nicknuckle jak bys nie zauwazyl to greku jest znawcą. tez uwazam tak jak on ze na początku lepiej na samej diecie i treningu a nie odrazy bez pojęcia sie brac za suple.
[...] pobudzic do wiekszej aktywnosci fizycznej ktora to zwiekszy zuzycie kalorii i wracamy do niesmiertelnego rownania kalorii. Po paru tygodniach na ujemnym bilansie, zwlaszcza jak spadnie sie z BF dosyc nisko, czlowiek robi sie osowialy, brak energii na treningach, nie chce sie wyjsc na spacer itd. Spalacz pomoze zrobic te rzeczy, ale sam w sobie [...]
Możesz też brać trening na piłce - piłka świetnie się nadaje o wzmacniania gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, jak już je wzmocnisz to z czasem pozwolisz sobie na MC i przysiady w różnych formach.
[...] / T 1,00 / W 4,00 / 99kcal ) <- mam szczerą nadzieje gdzieś go dostać, bo nie mam zielonego pojęcia czym zastąpić Oliwa z oliwek 15g ( B 0,00 / T 15,00 / W 0,00 / 132kcal ) RAZEM: B 20,00g / T 15,00g / W 4,00g / 231kcal twarog,warzywa,oliwa ew.jak by twarogu nie bylo daj np.jajka i warzywa co do owcow to musisz wliczac do bialnsu warzyw nie
wysylam ci ten program, jest bardzo prosty w obsludze, wyniki jakie osiagniesz w duzym stopniu zaleza od ciebie. ja sprawdzilem ten program na sobie i paru moich klientach i powiem ci ze niezle rezultaty mialem. musisz wziasc jedno pod uwage, nic sie nie stanie jutro tak wiec cierpliwosci. ten program jest na 8 tygodni. trening musi byc wykonany 3 [...]
nie spodziewaj sie super gigantycznych efektów. to nie steryd. to tylko wspomaga. kredka jest dobra ale jak dla ciebie za wczesnie na jej branie. nad pytaniem kredka czy białko nawet nie ma co sie zastanawiac : BIAŁKO TRZEBA BRAC CAŁY CZAS!!!!!!!!!! co do kredki to proponuje wziasc dopiero najwczesniej z rok. patrzac na twoje wymiary i wiek to [...]
[...] rash, klapki, ręcznik, żel do mycia, bielizna, szejker z białkiem i bcaa, woda, jedzenie do pracy, posiłek potrenigowy... Jak widać trochę tego jest, zawsze torba napchana jakbym na wczasy jechał :) Ale motywacji mi nie brakuje większość osób jakie znam którzy robią na 3 zmiany nie mają wogle sił i chęći żeby cokolwiek robić po lub przed pracą [...]
Jeśli chodzi o kreatynę to Ja osobiście preferuje dłuższe cykle więc zaleciłbym Ci 12tyg cykl.Mass XXL lub drugą masówkę brałbym jedną porcję do szkoły w szejker.Reszta jak Ci wypadnie jakiś posiłek to sobie uzupełniaj masówkami.Max Carb wypijałbym tylko po treningu,a w czasie popijał zwykłą wodę.Chyba że Max Carb rozrobisz sobie w formie [...]
Cisnienie masz w normie? To jeszcze przychodzi mi do glowy. Ciśnienie prawidłowe, mierzyłem kilkukrotnie rano i wieczorem i wszystko jest okej. Ten Symex jak długo brać? Wyczytałem gdzieś na forum, że branie Symexu podczas cyklu "zabija przyrosty" i nie wiem, czy to prawda, czy jakaś bzdura.
[...] ew. uwagi - wiem, że mam mało tk. mięśniowej ale najpierw chcę się skupić na zrzuceniu tego tłuszczu. Niektóre zdjęcia nie oddają w 100% realnej sytuacji ponieważ jak pisałem wcześniej np. na pośladkach i na dole brzucha mam "rzadszy" tłuszcz a z boku bioder/ud, trochę wyżej na brzuchu, na boczkach i pod łydkami jest bardziej "ubity" i [...]
Wiesz może po prostu masz taki organizm, w końcu ludzie potrafią brac latami to i jakos zyją. To jak z piciem. Jednemu wysiądze zdrowie po paru latach a inny bedzie chodził jak te sity które codziennie zającówe walą i żyją i mają sie dobrze. Mnie ciekawi jak bedzie po cyklu, zrelacjonują wszystko moze w oddzielnym poscie, ale teraz mam mega dobry [...]
Wg. mnie to tak: Trec jest to dobra kreatyna i jak na pierwszy cykl to zwykłe mono bez dodatków na pewno podziała, a potem w następnych cyklach stosuj kreatynę z różnymi dodatkami bo sama w sobie może już działać słabiej i pewne składniki mogą wzmóc jej działanie. Forma w proszku jest lepiej wchłaniana a poza tym to tak jak piszesz w tabletce [...]
[...] - w indeksie lekow tez pisze ze Zincas Forte jest na recepte, ale moja mama nie miala z tym problemu, kupila nez zadnych recept w Centrum Katowic a Zincasu nie polecam - jak Ci sie rzeczywiscie nei uda nigdzie kupic to idz i popros lekarza bo forte to znaczy ze jest duza dawka (tak jak sie w TV np chwala ze nurofen forte zawiera duzo dawke [...]
adzik ... mysle zeby zaczac brac bialko ale z ta sprawa kieruje sie do ciebie ... czy powinienem brac ? czy to mi duzo da ? myslalem nad bialkiem z ostrowii... czekam na twoja odpowiedz... jak odpowiesz tak zrobie bo ci ufam pozdro
jak to wygląda od strony biochemicznej ? tamox blokuje receptory , czyli trzyma estro na danym poziomie ? zakładając że mi wywaliło estro do 200 musiało się to stać zanim zacząłem brać tamox a później ten poziom sie utrzymuje ? i dalej idąc takim tokiem myślenia obniżając go ari do danego poziomu potem dobrze brać nolve żeby ten poziom "trzymać w [...]
[...] to ze dzisiejsze chude leszczyki ktore przychodza na silownie, to pierwsze o co pytaja to "co mam brac?". Kur#%. NIKT NIE PYTA O DIETE I O TRENING!!! Kazdy pyta jaki towar sie teraz bierze by w miesiac przytyc 60 kilo i byc lepszym od Colemana. Cholernie mnie to denerwuje. Kolejnym problemem jest wpajanie duzej ilosci spoleczenstwa [...]
Czyli tak każdego 7 dnia tygodnia 100 testosteronu, do tego hcg i chyba Clomid/Nolvadex prawda? Czy 5/6 tygodni z testem wystarczy? Jeżeli tak to jak dawkować hcg i Clomid/Nolvadex w tym czasie? Przeczytałem gdzieś że hcg skoczyć brać na dwa tygodnie przed końcem brania Clomid/Nolvadex. Dzięki za zainteresowanie.
Hej mam wyniki hormonów i glukozy: Estradiol (ICD-9: K99) 29,9 pg/ml < 39,8 Glukoza (ICD-9: L43) 95,0 mg/dl 70,0 — 105,0 Kortyzol (ICD-9: M31) 18,42 µg/dl 5,27— 22,45 PRL - prolaktyna (ICD-9: N59) 8,48 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron ↓ 237,56 ng/dl 241,00 — 827,00 Jak widać testosteron spadł a kortyzol w góre, prawdopodobnie dla tego, że mam teraz [...]