He ,to z tym konkursem to nawet nie bd brac udzialu , jak to dla najlepszych silowni , czyli dla tych ludzi z kasa, ktorzy maja choj wie co, zamiast dac wlasnie szanse wygrac tym co maja malo sprzetu itp, to dadza tym co to wszystko juz maja
To jest indywidualna sprawa, na jednego działa tak na innego działa inaczej, sam sobie musi zadać to pytanie a nie tutaj! skoro takich rzeczy niewie to niech kupi sobie kreatyne tam ma wszystko napisane jak ma brać SZOK!!
1. Kazdy organizm jest inny. Jeden sie bardziej otluszczi a inny mniej. Jak sie boisz to zwieksz bilans kcal o nie duza ilosc i wykonuj systepatycznei aeroby. 2. Cukry proste mozna wyeliminowac calkowicie z diety. 3. Wielonienasycone. 4. Mozesz, ale co to za miska ktora pomiesci tyle posilkow? %-) I dlaczego do szkoly az 4 masz brac? 5. Slodycze [...]
[...] nietolerancja ? to ze mam nie tolerancje na stymulanty to oznacza ze mam tego nie brac? ma to skutki uboczne stale? czy tylko podczas brania te leki i niepokoje? bo wkoncu jak wywnioskowalem skad mam te leki i niepokoje po okolo poltora roku i przeczytalem twoja wypowiedz faftag gdzie pisales o skutkach kiedy sa na poczatku na koniec itd. [...]
[...] to kozacki suplement i nigdy nie odnotowalem po nim spadku. oplaca sie go brac i miesnie nie znikaja. istnieje mozliwosc ze zanotujesz lekki spadek, ale mi sie to nigdy jak juz pisalem nie zdarzylo (chyba ze ostro popije- ale nawet wtedy po 3 dniach wraca ). zawsze po/miedzy cyklami mozesz sobie brac tauryne czy glutamine na podtrzymanie.
[...] jeszcze jeden taki post i wywalę cię z forum żebyś nie wypisywał tu swoich głupot. Zluzuj z doradzaniem. Wojt88zb, jest bardzo dużo błędów. Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. Błąd. Jeśli jadasz węglowodany, to najlpiej rano. Koniecznie wywal carbo, jeszcze po treningu jakoś to [...]
[...] sałaty (na 100g zaledwie 3g ww). U ciebie jest tylko tłuszcz i białko (śladowe ilości węgli). Ważną zasadą tyczącą się posiłków typu śniadanie, przed tr i po tr. jest jak najszybsze dostarczenie węgli i białka. W śniadaniu by uzupełnić szybko braki z nocnego spalania + białko by uchronić przed katabolizmem. Przed treningiem by uzupełnić [...]
o tego nie wiedzialem.mam pytanie jak sadzisz jak najlepiej brac kreatyne?widzisz tak sobie czytam te posty, ale uwazam ze lepiej jednak podzielic sie doswiadczeniami niz robic tak jak pisza w gazetach(mam na mysli ten artykul o kreatynie)i co sadzisz o Glutaforce w kapsolkch HI-Teca?i jak to brac bo szczerze mowiac nie wiem.
sraczka robi odblok w bunkrze w kazachstanie temu go tu niema jakie geny idioto 100kg to jest dziecinny ciężar,no chyba,że sie jest gimnazjalistą to wtedy jest to dużo to ja na nie wyleczonym do końca tricepsie napjerdalam 120-stką,a ten chce brać towar żeby 100kg wycisnąć,taki sam z ciebie kretyn jak ci z tego pseudo dokumentu tvp koksiarze
Mumin22 - tak ale wiesz ja tez nie mialem, a po gainerze activity z kibla nie schodzilem, poprostu serwatka ma takie ilosci laktozy ze nawet jak ktos dobrze wchlania to i tak pryznjamniej lekko powinien cos odczuwac. A wszyscy pisza ze problemow nie maja, no i ta zawartosc tlusczu. Gdzies tu jest przekret, albo w skladzie albo w tableach [...]
W moim przypadku to będzie pewnie marchewka + rzodkiewka + jakiś baton dla zabicia smaku. :-P A tak na serio, to prędzej czy później trzeba będzie się nauczyć jeść więcej zielonego. No ale nie od razu Rzym zbudowano. :-) Wracając jednak do głównego pytania, jakie właściwie stanowiło trzon tego zagadnienia... Jak z dawkowaniem tych odżywek, które [...]
Trenuje jakis rok, ale to z przerwami i w domu, czyli do dyspozycji tylko lawka prosta, sztangielki,expander,drazek. Pamietam ze przed wakacjami jak jeszcze bralem tego gainera i cwiczylem to bylo widac tak po 2 miesiacach fajne efekty, jakies 2cm w bicepsie, troche klatka mi sie uwydatnila i barki, ale potem przestalem brac i wszystko spadlo. [...]
Trening 14.12.2012 Barki: Wyciskanie axel gryfu z zarzutem z ziemi: 88kg x 6 98kg x 6 98kg x 6 108kg x 3 Wyciskanie sztangi stojąc, zabierałem ze stojaków: 100kg x 8 120kg x 6 130kg x 5 140kg x 2 Wyciskanie sztangi na barki zza karku z pomocą nóg: 120kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 Zarzuty sztangi z ziemi na barki (trenowałem technike ) : 100kg x 6 [...]
[...] mało nie kosztuje a i załatwić strzykawke 10 ml nie jest łatwo. ale udało sie :) zakupiłem 10 flakonów deki i strzykawki 10 ml. Przy pierwszym strzale prawie zemdlałem ale jakoś sie udalo. Przyznam że 5 listkow mety dziennie to tez nie malo. Jem jeden po każdym posilku. Ale w aptekach juz na mnie dziwnie patrzą.... Chyba wykupiłem zapas w całej [...]
[...] Niektórzy jednak mówią że powinno się po posiłku bo węglowodany/białko pobudzają działanie insuliny a ona zwiększa wchłanianie krety. Jak się na to zapatrujesz? ile to ja teorii slyszalem na przestrzeni SFD (jestem obecny jeszcze od czasow przed forum ... ) %-) zostaje przy swoim ;-) jak zreszta przy jakies 98% moich pogladow mimo uplywu lat :-)
[...] bo może to doprowadzić do hipoglikemii? Jak to w końcu jest? nie wiem co pisza w sumie nie obchodzi mnie to %-) moge brac odpowiedzialnosc tylko za swoje slowa :-) wiec powtorze jesli HIIT w fazie NIE JEM (a kto moze o tej fazie wiedziec wiecej niz jej tworca ;-) ) przed i ew po (traktujemy podobnie jak silownie) BCAA XPLODE i jedziemy :-)
warezz no zależy to od organizmu ale zawsze lepiej zrobić coś porządnie niż potem się rozczarować No tak ale jak nie ma dostepu do apteki to bida i trzeba cos z neta brac
[...] dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? Ogólnie musze zmniejszyć? 2. nie jestem w stanie wypić kawy bez cukru,a potrzebuje rano czegoś na pobudzenie,kupilam spalacz thermo stim Olimpu [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
