jak brać białko

[...] i teraz wracam na siłke. Mam pytanie do znawców w tym dziale, czy moge ćwiczyć 'suplementując' się tylko białkiem'?. Będzie mi wtedy łatwiej budować mięśnie niż bez odżywek? Macie jakieś rady odnośnie jakie białko wybrać? Znacie wzór który traktuje o tym jak brać białko? Na opakowaniach zawsze coś tam podają ale to są wyoko zawyżone obliczenia.

[...] Mass XXL - System Protein 80 - Nitro Shock - BiogeniX Creatine Microform 300g (monohydrat) - BCAA powder 200g/40 porcji Na początku chciałbym brać gainera z białkiem i BCAA a za jakieś 2 tygodnie zacząć kreatyny czy to dobre rozwiązanie czy to w czymś przeszkodzi?? Napiszcie mi jak brać białko czy wieczorem czy rano po kolei Pomóżcie!! Dzięki!!

witam mam pytanie dotyczace suplementacji Jak brac bialko po treningu? Ile czasu po zazyciu kreatyny ? To samo z glutamina Prosze o rozpiske suplementacji jakie maja byc odstepy czasowe Bialko Kreatyna Glutamina Bcaa W jakim odstepie czasowym moge jesc posilki ? Jak zazywac po przebudzeniu kreatyne z bialkiem ?

[...] musze zrzucic około 3 kg ,ale samego tłuszczu.Kupiłem sobie alri venom 3.0 bcaa olimpu ,oraz Dymatize Elite Whey Protein 2,3kg.Mam diete na około 1750kcal i nie wiem jak brac białko.W jednej porcji jest około 125kcal(3 razy dziennie wiec około 475kcal dochodzi).Teraz pytanko co mam zrobic z tym białkiem??Braz czy zostawic na inny okres(np [...]

chcialem sie zapytac ile i jak brac bialko ??? przed treningiem czy po ?? nie trenuje na silowni tylko w donowych warunkach a bialko ktore posiadam to bialko gain bolic 6000 :D a tak wgl to co sadzicie o tym bialku ??

Witam expertów ! Nie bede sie rozpisywał tylko zadam konkretne pytania: 1. Czy dobre jest połaczenie kreatyny i fat burnera ? 2. Czym się różni kreatyna : Creatine Powder z Hi teca i Ktp cr. ? 3. Jak brać białko żeby nie dostac rozstępów ? 4. Czy białko wpływa jakoś na powstawanie tłuszczyka na brzuchu ? Nie znam sie i prosze o porade ! Thx j@ro

Kumpel mi doradzil abym kupil BCAA + Bialko. Zakupilem BCAA w plynie firmy nutrend oraz 2,5kg 80% hitec'a. Wyczytalem ze bierze sie BCAA 30min przed i 30min po silowni. Nie wiem jak brac bialko. Waze 100kg i cwicze codziennie po 90min. Jest to dobre polaczenie ? Mam na celu odrobienie miesni i sily po kontuzji. Z gory dzieki.

Witam!!! Mam pewne pytanie. Ćwicze już od kilku lat z niezłymi wynikami ale zawsze stosowałem suplementy typu antykatabolicznego (hmb, glutamina, bcaa)Teraz zakupiłem Amino Anabol 2000 Ultim + Białko Extensor 80% + Kreatyna Ultim + HmB. Czy proponujecie coś do tego i jak brać białko żeby było the BEST!!! Hehe Pozdrówka i thx

Mam pytanie jak brać białko, jestem na redukcji, po treningu siłowym od razu robie aeroby wskakuje na rowerek, lepiej białko wypic od razu po treningu siłowym i dopiero krecić aeroby czy po aerobach ? ;p, bcaa nie posiadam ;/

mam 56kg i 15 lat i nie wiem jak brać białko serwetkowe o nazwie Gain Bolice 6000 boja słyszałem rze trzeba brać 4 łyżki na 100 ml wody po treningu i chciał bym się upewnić podsłuchać porady jeszcze kogoś kto się na tym zna

"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie [...]

jak brać białko kiedy , a kiedy kreatyne i czy kreatyne i białko mmoza łączyć?

[...] ma ok5,5 mg jonow cynku) , -Filomag B6 , -Vigor. Wzrost 176 waga 82 Rano do sniadania vigor( w nim jest 15 mg cynku) przed snem 3 tabletki zincas i trzy filomagu A jak brac bialko WPC tylko przed snem ?? czy po treningu tez? i co z kretyna? W DT rano 5g mono a po trenigu 5g jab;cznu czy an odwrot?? a w DNietreningowe tez po 5 g [...]

jak brac bialko i kreatyne?? chodzi o jakiej porze dnia i czy z jakimis odstepami, jak czesto? z gory dzieki za dopowiedz

Witam serdecznie wszystkich na forum sfd. Mam pytanko! Trening koncze 21 a nawet 22. O 23 najpóźniej do wyra bo z rana trzeba do roboty Teraz do sedna. Jak brac białko (jeszcze nie wybrane, Olimp SP80?) oraz bcaa (HiTec Bcaa TST) i jak połaczyć to z posiłkiem? Z góry dzieki.

Siema mam pytanie jak brać białko olimpa provit 85 jakiej wielkości porcje i kiedy po trenigu i przed?? dieta bedzie ale taka sobie bo raczej bede jadl platki banany jajka i takie rzeczy ale w 100% diety nie bede trzymał jak by ktos mógł to prosiłbym o diete ważę 76kg 17 lat staż trenigowy 6miesięcy

Jak brać białko hydrolizowane? ile łyżek stołowych na jedną porcję, ile razy dziennie? z góry dzięki

siema.zaczalem robic aeroby po silowni tzn rower i beiganie i pytanie jak brac bialko wegle i bcaa po silowni czy po aerobach?przy okazji jaki dobry spalacz moge dorzucic?cena nie wazna pozdr

Witam! Mam pytanie - jak brać białko Syntha-6 biorać na czczo i po treningu Cell Mass a przed treningiem Np-Xplode? Prosze o powazne odpowiedzi. Pozdrawiam!

jak brac bialko z kreatyna??