomiast jak się ktoś wstydzi to zrobić omleta, ciemna bule z grillowanym kurczakiem i warzywami czy serkiem wiejskim
[...] to są badania za nim zacząłem brać sterydy.. tylko są mało wiarygodne bo pamiętam że dzień wcześniej zabawiałem sie z kobietką swoją wtedy hehe ale kiedyś robiłem też badania jak nie strzelałem dzień wcześniej i tam testo 478 ( coś blisko 500 było ), estradiol 34 i prolka 13 górna granica /SFD/2020/3/23/e9f85b4cf6464f8b9e189e4e4a7aabcc.jpg
własnie mnie jedno dziwi, kiedys jak ktos chcial brac hmb to kazdy mu odradzał, teraz znowu inna moda ze większość poleca, taaa wiem ze hmb za zastosowanie antykataboliczne, ale czy jest drozsze od białka to bym sie kłócił, w sumie zalezy jeszcze jakie białko, jakie hmb i jakie dawki. dziwne ze teraz sie tyle ludzi pojawiło co działa na nich hmb [...]
Cynk jak wyzej jest dobry aczkolwiek jezeli sie ktos nawabil jakiegos gowna posterydowego(jak ja)mialem tradzik posterydowy rozowaty(ch**owa sprawa) to masci mialem ze 2-3 ale pomgly na szczescie!Zalezy co sie nosi na tej twarzy! jezeli jakis normalny pospolity to nie jest zle,no chyba ze ktos ma jakies sklonnosci do tego rodzaju gowna!Ale [...]
bez diety chyba nie ma sensu brać gainera bo on ma uzupełniać węgle i białko w diecie. bez diety to może być różnie bo możesz się i otłuścić (jak byś jadł ten gainer na hurra bo to jednak trochę węgli ma) albo wręcz przeciwnie i się ładnie odchudzić co przy twojej wadze nie było by najlepszym pomysłem :D także dieta to chyba najważniejsza część [...]
tak to jest jak probuje sie w jednym zdaniu zawrzec cala prawde o wspomaganiu. nieporozumienie. zgadzam się, odżwyki ktore wymieniles ganeralnie wystarczaja przy cykllu treningow-zywieniowym zwanym "robienie masy". ale tez zadna z nich nie jest konieczna. nie wszyscy musza sie zgadzac z Twoim poglądem. zakladajac taki temat wywolujesz [...]
