jak brac to

cze Radku proszę Ciebie o opinie i sugestie w sprawie kre-alkalyn’u bo czytałem gdzieś że już przetestowałeś mam już w drodze 480caps. KA z SCI-FIT ale się cały czas głowie jak to wziaść żeby to porządnie kopneło początkowo planowałem brac 2cap. na czczo, 2 po treningu i 2 na noc, ale poczytałem troche o KA i często radzi się tez brać KA przed [...]

[...] wagowo: W: 1077 cal, 269g, 3.2g/kg B: 718 cal, 179g, 2,16g/kg T: 598 cal, 66g, 0.8g/kg chwilkę wcześniej byłem na 30/30/40, efekt był całkiem fajny, ale chcę spróbować jak będę reagował na węgle, lepiej brać energię z węgli niż z tłuszczu, co tydzień będę robił pomiary i ewentualnie zmniejszę węgle i zwiększę tłuszcze. A teraz jedzonko: [...]

[...] brać 6-7 tyg 20 mg ed. Prośba do was; Do odbloku wrzucać HCG ? Czy w moim wieku trudno będzie wrócić do testosteronu sprzed cyklu przy właściwej diecie/treningu/regeneracji czy w ogóle to możliwe. Jakie suplementy polecacie brać w trakcie cyklu ? Co dodać aby skutki uboczne były jak najmniejsze. (Osłonka na wątrobę i witaminy zakupione) Pozdro

[...] poszaleć. ;) Otóż, chciałbym wrócić do wcześniejszej formy i ćwiczyć już na stałe. :) Ćwiczyłem już wcześniej przez 1,5 roku, ale miałem Teraz roczną przerwę więc to tak... jakbym zaczynał znów z zerowym dorobkiem - od początku, niczym nowicjusz. Poprzedni stan to 78 kg przy 182 cm wzrostu. Aktualnie. ? Żenada. 63kg przy 183/184 cm wzrostu. [...]

dostalem :D 2x duza puszke cm3 + scorch 1x - jest to moj 1 cykl i prosze o rozpisanie jak to brac zeby było dobrze - moze cos dokupic jeszcze ? moge brac scorcha jak biore kreatyne ? zeby spalic tluszcz na diecie +100-200kcal ? np. w dni z aerobami ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel [...]

[...] jest napisane, że należy brać 13g przed treningiem. Czytałem jednak gdzie indziej żeby to rozkładać na porcje po 8g przed i 8g po treningu. Tu właśnie pojawia się pytanie - jak to brać ? %-) I drugie pytanie, jeżeli mam trening piłki nożnej, a później tak po 4-5 godzinach idę na siłownię, to czy przed treningiem nożnej także brać BCAA ? CM3 będę [...]

[...] i stary Dyma-Burn) i wiem, że nie mam z nią większych problemów, wydaje mi się, że mam również dość sporą tolerancję na kofeinę, ze względu na hurtowe ilości dopalaczy, jakie zwykłem pochłaniać przed siłką ;) Ale do rzeczy: Na najbliższe 8 tygodni chciałem zaplanować redukcję (mam dietę, plan treningowy 4-dniowy + aeroby) i nie wiem jak [...]

[...] ,że jestem początkujący. Zamierzam wziąć cykl suplementów tzn. kreatyne np na ferie albo brać przez 1 miesiąć i w tym czasie chodzić na siłownie (później też, nawet jak odstawie suple). Chciałbym aby doradzono mi jaką brać kreatyne i czy coś do tego dorzucić. Mój wzrost 184 cm, biceps prawy 30cm ,lewy to samo ,pas 78 ,klatka 92 cm i waga [...]

[...] do 95kg. diete mam wporządku, zapewniam (opracował ją mój szwagier, który jest technologiem żywności:). do tego ostatnio mój dobry kumpel zaproponował mi, żebym kupił sobie jakieś suple u jego kuzyna który prowadzi sklep z odżywkami. po namyśle stwierdziłem, że to całkiem spoko pomysł. przez miesiąc biorę: + kreatynę (rano i wieczorem) + x tend [...]

Witam, Zaczne od przywitania wszystkich jako ze jestem tu nowy. Przejde teraz do sprawy. Mam dylemat co sobie kupic, jaka odzywke, slucham wielu opinii i w sumie sam juz nie wiem. napisze krotko jaka jest moja sytuacja cwiczeniowa: mam 20 lat, 192cm i waze 84kg. cwicze na silce okolo 3 razy w tygodniu, mam sztange w domu, takze nie robie duzo, ale [...]

