kalorii przy dece to nigdy nie zawiele !!! .. jak najwięce. (ale nie piwnych ) hmm jak masz kase to i na cykklu bierz te odżywki .. ale póki co to najniezbedniejsza ta kreatyna będzie z tydzień po cyklu .. i wtedy tez te aminokwasy możesz brać !! p.s thx za sogacza .. tobie też puszczam :D
racja ale chodzi o to, ze dopiero po tym jak zaczalem brac kreatyne naszla woda, wczesniej nie bylo jej (az tyle) i pozniej do stanu wyjscia jesli chodzi o tluszcz + woda, bo miesnie zdecydowanie tez na +
wiec tak: z uzupelnieniem kalorii nie masz problemow, bo jak piszesz, jest to redukcja, wiec wszelkie odzywki z weglami zostawiamy na boku. do uzupelnienia diety w bialko polecam: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z drozszych: [...]
bede bral do kreatyny glukoze...a jak chcialbym jeszcze do tego carbo to jakiej firmy i jak to brac te carbo, w sklepie sfd jest to? biore kreatyne vitalmax monohydrate
Ok na pewno przeczytam i to z miłą chęcią :). Mam jeszcze tylko jedno pytanie a mianowicie co się stanie jak będę brał tę kreatynę? Bo trochę szkoda żeby leżała, może akurat coś mi pomoże :). A za rok kupię drugą. W moich planach jest co roku na wakacje w lipcu brać przez miesiąc kreatynę a resztę miesięcy ćwiczyć już bez niej, co o tym sądzicie?
moim zdaniem anapolon powinieneś sobie darowac jak narazie za mały staż i wiek a tak na boku Anapolon jest bardzo toksyczny i gromadzi duzo wody w tkankach(stad te kilogramy) ktore po cyklu szybko wysikasz zeby to brac trzeba miec pojecie o ssa
dobra ale nie bij jak ktos cwiczy i niema diety to to jest glupta a tym bardziej bez diety brac suple mysle ze on niejest taki glupiu i bedzi emial diete ( jestem optymistą) i kij z tym ile i jakie mial cykle wczesniej wkoncu to nie saa a jak niechce wody to jabol czyli w tym wypadku cell pump bedzie idealny
[...] kupić bo jeden mówi tak drógi całkiem co innego ale myśle że najpierw powinienem na sucho potrenowac a nie za odrzywki sie brać sam doszedłem do takiego wniosku zobaczymy jak to bedzie!! wsumie lepiej by było teraz kupić coś bo na plaze czy coś to lepij ale po wakacich może sie porozglądam za czymś ! może czegoś więcej już sie dowiem o tych [...]
[...] kupić bo jeden mówi tak drógi całkiem co innego, ale myśle że najpierw powinienem na sucho potrenowac a nie za odrzywki sie brać, sam doszedłem do takiego wniosku zobaczymy jak to bedzie!! wsumie lepiej by było teraz kupić coś bo na plaze czy coś to lepij ale po wakacich może sie porozglądam za czymś ! może czegoś więcej już sie dowiem o tych [...]
Jeśli chodzi o bialko, carbo, tudzież gainer, to są one po to, żeby uzupełnić to, czego z jakichś przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy [...]
koksik123 jak sie nie znasz to nie wprowadzaj go w błąd! Jak najbardziej można brać spalacz razem z kreatyną Tu masz post o tym http://www.sfd.pl/spalacz_t%C5%82uszczu_a_Kreatyna-t334131.html
Yyy a kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej [...]
A co Flex? Wątroba? Lenor. Nie podważaj moich kompetencji Oczywiście. Też znam ludzi co wyglądają jak cyborgi po samej mecie (fak faktem - krótko tak wyglądają). Meta owszem - jest za***istym środkiem masowym. Szybko pompuje, daje dużego kopa itd itp ale trzeba wiedzieć jak ją brać. Nadal nie uważam żeby ktoś mógł zrobić za***iste mięcho na mecie [...]
Też doszedłem, że nie ma po co brać w DNT. X-plod... najlepiej działa jak się go nie je w każdy trening, bo zaczyna działać stanowczo `zaaaaasubtelnie`. Nie ma tego powera i pompy po nim. Dla wielu może to być za trudne, mieć odżywkę i jej nie zeżreć ciurkiem i woli zayyyi***ać 20 porcjiiii więcej jedynie po to by zadziałała jak na początku, ale [...]
Fluoksetyna nie jest jakimś nadzwyczajnie mocnym lekiem, także nie wiem czego się obawiasz. Poza tym pytasz o suple jakie możesz stosować. Moim zdaniem jakie chcesz, bo to tylko SUPLEMENTY DIETY, nie sterydy. Sam brałem kiedyś fluoksetynę z lamitrinem (jakieś 3-4 miesiące) i do tego brałem trochę supli m.in. jabłczan, białko, booster teścia, ZMA [...]
Tz trenuje 5 dni w tygodniu i zawsze po ćwiczeniach mam 30min aerobów, jaka anoreksja :D jestem niski więc 75kg w moim przypadku to bardzo dużo. Może przesadziłem z tym 20kg chodzi mi oto żeby jak najszybciej zrzucić te kg tłuszczu bo co z tego że mam mięśnie jak ich nie widać? Dlatego chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej a potem robić rzeźbę. A czy [...]
Dobra, to jeszcze to przemyślę. Mam czas w sumie. A CP? Jest sens je brać po tym co brałem teraz czy lepiej będzie jak do tego cyklu w przyszłości w jakąś droższą kretke zainwestuje?
