jajo

[...] baklazan, cebula, por, oliwa mieszanka 8 ziol), salata z sosem ( musztarda,cebula oliwa, ocet jablkowy. Poniedzialek: -koktajl: bialko, maliny, owsiane (45g), zelatyna, jajo -puszka tuny, po 70g marchwi i selera, ryz czewony (45g) -2 kotlety z karkowki - lampka czerwonego wytrawnego -oblizywanie lyzek w czasie pieczenia ciast ----- odruch [...]

No ale nie martw się za 2 lata wszystko powinno wrócić do normy. w jajo cię robi____idź do lekarza i taj jak ci wcześniej napisałem do miesiąca będzie ok___nie kombinuj bez badań}:-(

[...] jajecznica na boczku, pomidory, w bardzo małych ilościach: ser żółty, twaróg, sos chrzanowy, kiełbasa. Bez pieczywa bo było tylko białe. Herbata, kawa czarna, 2 mandarynki - jajo na twardo, chleb żytni razowy, migdały (zabrałam z domu) - kurczak grillowany, zestaw 3 surówek - śledź marynowany z żurawiną, chleb żytni razowy, łosoś wędzony ze [...]

Też marzy mi się jajo, na miękko lub jajownica.I śliniłam się ostatnimi czasy na myśl o rzeczach, których nie lubię np. nóżki w galarecie.%-)

[...] Sobota 11.02 DNT Dzisiaj daje nieco odpocząć nerkom i staram się wyzbyć wody, bez soli. Mięsa mało jak na mnie, dużo warzyw. Kalorycznie zeszłam do 1600. 1.Owsiane, jajo, ser żółty, marchew (dużo dużo) 2.Szynka wieprzowa, pomidory, fasola, cebula 3.Groch, kakao, słodzik, marchew 4.2 worki fasoli szparagowej mrożonej [...]

ok, a te jajo? tak już jadłem przed dietą i dobre było, a trochu cheese do tego by przeszło ?

to rozbij jedno jajo i zobacz czy jest ZBUK %-)

Tomek ale kurde pech,współczuje, masz się jak poruszać póki co?? Kurde powiem Wam,że jakiś czas temu jak zepsuł mi się samochód i na dwa dni trzeba było zostawić u mechanika to myślałem że jajo zniosę. Nic nie mogłem zrobić,zakupy,siłka,praca...bez samochodu po prostu nie starczało mi na nic czasu.

19.02.12 TRENING 2: POMPKI 40/40 WYCISKANIE SZTANGIELEK 12x10kg/12x10kg UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 12x5kg/12x5kg UINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 12x10kg/12x10kg WYKROKI Z HANTLAMI będę zamieniał z PRZYSIADAMI 12x10kg/12x10kg PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10/10 WSPIĘCIA NA PALCACH- POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12/12 DIETA: 1. MAKARON RAZOWY, SCHAB, [...]

[...] 10x12,5kg 8x18,5kg 6x20kg 4x22,5kg + 15 minut aero _____________ Dupa i przywodziciele płoną, boli jak siedzę, boli jak chodzę. Jak żyć?! ________________ Dieta 1.70g owies, jajo, 10g treca, 10g masła 2.Potrawka( szynka wieprzowa, pomidory w puszce, fasola, olej kokosowy), 55g ryżu, 5g oliwy Trening - zaraz po BCAA 3.260g truskawek 4.Potrawka, [...]

Np rodzynki, banany. PS. Ten twaróg rano zamieniłbym np na jaja, a twaróg przed snem (jesz 100g, co pewnie ma jakieś 15g białka, więc zjesz 200 i będzie lux). Możesz do tego z 10g oliwy dorzucić, a jajo jak wspomniałem rano. Powodzenia!

o Olciak jakoś mi umknął Twój dziennik. fajnie, że jesteś i że zaczęłaś jednak liczyć michę :-) sądzę, że od jednego jaja więcej nic się nie stanie (ważana jest różnorodność, ale przecież nie jesz tak codziennie ;-) ) a zawsze podbijesz białeczko. ja zawsze jak już nie wiem co wykombinować, to jajo jem na kolację, albo omlecika z odżywką %-)

a jak zrobic dobry tatar? zjadla bym! rozumiem ze nie mozna zakupic gotowca bo daja syf jak wszedzie.....:/ kupic miecha przelic dodac jajo sol i pieprz?

Nie będę ściemniać, że sam ułożyłem dietę. Tak to jest gotowiec. Więc tak po kolei. 1. Jedno jajo ok. ale co można z nim zrobić? Nie jestem miłośnikiem jaj, i w samej postaci zawsze próbuje je unikać... Jajka są ok w omlecie itp. Omlet jak najbardziej 2. ok. chleb razowy ale ile kromek? (jak na uczelnie to raczej 1 kanapka= 2 kromki) czy jogurt [...]

1. Pewnie, że możesz. Większość sportowców w ciągu dnia piję tylko wodę. 2. To wtedy posiłek przedtreningowy jest Twoim śniadaniem. Czemu chcesz jajo zastąpić? Za dużo białka w posiłku. Daj ze 35g max. Dieta jest ok, tuńczyk maksymalnie dwa razy w tygodniu ze względu na jego zawartości (ołów, rtęć, itd) Skoro masujesz, nie przekraczaj 5g na kg [...]

[...] 200 plus 1 kaps do sniadania Dieta Upychanie żarła w 4 posiłkach nie sprawia mi problemu raczej bardziej chodzę głodny niż napchany. Jakoś to muszę poupychać, dodałem jajo do śniadania, w pracy jem 3 porządne sznity chleba i serek wiejski więc jest luźno. W potreningowym wczoraj zjadłem chyba najwięcej w swoim życiu ok 180-200g makaronu [...]

[...] :-D (oczywiście większość lasek była oburzona tym stwierdzeniem ) co zjadłam (wstałam o 12, więc więcej nie dałam rady w siebie wcisnąć ): -ok 100g mielonego z indykiem, jajo, ok 150g brokuła, ogórek kiszony, 2 kromki wasy -jabłko -ok 150g mielonego z indyka, 250g fasolki szparagowej, 50g kaszy jaglanej, łyżka oliwy -200g brukselki z masłem i [...]

Siadanie 1 7 00 Płatki owsiane 100 Mleko 0,5 250g Szejk białko Śniadanie 2 10 00 3x jajo na twardo 2x kromka żytnio razowy Posiłek 3 13 00 200 g piersi z kury 50 kaszy Oliwa z oliwek łycha Posiłek 4 16 00 Warzywa 200g Pierś z kury Posiłek 5 19 00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek łycha Posiłek 6 21 00 Szejk białko A tak [...]

[...] jutro, żeby już dziś się nie denerwować ;-) Dzień 7 dziś troche sennie, a nawet bardzo, ale jakoś dałam radę. najbardziej to brakuje mi kawy. chciałam sobie dziś ugowtować jajo na mięko na śniadanie, ale wstawiłam i poszłam zrobić make up, więc wyszło baaardzo na twardo ;-) no i jeszcze włączyłam gaz pod pustym garnkiem, zamiast pod czajnikiem, [...]

[...] wszystkim. O to, Kto pierwszy odkryje formule i ja spieniezy, zanim 'odpowiednie wladze' wrzuca ja na black list (bo sie za bardzo rozpanoszyla?). Czy ktos nas tutaj, z 'chemia codziennego uzytku', w jajo nie robi? Nie mozna byc troche w ciazy. PS Wegetarianie strongmeni podbijaja swiat... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2012-03-13 06:57:50