Broń Boże nie kazałem nikomu brać odrazu 5 tab... zawsze zaczyna się od 1 tab i patrzy jak organizm na to reaguje. Ja mogłem zawsze dużo tego przyjąć,sam startowałem od 1 tab a skończyłem na 5 tab cyklem 2dni on 2 off, a kumpel który brał to samo co ja poprzestał na 3 tabletkach na dzień, taka dawka była dla niego wystarczająca. Wtedy miałem clen [...]
hm jak dobrze rozumiem to rekordy bijecie w tracie trwania hst?... mowiesz o rekordach na 1 powtorzenie? czy o seriach w hst ktore sa zawyzonymi maxami i z nimi wlasnie "dajac sobie rade" bijecie wlasne rekordy? bo jesli mowa o 1 powtorzeniu, w trakcie hst, "poza cwiczeniami" no to moze poprostu przemczenie.. troszke nie [...]
witaminy powinno sie brac rano przed lub po posiłku (jak kto woli) ja magnez + multiwitamine łykam zaraz po śniadaniu tran natomiast bierz po posilku. Carbo przed treningiem tak 50g jeśli chodzi o posiłek potreningowy to trudno mi powiedzieć ale co do regeneracji to warto łykać witamine E znacznie przyśpiesza regeneracje co jest naukowo [...]
Myslalem ze guarana i kofeina to praktycznie to samo. Zenszen biore w jakiejs multivitaminie. Tauryne mam ale za bardzo nie wiem kiedy ja brac, rano, przed bieganiem czy po bieganiu? Izotonik pije w trakcie biegania. ZMA - hmm ... łykam aspargin i cynk. Krea-Carbo nie biore za to przed wiekszym wysilkiem fizycznym pije Carbo. Biore jeszcze [...]
dt 4 rano , 4 po nt 4 rano ,4w okresie treningowym? Ok To dlaczego ten chłop kazał nam brać po 12 na dzień? waga 72kg bic 33,5cm (zaczynałem od 28-29) klata 104cm (zaczynałem od 96) w sumie jak na moje wymiary to hcyba za duzo nam kazał, no chyba będe brał po 8 dziennie
dece bierze się z teściem bo Cię zablokuje w h** jak nie stać Cię od razu na cały cykl to po woli kompletuj sobie wszystko i za np 3 miesiące zaczniesz. Po za tym poczytaj wpierw o tym co chcesz brać, bo widać że pojęcia masz zero.
1. Tyle ile potrzebujesz by nie czuć pragnienia 2. Możesz razem z posiłkiem nawet 3. Jak to zwykłe mono to raczej niema sie co degustowac tylko wlej troszke tylko i wypij I niema sensu brać 2 tygodnie , dokup i zrób normalny cykl
no to tak: jem 6 posiłków, w tym zjadam około 85-90g białka, moje wymiary i zdjęcie jest wyżej. cel to siła i wygląd w takim razie mam brać tylko jabłczan kreatyny, + jakieś witaminy i nic poza tym? a jak sie ma sprawa sumpli typu NO BURST na początku? można czy nie za bardzo?
ankieta bzdurna. Bo rozne suple na rozne rzczy wplywaja - jak porowanc bialko z creatyna????????????? jedno to budulec drugie stymulator - i najlepiej jedno z drugim brac. Bo jedno zalatwia jedno a drugie drugie.
[...] iz roznic nie bedzie odczuwalnych prawie zadnych lub zadnych nie wiemy do konca ile vapor ma kreatyny, ale mysle iz min. te 3g w porcji tam tez beda ( a osobiscie stawiam na jakies 5-6g ) wg mnie jest ok ,z racji iz vapor ma byc tylko przed treningiem, to zapewne wystarczy na dluzej (chyba,ze trening jest z 5 razy w tygodniu) niz 1 pucha [...]
[...] tak samo za pierwszym czy dziesiątym razem a to że waga siła czy wymiary już się tak nie zmieniają to całkowicie co innego ale wielu z was dalej będzie twierdziło że jak sie zjadło 100tab to już kolejne 100tab zadziała słabiej pit81 bo wcale nie jest powiedziane że żeby mieć te 4Xcm w łapie to trzeba brać nie wiadomo co i sam na sobie [...]
[...] odzywka bialkowa ocywiscie, jezeli takich braków nie ma mozna pomyslec o bcaa choc to opcjonalnie moim zdaniem na masie, mozna brac ale mozna obejsc sie bez, i naprzyszłosc jak masz pojedyncze pytania to jest od tego osobny temat, albo pytaj w jednym swoim temacie a nie zakladasz co chwile kolejny Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-08 [...]
[...] miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet powinieneś brać albowiem dostarczają wszystkich potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników...ochronisz organizm ale nie [...]
Wogole nie jestem wciagniety ale jak polece na balet (a musze isc) to ciezko bedzie nic nie pic ani nic nie brac. Szukam najlepszej alternatywy do alkoholu bo to chyba najgorsze jesli chodzi o kreatyne(wiem z własnych doświadczen:P)
już pisałem na tema t nasion kozieradka nie zakładajcie w jednym dniu dwóch takich samych postów http://www.sfd.pl/temat143760/ a co do dawkowania to wszystko jest na opakowaniu bierzesz w dni treningowe trzy razy dziennie jak cie na to stać to możesz tez brac w dni nie treningowe wskazane ale nie konieczne
Umisz czytać więc przeczytaj skład, poczytaj na forum wpisz w google cfeafusion... to takie trudne? Samemu mozna sie wszytkiego dowiedziec w mgnieniu oka. to stack kreatynowy... czyli kreatyna + dodatki... jak mozna coś kupić, potem brać nie będąc pewnym, do czego to jest?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-12 10:45:24
