dzisiaj na noc zrobie kuracje sobie, jak rano bedzie duzo gorzej to ide do lekarza.. chociaz nie lubie antybiotykami sie ladowac.. ostatnio musialem 3 rozne antybiotyki po sobie brac bo zaden nie dzialal...
[...] poważnie to Ty i tak robisz swoje. Gdybyś faktycznie miał doczynienia tyle lat ze sportem to miałbyś z pewnością znacznie większą wiedzę np właśnie na temat diety, bo ta jak pamiętam, kompletnie u Ciebie leży. Do tego jesteś zapasiony. Chciałeś się brać za omę i wino jedząc 3 razy dziennie w tym kanapki i tosty. Wyśmiali Cię. To zrobiłeś [...]
ja bym brał monster masaz bx. dobrze cenowo, smakowo, jakościowo wypada. jesli natomiast chcesz brac wyłącznie z tych co wymieniłes to biesz xxl jak czytam takie rzeczy ze komus po nim cm w łapie urósł to az zal sciska.
Jako tako nie mam rozpisanej konkretnie diety, co i jak. Poprostu jem to co ma dużo białka i węgli, pierś,ryba,ryż,makaron,płatki owsiane,owoce,. Z tego składają się głownie moje posiłki. Są 4 posiłki . Chciałem uzupełnic swoja diete w jakieś dodatkowe kalorie. gainera chcialem brać 2x dziennie po 70g. Ciężko mi będzie ogarniac sobie dodatkową [...]
U mnie kumpel (105kg, wzrost 180pare, w pasie tez ponad 100) szamie 2 wciagu dnia bo jak zje wiecej to nie moze spac w nocy - masa spada ładnie - szczególnie wizualnie. Oczywiście na Ciebie nie musi tak mocno działać efka, 3-4 tab to wsumie max, wiecej imo nie ma sensu brac.
[...] : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 2-3 razy bieganie ok 30min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale nie jem byle jak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zacząć brać BCAA i ZMA Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 miesiące 3tyg rzeźba Ciężary w podstawowych [...]
ok to zrobie 5 tyg może 6 zależy ile krety bede miał. postanowiłem prócz normalnego odżywiania jeść SP80 rano i na wieczór. i carbo po treningu. a jak z tym stormem i shockiem? kiedy je brać przed treningiem?
seria 008011 od dila klepie powiem tak dile biorą z hurtowni to musi klepać a jak kartony biorą od kolegi kolegi dila to c***nia mam pytanie czy jak ampy mają węższą szyjke to wyjepka??????????? bo wszyscy mieli takie same źródło i byli porobieni :D a susty egipt nie brać śmierdzi wyjepka i susta bp sie też z***ała ma ktoś serie 004071??? bo [...]
Witam mam pytanie.. Kupiłem BCAA MEGA CAPS Olimpu i zastanawiem sie jak to najlepiej przyjmować. Czy rozkręcac kapsułki i to jeść:) czy od razu połykać. Rozkręcone szybciej sie chyba wchłaniają? Co o tym sądzicie jak jest lepiej to brać? Po za tym czy te kapsułki mają dobrą wchłanialność? Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-01-09 19:34:18
A co do suplementacji to ok w sposób ciągły ale wytłumacz mi co w fazie SD fakt stacki w ym okresie to wyrzucanie pieniedzy wiec podtrzymywalbym mono co ze stakami, jak je brać, skoro mono, ester 0,03 kreatyny na kg a staki tez tak? jak cie stac to jedz dlugo na stacku Czyżbyś mnie zjechał, że skasowali ci wypowiedź ...nieładnie... a ja tak [...]
j/w nic nie kombinuj na włąsną rękę, atd to sobie możesz brać jak masz górną granicę albo trochę przekroczoną a nie killaset % normy, taki wynik to już objaw tego, że w Twoim organizmie dzieje się coś złego i trzeba to leczyć, U LEKARZA a nie na forum
[...] a wy tylko krytykujecie wage wymiary nabijacie sie nie znajac czlowieka nie znajac jego diety cykli itp juz po samej wadze okreslacie czlowieka ale nie wiecie ile cwiczy jak cwiczy jakim systemem treningowym nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa nie idzie to chyba jest zastoj spowodowany genetyka poprostu sa ludzie co nie [...]
Rób jak uważasz, wybrałeś akurat dobre zma i ja bym brał je zamiast magnezu solo. Mi się akurat nie opłaca brać jednorazowo testeda, bo jeśli bym go miał zamówić to zapłacił bym 45zł z przesyłką, a taniej wyjdzie mi zrobienie tanszego- aptecznego zma na miejscu. Ew. przy zamówieniach bym go brał. Suplementacja cynkiem powyżej 50mg dziennie przez [...]
wiadomo jak najdłużej ,ale nikt ci tego nie powie jak długo jeżeli przestaniesz czuć jej działanie to po prostu ją odstawiasz, chyba logiczne bo chyba nie ma sensu brać kreatynę jak już nie działa
[...] to Ty się tu nie prostytułuj tylko popracuj nad dietą bo widze, ze masz nadwage i to sporą... A po drugie to nie uwazam cie za patriote bo ja zycze dobrze kazdemu polakowi jak i polce... W dziesiejszych czasach polscy fighterzy muszą trzymać się razem bo nie jest nas za dużo... I radzę Ci brać przykład z innych... A tak na marginesie to jest [...]
Noooo jest maskara, wszystkich teraz łapie mniejsze lub większe choróbsko, na szczęście mój synek póki co zdrowy, bo jak on zachoruję to nawet jak jestem zdrowy to ktoś musi brać wolne albo pracę zdalną żeby z nim zostać w domu niestety, oby przez najbliższe tygodnie nic się nie zmieniło i żeby był zdrowy
Wiesz odłuż suple na później a tym czasem zajżyj do działu ćwiczenia/dieta. Chyba dopiero zaczynasz ćwiczyc więc nie przeginaj z ilością trenigów 3-4 w tygodniu to świat jak na początek. Nie ma sensu brać narazie żadych supli, możesz sobie najwyżej kupić jakieś biało/gainera żeby uzupełnić diete. Poza tym jest pełno porad tego typu jak zaczynać [...]
