z dietą jak sądze jest ok. i do niej dobierasz te suplementy, moim zdaniem powinieneś zbudować jakby bazę/fundamenty/ od których zaczniemy rozmyślanie na temat twojej suplementacji, więc tak; dieta z dużą iloćścią węglowodanów/ok. 60% procentowej zawartości/, białbo/ok.30%/ i tłuszcze/ok.10%/, przy tak rozplanowanej diecie jeżeli ilość kalori [...]
hermann po pierwsze to przetrzymywanie tak długo hcg nie jest dobrym sposobem, po drugie trzeba brać pod uwage, ze jak hcg nie jest wyciągnięte z apteki to jest duże prawdopodobieństwo, ze jest przegrzane, po trzecie będą spore straty, nawet jak będzie brał w insulinówce, przecież to jest az 50 zastrzyków. 1- można trzymac do 60 dni [...]
hej mam glupie w zasadzie pytanie hehe ale spedza mi ono sen z powiek przed rozpoczeciem kolejnego opakowania tabletek , powinnam zrobic 7 dniowa przerwe tak? czyli jak skonczylam brac tabletki w piatek to zaczynam znowu w piatek czy w sobote
no to jak tak czytales, to ktos pisal nieco glupoty i nie zna sie na rzeczy niestety:) bialko to nic innego jak piers z kurczaka, czy schabowy, wiec wystarczy ze zwiekszysz ilosc miesa w diecie a niekoniecznie musisz wrzucac bialko, bo to nie jest srodek na porost miesni:) mozna brac 5g w porcji mozna dzielic. 2 tygodnie to za malo na suplementacje
Miałem podobną sytuacje z matka ; ) kupowałem wiadra a ona narzekała ze to niezdrowe spytała sie lekarza co i jak, lekarz powiedział ze jeśli nie biore sterydów to odżywki moge brać jak najbardziej :P twoj lekarz pewnie też tak powie :D
[...] a tych brac nie chce, dlatego cały czas ćwiczyłem HST mimo ze nie miałem przyrostów masy ani siły, wiedziałem ze przy moich wymiarach nie mozna juz za bardzo liczyc na jakieś efekty,odpowiadało mi to do czasu az zaczeły sie spadki:( a ze spadkami masy i siły wypracowanej prez 9 lat treningu ciężko sie pogodzic. Liczne wizyty u lekarza i [...]
[...] w opadzie tulowia 3s klatka: wyciskanie sztangi skos+ + rozpietki 1s barki: wyciskanie sztangi tyl 3s triceps: wyciskanie francuskie 2s biceps: wyciskanie hantli oburacz ze skretem 2s tyg parzyste ABA tyg nieparzyste BAB Pytanie mam takie jak wezme BCAA xplode olimpa to czy aeroby nie zjedza miesnia??? chce brac przed trenem 10g i przed aero 10g
mam 20 strzałow trenbolonu anabol labs 100mg kolega z ostroleki bral to przed zawodami i efekty byly i to wielkie .....kuracje sam niewiem jak opracowac wydaje mi sie ze najpierw pujde z ta mieszanka susta boldanon i ten tesc 450 mg i z meta dokupie sobie jej jeszcze stowe puzniej pod koniec odblok i jade z trenem clenbuterolem i chyba testopin do [...]
[A mówili że to w konkursach Mastiego nikt nie chce brać udziału. Hmmmm. KNL jako całość to nadal konkurs Mastiego ;-D ale nie oszukujmy się, ogólnie jest za mało aktywnych osób w 35+ żeby z tego wyszła sensowna grupa konkursowiczów zobaczymy co będzie w lipcu, jak wystartuje z 5-6 osób to pewnie wszystko
[...] wtedy Vital a jesli cos bardziej wyszukanego to Matrix a może macie inny pomysł ?? (Ovopol - co to jest? w sklepie na forum tego nie ma a dużo ludzi o tym wspomina, a jak ktoś się pyta gdzie to dostać to nikt nie chce powiedzieć! CO TO JEST?) bialko jaja z jajczarni :D jesli cos takiego istnieje w jezyku polskim :D Ja djete jako taką mam i [...]
