zrobić tydzień wolnego i nie brać w tym okresie kreatyny bo po co.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
...
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10957
oj ja po 3 tygodniach mono zauwazylem duze nawodnienie niestety. A byla to na bank woda bo pozniej mialem przerwe tygodniowa (choroba), podczas ktorej w ogole malo pilem i jadlem no i zeszlo baardzo duzo, a zczerze mowiac watpie zeby to byla masa, bo pamietam jak to bylo na redukcji 
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
jak malo jadles to i tak bys stracil wode, powod - glikogen
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10957
racja ale chodzi o to, ze dopiero po tym jak zaczalem brac kreatyne naszla woda, wczesniej nie bylo jej (az tyle) i pozniej do stanu wyjscia jesli chodzi o tluszcz + woda, bo miesnie zdecydowanie tez na +
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
