[...] Przy obecnym stanie policji pozostaje wychowanie i jeszcze raz wychowanie. Trudne i to bardzo ale możliwe. Niedawno jeden z moich kadetów (15 lat), postanowił, że przypakuje jak jego koledzy bo też chce dobrze wyglądać i jeszcze pyta sie mnie czy lepsza będzie kreatyna czy HMB na przyrost masy. Mówie mu, że jest za młody na suple i w ogóle po co [...]
[...] więcej Dzięki za porady Nani20 - Białka będę brał mniej bo mam tylko 1kg i starał się brać naturalne. Kostka sera zapycha, więc nie wiem czy całą wrąbie . No zobaczymy jak będzie Jak wy tyle w******lacie to respekt . Treningi będą na 100%.Również thx za sugestie i porady. michal_gg - Również thx , jeśli chodzi o Hota smak dobry smakuje jak [...]
[...] co biorą i nic im nie jest, ale robią to z głową, a prawda jest taka że na forum pojawia się wiele wypowiedzi takich ,,mam 17 lat , ile brać mety żeby być dużym", a jak łapie się takiego na priva i spyta się o dietę i ile białka je dziennie to on ci powie że o 7 na śniadanie to pół chleba z dodatkami je, o 15 obiad, o 19 pół chleba i [...]
Czarek, ale w Twoim wieku brać coś takiego to głupota. Masz odblok? Albo innaczej wiesz co to odblok? Masz osłonki i jakieś suple prozdrowotne? Poza tym to nie są jedyne zawody w Twoim życiu i nie musisz być na pudle. Weź pod uwagę, że jak teraz zaczniesz się szprycować takimi środkami to co potem będziesz musiał brać? Jakby nie patrzeć PH to [...]
[...] wiosłowaniu sztangielką nadal zapas, w tym ćwiczeniu progres raczej szybko się nie skończy, co mnie bardzo cieszy we wiośle w pochyleniu nie podnosiłem ciężaru z ziemi tak jak to robiłem zawsze tylko odkładałem na podest, dużo mniej się przez to zmęczyłem, bo nie musiałem za każdym razem brać gryfu z podłogi Ściąganie drążka wyciągu dolnego do [...]
[...] nogach, a to dopiero pierwsze ćwiczenie zamieniłem sobie martwy z syzyfkami, bo nie dałbym rady brać ciężary z ziemi po tych wykrokach, a i tak było mega ciężko potem, nogi jak z waty, całe mi latały do końca redukcji zostały mi 2tyg, dzisiaj miałem się zważyć rano, ale kompletnie o tym zapomniałem, jutro to zrobię i podam dietę po kolejnym [...]
1. Gazety ktore kupujesz moze i pisza dobrze ale my wiemy lepiej :) w gazecie napisza to za co jej zaplaca :) 2. Nie liczy sie ile siedzisz na silowni tylko jak cwiczysz ;) tez moge se isc posiedziec pogadac z kolegami :PP 3. No fakt tu sie zgodze ze lepiej ze wybrales odzywki a nie sterydy :) 4. Najwyzej sobie kupisz ja tylko 2 razy i [...]
[...] zacisków" a on mi na to: "Pradziwe kozaki wicza bez!!", zaraz potym ide brać prysznic i słyche trzask prask, krzyk, potem patrze a on sine prawe oko i wkurzony do domu idzie. I teraz ma ksywke Kozak. heh, ale jak mu rąbło te obciążenie z tej sztangi jak byłem pod prysznicem to normalnie myślałem że sie posikam. Pozdrawiam, Adik
1. poszedlem raz na silke poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy Creatine + Beta Alanine z Acitvlabu 300g brać tylko w dni treningowe (10g przed treningiem jak jest podane w "dawkowaniu") czy w DNT też trzeba brać by działało to jak należy?
[...] - trochę przytyjesz. Ale jeśli będziesz żywiła się dalej w ten sposób po 2-3 tyg. organizm 'uzna', że już nie ma zagrożenia dla życia - 'głodzenie' jest interpretowane jako zagrożenie dla życia, by przetrwać jak najdłużej organizm spowalnia metabolizm itd. - skoro nie ma zgrożenia, tempo metabolizmu zostanie przywrócone, sytuacja w pewnym [...]
A) Czy schodzić z kcal? Myślałem o 70-100 co 2 tyg Schodzisz z kaloriami w zależności od reakcji organizmu.Nie planuje się postępowania,nie wiedząc co przyniesie nowy eksperyment. B) Brać spalacz? Miałem go włączyć dopiero na ostatni mc ale że jest 60tab to mogę brać cały czas redukcji. Jako czynnik dynamizujący procesy,po rozpędzeniu [...]
Nie dawno wróciłam od ginekologa, ponieważ okresu nie mam, już jakoś z 2 tygodnie, więc jutro będę miała pobraną krew na zbadanie testosteronu, progesteronu i (chyba na Prolaktynę, napisane w skrócie PRL ). Dopiero za miesiąc USG . Więc wyniki będę miała dopiero za tydzień. Co do miesiączkowania. Miałam problem z okresem w zeszłym roku będąc na [...]
[...] w pierwszej kolejnosci) i dopiero w grudniu postanowilem udac sie do lekarza ktory po obmacaniu sprawy dal mi skierowanie na usg, a nastepnie do poradni chorob sutka czy jakos tak. Dzis odwiedzilem ta poradnie i o dziwo ustalili mi termin wyciecia jednego problemu na poczatek lutego, mam sie jeszcze do nich zglosic 25 stycznia. Teraz mam pare [...]
nareszczie inteligentny pyta a wiec tak podoba mi sie podejście koks czy suple ja powiem tak sterydy sa bardziej dla kogoś kto ma plany zwiazane ze startami ale jak wszyscy wiemy biorą je zwykli zjadacze chleba i osoby nie chodzące na siłownie powinieneś zapytać sam siebie co chcesz osiagnąć i ile na to dajesz sobie czasu tak dochodzi sie do [...]
To jak panowie czas na MASE :D Od razu pytanko jest sens brać mieszanke universala z hi tec'iem czy lepiej zostawic na osobny cykl? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/878ea8aefa6945ce82877e79413facc5.jpg
wystarczy brac udzial i byc konsekwentnym:) sami w juniorach czasem dajemy konkurs na latwe suple, np fotka wakacyjna, a malo kto bierze udzial:) pamietam kiedys jak bylem userem na sfd, to sie zabijalismy o konkursy i suple
wystarczy brac udzial i byc konsekwentnym:) sami w juniorach czasem dajemy konkurs na latwe suple, np fotka wakacyjna, a malo kto bierze udzial:) pamietam kiedys jak bylem userem na sfd, to sie zabijalismy o konkursy i suple Również jeszcze się nie spotkałem z konkursem :-) Gdzie tego szkać %-)
w tej cytrulinie jest strasznie duża miarka a pisze że porcja to 3g ;/ i czy opłaca się brać tak jak pisze na opakowaniu czyli w dnt też porcje czy tylko w dn przed treningiem?
Mnie te turbo s nie ruszało akurat , musialem brac podwójne dawki albo dorzucać cos innego , tak jak blade , bo chyba to podobne składy . Najlepszy wg mnie AMG :-))