[...] plecach, karku i twarzy "kulki" najgorsze jest to ze moze co 10 miala troche ropy wszystkie inne po "rozdlubaniu" mialy w sobie krew ciemnego koloru taki jakby brazowy, robilo sie ich coraz wiecej myslalem ze to tez przejdzie ale bylo tego coraz wiecej pare miesiecy temu stwierdzilem ze trzeba isc z tym do lekarza,dostawalem [...]
Przede wszystkim chce sie dobrze czuc i wygladac. Czy nie potrzebuje kupic jakiejs odzywki, jak skoncze tego gainera 737. Czy zrobic to juz teraz. Bo w sumie planowalem, jak skoncze tego gainera kupic kreatyne i do tego kg jakiegos super bialka z olipm albo high-tech. Czy to dobre rozwiazanie. Dodam ze studiuje i w okresie od stycznia do polowy [...]
[...] robić sobie cykl miał do dyspozycjii 30strzałów deci i 20 prolka, 1 miesiąc cyklu zaczynał od prolka brał go co 3 dni, a decę zaczął brać od następnego miesiąca co 4 dni. Czy dobrze zaczął ? I jak to powinno dokładnie wyglądać. Dodam ze ma jeszcze 100 tabletek jakiejs metki w saszatce z różową etykieta dodam ze to nie razak. Co to mogło by być?
[...] wiesz ja mam więcej rozumu i nie biore saa dlatego nie porównuj sie do mnie koksiarzu!!!(zatkało??)I pwiedziałem skończmy tą głupią dyskusje na temat świniaka colemana. Zawsze sie zastanawiam nad tym co pisze ile dalej utrzymuje to że coleman nie podoba mi sie i ma wygląd świniaka, a jak ci coś nie pasuje to nie wiem, koorwa do sądu mnie podaj.
Cześc z tego co wiem niestety ale nie jest to choroba uleczalna. Można miec okresy remisji nawet kilka lat, ale niestety sterydy w małych dawkach raczej bedziesz brac do konca życia.Ja choruję na to g.... juz czwrty rok, w chwili obecnej biore 12mg. metypred i od miesiąca metotrexat. Jak do tej pory niestety jeszcze sie nie doczekałem tak [...]
[...] sobie trochę o zapotrzebowaniu kalorycznym.Kilka kalkulatorów, kilka wzorów i obliczałam sama i trapi mnie jedno pytanie. Wychodziło mi od 1600 coś do 1930 prawie, jak takie rozbieżności traktować? ja sobie wykombinowałam, że najlepiej brać poważnie śrdnią, czyli jakieś 1700 kcal:D I jeszcze jedna sprawa: Czy dobrze rozumiem, że jeśli 1 [...]
[...] to : Mozesz brac 1 strzal tygodniowo lub 2 ... zalezy ktory to cykl itp. Ja bym polecil brac 2 strzaly w tygodniu i tak przez 8 tygodni a od 3 do 10 tygodnia wal nolvadex. (Nie zapomnij nolvy do tego bo zaleje Cie jak swienie za przeproszeniem;P) Umnie znajomy bral 3 w tygodniu to powiem ze efekty mnie zadziwily:) (razem bylo 25 shotow)
Od tego czasu jak napisalem tego pierwszego posta w tym temacie (styczen) troche cwiczylem... Nie byly to regularne cwiczenia ale w tygodniu 1-2 prawie zawsze... Teraz chce juz zaczac regularny trening... Co do odzywiania to tez staralem sie wzbogacic diete i ogolnie jesc wiecej, ale efektow nadal brak:( wciaz waze jedyne 55 kg... Co do tego [...]
KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 3
