jajko

[...] i posypana szczyptą wiórków kokosowych. Kolejny posiłek to 60 g ryżu, który dzień wcześniej ugotowałam plus 125 g surowego, zmielonego mięsa z piersi kurczaka. Do tego 1 jajko, przyprawa do kurczaka, pieprz ziołowy, papryka ostra, szczypiorek z cebulką i kawałeczek pokrojonej w drobną kostkę czerwonej papryki. Całość wymieszałam, [...]

[...] 15 brzuch: unoszenie nog lezac 2x 15 unoszenie nog w zwisie 3x 12 allahy 4 x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 125g mozzarella+1 jajko+20g nerkowcow+cukinia 3 kromki chleba zytniego+100g piersi indyka+15g mgdalow+cukinia 100g kaszy owsianej+200g kury+pieczarki+cukinia 100g kaszy owsianej+200g [...]

[...] do niego 250 g surowego, zmielonego mięsa z piersi kurczaka. Do tego resztka czerwonej papryki pokrojonej w kosteczkę, troszkę szczypiorku, cebulki,natki pietruszki, 1 jajko, sól, pieprz ziołowy, papryka słodka i ostra, kurkuma rzecz jasna ;-) Wszystko wymieszałam i do foremki. Piekłam to cudo w 190 stopniach ok. 45 min. Przed zjedzeniem [...]

W cieście na pierogi jajko można zastąpić wrzątkiem? Na 100g mąki żytniej typu 2000 ile potrzeba wody?

jedni dają jajko inni nie z jajkiem ciasto jest "twardsze" ja daje zawsze ciepłą wodę wrzątku nigdy nie dawałem , ilośc wody no ciężko powiedzieć ja dolewam " na oko" jak będzie ciasto za rzadkie dosypiesz ciutkę mąki nic innego nie wymyślisz

[...] to masa pojdzie ;-) SFD/Images/2015/7/22/a16334bc800743f090809401464dc90f.jpg a tutaj najlepszy posiłek wczorajszego dnia i najbardziej sycacy ;-) mega;-) omlet: kalafior, 1 jajko całe, 120g białka jaj, cynamon, słodzik prawie 2 l budyńu: 50g skrobi, 1,75l wody, 10g kakao, 5g cynamonu, słodzik i wisienka na torcie pierwszy raz robiłem al;e mega [...]

[...] owsianych - Białko: 6,9g Tłuszcze: 7,2g WW: 62g Kalorie : 634 kcal 100g ryzu - Białko: 7,9g Tłuszcze: 1,4g WW: 79g Kalorie : 360 kcal 1 jajko - Białko: 12,5g Tłuszcze: 9,7g WW: 0,6g Kalorie : 139 kcal 300g malin - Białko: 3,9g Tłuszcze: 0,9g WW: 15,9g Kalorie : [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/5d0bdd7a97d944798599fa133c1201bc.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 3.230g pierś z kurczaka + 500g ziemniaków + 10g olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 6.100g ryż [...]

Narobiło się trochę zaległości :-( Przez nabliższe 3 tygodnie nie wiem czy będa regularne wypiski, za dużo spraw na głowie ;-) 3.07 piątek (21t,4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - bób, kukurydza, masło - zupa szcawiowa, jajko, ziemniaki, indyk, smietana - ziemniaki, ryż, indyk, masło, ser żółty - śmietana [...]

[...] przed treningiem, a nr.4 po. Ale nie jestem pewien czy rozbieżność czasu jest właściwa, tzn. nie wiem ile czes przed i po powinno się jeść. Poprawcie mnie jakby co. To jajko z rana mi jakoś jednak nie leży. Jeżeli macie inne opcje jak je zastąpić to piszcie. Chodzi mi o to że śniadanie ma się robić w miarę szybko. A co do tłuszczy to byłem [...]

[...] Wale wszystko na przypał aby mi się liczby zgadzały :) Ale ciągle poprawiam. Posiłek 4 wyszedł mi trochę z dupy bo nic do siebie nie pasuje, ale jakoś nie mam pomysłów. To jajko z pierwszego dania też mi kompletnie nie pasuje do owsianki z mlekiem ^^ Ale może coś zmienię jak przyjdzie mi pomysł do głowy. [...]

6.07 poniedziałek (22t) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - zupa pomidorowa (pomidory, masło), ryż, kurczak, śmietana - ryż, owoce, rodzynki - zupa pomidorowa, kurczak, lane kluski - ziemniaki, jajko, kurczak, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Trening: rozgrzewka: - plie 3x10 - koci grzbiet [...]

[...] 2,3 posiłku zgodzę się z MilkyLayne. Część ryżu sprzed treningu wrzuć na po treningu. Przed treningiem jeszcze dodaj trochę jakiegoś białka, bo te 15g - jogurt, to naprawdę mało. Może to być np. jakieś jajko, twaróg chudy, czy trochę mięsa, które masz w innych posiłkach. Dodatkowo do kolacji możesz dorzucić troszkę warzyw, bo masz ich dosyć mało.

No w końcu jakiś progres. W drugim menu dorzuć gdzieś jeszcze jedno jajko to i węgle i tłuszcze podskoczą i będzie. Najprościej do śniadania.

[...] mnie samo od ryb jesienią, nabiał może dla mnie nie istnieć, a mięso zbrzydło mi po rocznym dowalaniu białka po 120-130 gram. Bywa, ze ktoś serwuje mi jakieś danie z makaronem na ten przykład i mam swiadomość tego, ze pewnie jest w nim jajko, ale przecie nie bedę tego jajka odzyskiwać :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-07-10 09:53:58

[...] jest idealna, bo robiłem na wyczucie. Na pewno lepiej się sprawdzą po treningu. Już mam w głowie jak je udoskonalić bo trochę się rozpadały. Bataty około 150-200g, banan, jajko/ białko jaja pewnie około 100g, odżywka białkowa i trochę mąki żeby zagęścić, a reszta bez zmian. Nie wiem dokładnie ile tej mąki, muszę spróbować zrobić znowu w [...]

[...] kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 10g siemię lniane, 15g kazeina (smak toffi rządzi!), 65g jabłko 3. 75g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 60g jajko, 5g oliwa z oliwek, szpinak SFD/Images/2015/7/22/7d252fc66176454cbf70f573064e26d3.jpg 4. 115g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

11.07.2015 - sobota - DNT MICHA 1579 - 148/58/119 1. płatki jaglane, sok pomarańczowy, nektarynka, jajko, słonecznik 2. masło orzechowe, chleb słonecznikowy 3. ryż, pierś z kurczaka, słonecznik, olej rzepakowy 4. pierś z kurczaka + kawa z mlekiem, herbata z pokrzywy, woda /SFD/Images/2015/7/11/0bbb099420414c16a1cc8ff3090636df.jpg [...]

[...] które wymieniłaś w ankiecie są w większości ok - boisz się objętości posiłków - podbijanie kcal zacznij od tłuszczy (orzechy, awokado, tłuste ryby) - jajecznica: jesz 1 jajko i 1 białko - jakbyś zjadła zamiast tego 2 całe jajka, to masz dodatkowe 50 kcal - tyle chyba jesteś w stanie dodać? - następnego dnia dodaj do jadłospisu 2 orzechy [...]

Witam. Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko. 1000 kcal. Oczywiście kcal wliczone w dietę. Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie ? Pozdrawiam.