Witam was, chcialbym zastosowac jablczan w inny jak dla mnie sposob niz zwykle. chodzi mi o to ze teraz mam zamiar brac ja przez 30 dni w dawce 10g, a nastepnie chcialbym brac kolejny miesiac 5g dziennie (a moze dluzej, zalezy od waszych rad). w celu podtrzymania jej poziomu. nastepnie znowu wbic na 30 dniowy cykl po 10g. wiem ze zreguly robi sie [...]

Witam sprobowałem sam ułożyć sobie dietę wysoko węglowodanową i wyszło mi coś takiego: Ps. proszę skomentować i dorzucić jakieś produkty białkowe ponieważ jest ich troszkę za mało nawet jak na dietę węglowodanową. Posiłek 1 godz 6.45 płatki kukurydziane z mlekiem + banan pieczywo z serem żółtym Posiłek 2 między przerwami w szkole pieczywo z [...]

Witam rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy którego celem jest siła/masa z naciskiem na siłe klaty, zakupiłem kilka suplementów i jak najlepiej je brać ? Może z czegoś póki co zrezygnowac lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem [...]

Witam Wszystkich forumowiczow jak i kulturystow z SFD :) Jestem nowy na forum a wiec prosilbym o wyrozumialosc. A wiec tak juz jakis czas temu zaczalem cwiczyc (2-3 lata temu) i nie jestem zadowolony z mojej wagi, co prawda z zezby tez ale to juz swoja droga. Cel poniekad zostal osiagniety bo wazylem 50-55kg i w okolo rok udalo mi sie dobic do [...]

witam chcialbym zaczac cykl z 40 ml testrosteronu prolongatum :) chcialbym to brac bez metki bo juz mam 200 za soba.. ;) co o tym sadzicie ? i jak to brac ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -obwod pasa: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 2,5 grama na kg wagi ciała -węglowodany: [...]

[...] mogę jej przeciążać, więc 1 odżywka maks. Kumpel mi polecił koncentrat 80 firmy Extensor, pomyślałem, że może mi nie zaszkodzić. Pomyślałem, że takie coś można nie brać tak jak na opakowaniu jest zalecane ale tylko od razu po treningu bo wtedy białko jest najbardziej potrzebne w końcu. Oczywiście jak zauważę, że mi szkodzi jednak to przestane [...]

[...] tygodnie wyjeżdżam na tygodniowy rajd rowerowy. Jako że będzie to jazda na rowerze (aeroby) to mam zamiar trochę przy okazji się wyciąć. Problem z tym że taki wyjazd = brak jakiejkolwiek diety... 3 posiłki dziennie (śniadanie\obiad\kolacja) i oby tylko nie była to sama chemia. Zdaję sobie sprawę z tego że taki wyjazd to około 60-100km dziennie. [...]

[...] sobie Mutant Mass + Shock Therapy,wczoraj zarzuciłem pierwsza dawke,tylko teraz takie pytanie : Shock Therapy,biore normalnie pol godz przed treningiem jedna miare,tak jak jest napisane,ale jak z tym mutantem. Na opakowaniu napisane jest,zeby brac jedna porcje po treningu około 30 minut,ale ta jedna porcja to 260 gram,wiec jak mam 2.2 kg [...]

[...] czas zacznie się okres przygotowawczy do przyszłego sezonu.Planuję wziąć kreatynę ale jest problem ponieważ będzie tak,że 2 treningi dziennie bedą. I mam teraz dylemat w jaki sposob brać kreatynę skoro polecacie ją brać 5g naczczo 30 min przed śniadaniem i 5g bezpośrednio po treningu. U mnie byłby trening więcej więc miałbym brać 5g naczczo , [...]

[...] ROWNIEZ UZYWANA LECZ NADAJACA SIE ARGI POWER 60 KAPS HMB NIE WIEM JAKIEJ FIRMY OKOLO 20 KAPS MAGNEZ + WITAMINA B6 15 KAPS Venom 3.0+ globaly 90kaps Mianowicie nie wiem co i jak polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty oraz co i jak kiedy lykac bo z tego co wiem to bcaa nie wolno laczyc z bialkiem... moglby mi to ktos rozpisac w dobry sposob [...]