jak to brać???

czesc. kupilem kreatyne w proszku i l-glutamine tez w proszku, mam diete i nie wiem jak stosowac te suplementy. kiedy to brać i ile tego brac? moze mi ktoś pomoc? z gory dziękuje za odpowiedzi. pzdr

kreatyna: dni treningowe :5g rano i 5g po treningu, dni bez treningu:5 g rano i 5g w porze treningu. Do każdej porcji kretki 30-40g dextrozy. Glutamina :dni treningowe: 5g rano-5g po treningu
dni bez treningu: 5g rano-5g wieczorem.

j.w.

Zamiast dextrozy mozesz też dać glukoze spożywczą( za 200g ok 2,50zł)

gdzie kupujesz dex tak tanio?? ja za 100 g place 2,50

znaczy sie 100g glukozy, sorki za przejezyczenie:)

Kiedyś jak ja kupowałem ale jakieś pół roku temu to normalnie w Albercie była, teraz niby nie ma:(

l-g jesli pierwszy raz bierzez zaczynaj od dawek 2g ,bo jest trujaca w wiekszych dawkach na poczatek ,a i na l-g wywaliles kase w bloto

Ja w albercie kupowałem. Ale ostatnio bardzo żadko bywa:/.W żadnym innym sklepie nie moge znależć:/ Jak pamiętam to nawet nie 2,50 a 2zł kosztowala. Taka w niebieskim opakowaniu. Można też glukoze w aptece kupić ale tam to jest tak drogo, że sie w ogóle nie oplaca.

Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-01-26 13:31:44