jak brac to

witam kupilem 4,8 kg mass xxl whey protein concentrate1,5kg i carbo 3kg i teraz nie wiem jak to najlepiej moglby mi ktos to rozpisac bylbym wdzieczny

jak w temacie mam zma apteczne do tego bialko (prolongatum na noc) gainer do uzupelnienia diety ale jak reszte brac ?

Biorę witaminy z olimpa te duże sportowe witaminy i minerały, chciałem kupić ZMA bo wogóle się nie wysypiam, ale patrze na skład i w ZMA jest magnez, cynk i wit b6, a to wszystko już niby jest w tych witaminach olimpa to mogę brać to i to ?

Czy może ktoś rozpisać jak brać kreatyne(500g) i Gainer MCT(3000g). Dopiero zaczynam a chce mieć jak najlepsze efekty. Ile powinienem mieć treningów w tygodniu.? Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg

Witam, Zakupilem sobie kratyne plus dekstroze i zastanawia mnie jak to brac ;> tzn. mysle tak szklanka wody rozpuscic 20 g dekstrozy + 5 g kreatyny rano nadczo i pozniej tak samo po treningu czy aby dobrze mysle ?

czesc. kupilem kreatyne w proszku i l-glutamine tez w proszku, mam diete i nie wiem jak stosowac te suplementy. kiedy to brać i ile tego brac? moze mi ktoś pomoc? z gory dziękuje za odpowiedzi. pzdr

witam mam prosbe doradzcie jak mam brac winstrol v firmy jurox po 5 mg w tabletkach zalezy mi na spadku masy z gory dzieki za porady

Witam. Zakupiłem sobie taki oto zestawik : Whey Protein concentrate Treca i L-Glutamine Olimpy. Teraz mam pytanko jak mam to brac. Chodzi mi oczywiscie o wzrost masy. Diete oczywiście mam

Jak w temacie... Zakupilem dzis bialko: MET-Rx Supreme Whey(2268g) oraz Ester w kapsułkach: GrEster Biogenixa (250 kaps=800mg)pomoze mi ktos jak to brac??

CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.

siema.potrzebuje pomocy jak brac te wszytkie suple.cm3 aakg tribulon to wszystko z treca, zma scitec to wiem ze dwa kapsy ok 30 min przed snem,bcaa z sfd .i jescze pytanko czy po treningu silowym przed aerobami mam pic tylko bcaa czy jeszcze cos?pozdro

mam Megabol Dibencozide Magnum i nie wiem jak to brać bo wiem ze 3 kapsy dziennie i tak biore ale nie wiem czy tylkoo w dni treningowe czy w nietreningowe tez ?? (jak ktos to brral to odrazu niech napisze o efektach) thx za odp :)

Witam! Mam kretkę z olimpu w mega capsach mono. Spotkałem się z dwoma sposobami zażywania w DT: - 5G na czczo i 5G przed treningiem - 5G przed i 5G po treningu Która z tych wersji jest lepsza i skuteczniejsza?

witam. mam takie pytanko . czy produkt no xplode mozna brac z trec bcaa gforce czy trzeba robic odstep czasowy? i to samo dotyczy kreatyny mono. bo zamierzam brac wlasnie mono , no xplode , i bcaa gforce. mozecie mi rozpisac? w dt i w dzien nt

Jak dobrze połączyć (jak brać) te 3 rzeczy :Universal Nutrition - Gain Fast ,Thyrotherm -spalacz ,pirogronian kreatyny - creapure pyruvate. Ćwiczę 2 lata, 3 dni w tygodniu - w dni bez treningu - brzuszki i drążek. Moim celem jest masa ale "sucha"

witam .kupilem hemorage black ultra concentrate i reconasize i mam pytanko jak i kiedy brac?mam jeszcze Green magnitude i zwykle mono mozna dozucic do tego cyklu zeby zurzyc?pozdro Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2011-03-13 22:25:40

Mam pytanie mam 10 omadrenu,100 stanabolu w tabletkach i 200 metanabolu.Jak ja mam brac ten Stanabol co ile dni i po ile tabletek,dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

mam prośbe kupiłem "carbo" z olimpu izolat białka serwatkowego 95% "extensor" oraz masówke "muscle juice" prosze o jakąś rozpiske jak to mam brać i czy jeszcze powiniennem coś do tego dokupić??? chciałbym troche masy zrobić!

Witam mam pytanie jak dawkowac te odrzyweczki..? 1.Cell Pump - tabletki 2.Creatin monohydrate- tabletki 3.Xpand- tabletki 4.Bialko prawie wszystko juz zamowione wiec niedlugo zaczynam no tylko napiszcie jak to brac ;p

Cell pump Bcaa z activlabu carbo wydaje mi sie zeby brac tak: cell pump dt:2 x po 9 g 30min przed i po treningu, dnt nadczo lub po sniadaniu bcaa w dt 30 min przed i na treningu 1 g na 10 kg masy ? carbo nie wiem :) Zmieniony przez - IDOL87 w dniu 2012-09-08 20:56:14