jajko

[...] 100g - dwa jaja kurze gotowane - kefir 0% 400ml 6. 20.30 135kcal 3 4 22 - lody śmietankowe w rożku mała porcja 7. 22.30 179kcal 22 9 3 - serek twarogowy półtłusty 80g - jajko kurze gotowane Razem: 1942kcal B:153 T:70 W:179 Troszkę zaszalałam z tymi węglami... Dzisiaj: 1. 7,00 426kcal 19 23 49 - mleko 2% 230ml - płatki owsiane 40g - migdały [...]

Menu na dzisiaj: 1. 8:20 372kcal 17 19 35 - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g trening siłowy ACT od 14.00 3. po treningu 273kcal 23 13 17 - kefir 2% 200g - jajko gotowane 4. 15.40 369kcal 29 13 38 - [...]

[...] starą... Dzisiaj będzie tak: Menu na dzisiaj: 1. 8:20 372kcal 17 19 35 - płatki owsiane 30g - otręby ze śliwką 10g - mleko 2% 250ml - migdały 20g 2. 12.00 313kcal 26 10 30 - jajko gotowane - ser twarogowy półtłusty 80g - makaron bezjajeczny brązowy 40g trening siłowy ACT od 14.00 3. po treningu 407kcal 27 14 44 - kefir 2% 200g - jajko gotowane - [...]

OK to poprawie, nie chce narazie odzywek stosowac chce zobaczyc jakie efekty dieta bedzie dawala, i tak pomyslalem ze moze koktajl sobie zrobic do pracy?? maslanka+jajko surowe+miod+jakies owoce??? probowalem juz takich wymyslow kilka razy i calkiem dobre to jest tylko czy te jajko moze byc bo slyszalem ze do koktajlu surowe jajko nie jest [...]

[...] Menu wyglądało +/- tak: Późne śniadanie: ryż (70g), owoce (350g), mus kubuś (120g), białko (30g), migdały (35g), śmietana (15g), Obiad: ryż (120g), wieprzowina (300g), jajko (50g), warzwa (100g), owoce (300g), śmietana (20g), domowy mus jabłkowy Kolacja: ryż (40g), wieprzowina (50g z obiadu), pierś (250g), warzywa (50g), owoce (350g), [...]

[...] odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat jajka jest tu tyle informacji, że... "głowa mała". Wystarczy wpisać hasło: "jajko" w odpowiednią rubrykę w wyszukiwarce i znajdziesz wszystko co Cię interesuje a nawet więcej. Dowiesz się takich rzeczy, o których nie miałeś wcześniej pojęcia. A [...]

[...] ŁĄCZNIE: 580kcal II posilek Chleb Graham 60g Baton z kurczaka 50g Masło roślinne kubkowe 5g ŁĄCZNIE: 115kcal III posilek Chleb Graham 60 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g Papryka czerwona 20g Masło roślinne kubkowe 5g Napój mleczny kakaowy 180g ŁĄCZNIE: 325kcal IV posilek (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

KOTLECIKI Z CZERWONEJ SOCZEWICY: Przepis na ok. 6 kotlecików, jak dla mnie na dwa sycące obiady. Składniki: - 125 g czerwonej soczewicy - 1 jajko - 3 łyżki płatków owsianych górskich - 1,5 łyżki bułki tartej Gotujemy soczewicę w niewielkiej ilości lekko osolonej wody, aż zmięknie (ok. 10-15 minut). Podczas gotowania na wodzie wytworzy się osad, [...]

w takim razie pilnuj żeby nie przekraczać, korzystaj z różnych źródeł i będzie dobrze, a jajko nie iwem w jakiej psotaci chciałaś dodawac do owsianki, ale możesz też np zrobić omleta z płatków+jajko+owoce i będzie smaczny, bo jajko+owsianka nie wyobrażam sobie :-P

Śniadanie: 7.30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka. Drugie śniadanie: 10.00 Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka. Obiad: 12.30 1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem, 2 szklanki mleka, owoc. Przekąska poobiednia: 15.00 1 jajko na twardo, 3 plasterki sera, 2 szklanki mleka. Kolacja: [...]

