[...] 5-6 tygodni (ale chyba przez 5 tyg) Poprzedni cykl to była deka 1800 mg. Jak powinienem łączyć oba „złote środki"??? Jakie środki mam zastosować na koniec, czy stosować jakieś osłony na wątrobę? Czy są jakieś środki ochraniające nerki? I jeszcze jedno pytanie: jak wygląda winko 50 mg??? Proszę najlepiej o jakieś zdjęcie, albo dokładny opis. [...]
[...] tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg rano przed posiłkiem), ale zyskać na sile, czy wiąże się to ze specjalną dietą, a może wystarczy (tak jak robię teraz) nie pić, nie palić, ograniczyć słodycze i tłuszcze. Nie zależy mi na większych mięśniach, ale ich sile, a także na szybkości i wytrzymałości. Pozdrawiam!
Witam mam pytanie to mój pierwszy kontakt z odżywkami i na sam początek kolega polecił mi Kreatyne I antykatabole ale niestety nie wiem jak i kiedy brac moj trening jest 4 dniowy i pytanie polega na tym czy odzywki brac codziene czy tylko w dni treningu
mam do dyspozycji nitro bolon1 kreatyne vitalmaxa l-glutamine olimpu dextro juice i bcaa czy moge je wszystkie brac ?? bo slyszalem ze po l-glutaminie i bcaa moge miec srake?? jak to wszystko brac??
[...] moge za bardzo trenowac mam miec ok miesiaca off od treningu.Biore metypred plus ketonal i czasem naklofen w zasyrzykach leci oczywiscie plus inhibitory pompy portowej jako osłonki. Tu moje pytanie jestem ok 14dnia po ostatnim strzale tescia i powinienem wziasc clomid tylko teraz jak nie cwicze czy brac czy mija siw to z celem.oczywiście [...]
Mam pytanie. Zauwazyłem z doswiadczenia ze tak szybko działające sterydy jak meta i prop działaja najlepiej na mnie juz w 1 i 2 tygodniu. W przypadku metki 3 i następne to zastój przyrostów. Z propem było podobnie. Próbowałem wieeelu rzeczy zmiany renningów, diety, zaskoczyc jakos organizm, zwiekszyc sporo tłuszczee, ale chyba jestem odpowny na [...]
witam ćwiczyłem na siłowni około 2 lat a potem miałem 2 lata przerwy ...i mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć? Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa, piątek) wiem, że ćwiczyłem źle bo robiłem co trening klatę na ławeczce prostej i skośnej, bicepsa i tricepsa czasem plecy na jednym treningu, był to błąd aczkolwiek zauważyłem wzrost wagi i [...]
witam :) jestem tu nowy i mam male pytanie. Mianowicie zakupilem 15 tescia enatahe250mg i 200 metki ruskiej. palunje zrobic moj pierwszy cykl. Wiem ze to malo, ale na poczatek nie chce brac zbyt wiele :)chcialem sie dowiedziec jak to brac i co potrzeba na odblok. z gory dzieki.
[...] SW miesnie chociaz w innym stylu to nadal cwicza po za tym wiekszosc cwiczyc chocaiz raz w tygodniu FBW na ciezarach przed SW wiec miesnie nadal musza byc tak samo silne jak przed SW czyli zachowac swoja wielkosc bo inaczej by niiepodolaly takim ciezarom mam racje? :D w skrocie tracimy tluszcz a nie "objetosc" miesni? tydzien temu skonczylm [...]
[...] Zazywam samą kreatynę. Cwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Moje pytanie brzmi czy jesli będę brał razem z kreatyną carbo np to HI-TEC Carbo Pur 3000g to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ???? Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego... Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 [...]
witam mam pytanie: jak mam brac te odrzywki jesli cwicze rano (po 1 posilku)??? chcialem brac tak: nitro 30 min przed 1 posilkiem xp 30 min przed treningiem ale czy to nie za krotki odstep czasu?? miedzy 1 a 2 ??
Mam pytanie do osób doświadczonych w tej dziedzinie...Mam 16 lat i trenuje siatkówke, chce sobie kupić jakąś odżywkę na wytrzymałość, energię i skoczność?? Co proponujecie?? Czy mogę sobie kupić kreatne z dextrosą + CARBO...??? Czy są jakies dobre odżywki w szczególności na zwiększenie wytrzymałości i siły(dynamik - to co potrzebne w siatce)?? [...]
[...] opinii sugeruje, zeby brac kreatyne z glukoza tuz po zakonczeniu treningu. Atomic w swoim artykule, pisze, ze lepiej po treningu przyjac posilek, gdyz kreatyna nie dziala jako antykatabolik, a w tym momencie wazniejszym jest zatrzymanie katabolizmu. Wiec jak to jest ? Najpierw posilek a po 1 - 1.5 godziny kreatyne ? A glukoza nie zatrzymuje [...]
Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?
Naczytałam sie tu wiele o suplementach i mniej wiecej mam wizje co powinnam pochlaniac, jednak prosze o weryfikację w moim konkretnym przypadku: Cel: Mięsnie twarde jak skała i redukcja tkanki tłuszczowej :o) Trening: 3x tyg trening redukcyjny na silowni + rower - godzina rano i godzina po siłowni w dni treningowe (jadę do opracy na rowerze [...]
Witam, proszę o ocenę takiej rozpiski. Może ktoś da jakąś sugestie. Na forum siedze od 4 lat. Nad tym cyklem myślę od około pół roku, mimo że jest lajtowy chce żeby wszystko było w 100% bezpiecznie. Nie korzystam z mojego konta gdyż nie chce się zdekonspiraować przed bliską osobą. Moja sylwetka w liczbach: wiek:21 staż:2,5 wzrost:ok 180 waga:ok 85 [...]
Mam 183 wzrostu, 70 kg wagi. Trenuje od 3 miechów. Chciłbym zacząć brać hmb w połączenu z kreatyna 1000. wiem że ten temat pojawaił sie juz wielokrotnie ale...Czy hmb + kreatyna 1000 zadziała? Jak to brać? mumin_is_back
[...] też nie Jedzenie to 1-Płatki z mlekiem 2- 8-10kromek z szynka 3-ryz z kurczakiem 4-po treningu... Serek wiejski z dzemem 5-jajka, parówki z kromka chleba, bądź jogurt jakiś 6- gainer I pytanie czy na 6cykl dorzucić może npp?, czy jechać jeszcze test z metka Serie na ćwiczenia 20jest okey? Czy Nwm I co do wagi progres taki normalny? Czy [...]
Witam jak mam brać ANIMAL CUT + ANIMAL PUMP + STORM ? Czy animal cuta brać tylko w dni kiedy robie aerobowe treningi? bo ćwiczę normalnie to na masę ... kiedy przyjmować dokładnie storma, pumpa i cuta ?
Witam serdecznie mam takie pytanko jak domowym sposobem jest najlepiej rozbudować mięśnie klatki piersiowej gdyż mam jak to się mówi typowo zapadniętą. Wiem że pewnie najlepiej by było pójść na siłownie ale nie mam na to zbytnio czasu praca i dziecko. Mam 29lat 87kg i 186cm nie wiem co mnie ruszyło pod tym względem ale mam chęć poprawić tą część [...]