[...] + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 90g 5.Banan 200g + wpc 30g 6.Mielone wieprzowo-wołowe 180g +ryż parboliczny 100g + olej lniany 10ml 7. 1 jajko + Ser twarogowy chudy 250g + oliwa z oliwek 25ml SUMA: 3133 kcal 242 g białka 298 g węglowodanów 111 g tłuszczu http://i40.tinypic.com/287ztr9.jpg [...]

11.11.2013 DZIEŃ 43 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i39.tinypic.com/2v1m9eu.png + 1 jajko http://i41.tinypic.com/302rupu.jpg http://i43.tinypic.com/w6pqhe.jpg http://i40.tinypic.com/ddchhc.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa przed aero [...]

[...] - skręty tułowia ze sztangą ------------------------------- Dieta: 0 - 5:30 , przed rozgrzewką i bieganim. 1 kromka ciemnego chleba z miodem lub dżemem, czasem jajko jesli zostanie z poprzedniego dnia. I - płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; orzechy włoskie, Witaminy + Omega 3 II - (przed [...]

[...] ____________________________________________________________________________ 0 - 5:30 , przed rozgrzewką i bieganim. 1 kromka ciemnego chleba z miodem lub dżemem, czasem jajko jesli zostanie z poprzedniego dnia. DUZO TEGO BIEGANIA MASZ ? MUSISZ RANO BIEGAC ? I - płatki owsiane na jogurcie,kefirze,z otrębami ; Ser biały, oliwa z oliwek ; [...]

[...] moja dietka, prosze o ewentualne poprawki ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 4316 I posilek ok 6 30 platki owsiane ok 50-75gram + mleko 100ml mutant mass 70 gram z mlekiem 100ml jajko na mieko jedno albo dwa II posilek ok 11 00-12 00 jestem w szkole kanapka skladajaca sie z chleba razowego/slonecznikowego masla sera zlotego i poledwicy (wiem ze sie [...]

1 jajko to mało wypadałoby zjeść co najmniej 2 choć to i tak nie da dużo białka i już się robi problem, a śniadanie jest mega zapychające dlatego ja tam polecam odżywkę - przyjemniej, łatwiej no i mamy białaczko szybciejwchłanialnej od białka jaj Dżast not. świetny argument

[...] domowy o godz 18 (po powrocie z pracy lub uczelni). Przerwy miedzy posiłkami 3h. Proszę o ocenę 1) B/W/T 34/90/24 musli 50g mleko 250 sok marchwiowy 250 rodzynki 2łyżeczki jajko 3sztuki 2) B/W/T 27/78/8 chleb razowy 2kromki filet z indyka wędzony 4plastry serek wiejski pół opakowania wafle ryżowe 2/3 sztuki jabłko 3) B/W/T 18/79/10 chleb razowy [...]

[...] g (30,6%) ww: 180,6 g (36,9%) tł: 70,8 g (32,5%) I - owsianka z kawą, jabłko, jajka II - jabłko, ser, brazylijskie, łyżka jogurtu III - wołowina z kaszą jaglaną i kokosowym, jajko w koszulce III - indyk z serem, gryczana, jajko IV - twaróg z razowcem, suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2,5l, kawa x2, zielona, czarna x2, zielona z miętą, [...]

18.06.2014 DNT miska suple - brak BTW 160/70/150 I - owsianka, jajko sadzone, truskawki II - kanapka z kurczakiem III - ziemniaki z rostbefem, masło IV - ricotta, jaglana V - indyk zapiekany z cheddarem Dzień w biegu, ogólnie dupa i jeszcze @ przypałętała się. ______________________________________________________________________ 19.06.2014 DT [...]

[...] pomidorów. Podwieczorek 2 świeże marchewki. Kolacja 2 plasterki szynki drobiowej, kromka chrupkiego pieczywa z masłem, sałatka z mieszanych warzyw. DZIEŃ II Śniadanie 1 jajko na miękko, pomidor ze szczypiorkiem, kromka chrupkiego chleba posmarowanego masłem. Drugie śniadanie Jogurt owocowy. Obiad Ryba z grilla, 1 ugotowany ziemniak,100g [...]