jajko

[...] owsiankę, zapić szklaną wody i za 10min jajo szamać?" A w jaim celu popijac to woda?Mialoby cie to uchronic przed sensacjami zołądkowymi? Raczej odwrotnie . Jedz to jajko od razu albo jak ktos mowil zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz odczekac,ale nie [...]

[...] - 1987.72 bialka - 154g - 616 kcal ww - 120g - 480 kcal tluszce - 150g -1353 kcal 7:40 sniadanie otreby pszenne 50g - b 8/ww 9.75/tl 2.3 mleko 2% 200 ml - b 6.8/ww 9.8/tl 4 jajko gotowane (same bialko) - b 3.6/ww 0.2/tl 0 + swieze warzywa Orzechy arachidowe / Orzechy laskowe / Orzechy pistacjowe / Orzechy włoskie 10g (ogolnie jakies orzechy) - b [...]

wedlug dziennika vitalmaxa jedno jajko wazy ok 60gr, strzel sobie 4 i masz po problemie :)

[...] stały i niezwykle bogaty. W dalszej części tego artykułu postaram się dokonać przegladu poszczególnych jego składników i nie tylko. KALORIE Jedno średniej wielkości jajko zawiera ok. 71,5 kcal, z pośród których ok. 44,7 pochodzi z tłuszczów, 25,2 z białek i 1,6 z węglowodanów. Pisząc średniej wielkości jajko będę się odnosil do jajka o [...]

1 posilek 4 X wasa z szynką pomidorem, oliwą z oliwek wywal wase wstaw razowy chleb i tu bym dal kuraka/jajko 2 posiłek jajecznica na oliwie z oliwek z pomidorem tu bym dal z 1 kromke 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski tutaj mieso obowiazkowo 6 [...]

[...] dyni,nasionaslonecznika do tej owsianki oraz do tego troche twarogu. Możesz również zrobic z platkow i jajka placki albo najpierw zjesc owsianke,a potem chapsnac jeszcze jajko np. na twardo Ogolnie to tak: 1. Posilek godz. 8:00 -płatki owsiane - banan / tak jak napisalam wyzej 2.Posiłek godz: 9:30 - 20 gram rodzynek - 20 gr orzechow /po [...]

To piłka do metalu i amputuj bo zostaniesz trędowatym i odpadnie ci nie tylko jajko ale oko język palec i co wtedy zrobisz?

ja gdzies spotkałem się ze stwierdzeniem, że na noc optymalnym rozwiązaniem jest mix twaróg + jajko. Podobnież dzięki białkom z jaja organizm "może" dobierać sobie jeszcze odpowienie aminokwasy (szybciejwchłanialne) we wcześniejszych porach snu... Ile w tym prawdy ?? P.S. Ja osobiście wcinam sam twaróg półtłusty

[...] mieso - chudy kotlet z miesa lub ryby wielkosci twojej dloni dwa plastry chudego sera chude mlek, o, maslanka, kefir, jogurt, mleko sojowe 1 kubek 1/2 kubka twarogu 1 cale jajko + 3 bailka gdy robisz omlet 150g kotleta sojowego Tluszcze 15 migdalow, 12 polowek orzechow wloskich 1 lyzka oleju z oliwek, z lnu slonecznikowego 1/4 awokado Jest to [...]

Posiłek 1 (9) Płatki owśiane - 50 g Mleko 2% - 200 g Jajko gotowane na twardo - 100 g ( czy może 3 biała jaj + jedno całe? ) B/T/W 22.5 / 15.2/ 44.3 Posilek 2 ( 11) warzywa makrela 200g 41.4/31/ 0 Posilek 3 ( 13) przed treningowy 318 kcal Ryż biały - 50g Pierś z kurczaka lub tuńczyk - 150 g B/T/W 34.4/2.7/39 Posilek 4 ( 15) po treningu Ryż [...]

bo jajko posiada wszystkie aminokwasy, a twróg to bogactwo wolnowchłanialnej kazeiny

Zgadza sie w twarogu jest wolnowchlanialne bialko pod postacia kazeiny ale sa rowniez wszystkie egzogenne niezbedne aminokwasy tak jak w jajku. Wiec po co dodawac to jajko, bo oprocz roznego czasu wchlaniania tych dwoch produktow roznicy nie widze. Chyba ze sie myle Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 14:09:14

Widzę jednak ze wiele poczytałeś bo jednak wiesz jak i co z czym łączyć to dobrze Moja wiedza tez jest początkująca ale ile wiem tyle Ci podpowiem. A więc: Posiłek 1 (9) Płatki owśiane - 50 g Mleko 2% - 200 g Jajko gotowane na twardo - 100 g ( czy może 3 biała jaj + jedno całe? ) Szkoda zółtka zjedz 3 jajka gotowane ewentualnie jajecznica. [...]

kazeina tez zbudowana jest z aminokwasow wiec nie rozumie jak mozna pisac, ze jajko zawiera wszystkie niezbedna aminokwasy a ser jest bogactwem kazeiny

Z czym jeść jaja kurze nie łącząc ich z węglowodanami? Próbowałem serek wiejski, sałata, pomidor i jajko ale nie było to dobre. Macie jakieś pomysły?

Samo jajko to troche mało jako posiłek. Bez węgli bo czytałem tu i też gdzie indziej że nie zdrowo łączyć grupe białkową z węglowodanami.

to moze byc raczej problem diety nie mam zadnej, moze to nic nie mowi ale poprostu jem jak kazdy unikam tylko slodyczy i tlustego na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze

Dobra, myśle że troche można sobie odpuścić. Ale co sądzicie o takim posiłku: 3 pomidory, papryka, pół cebuli uduszone na patelni, do tego ugotowany ryż i jajko na twardo?

Generalnie to dietka opierac sie ma na: SNIADANKO: -2 x chlebek razowy z: -serkiem zoltym, turek, badz chuda wedlina (z pomidorem) -2 x jajko na miekko + kromka chleba razowego 2 SNIADANKO: -Podwojna kanapka jak wyzej + pomidor 3 PRZEKASKA -Kefir 0% + kanapka z ogorkiem 4 OBIAD -Przewaznie kombinacje piersi z kurczaka, ryzu, makaronu, troszke, ale [...]

bardzo fajny art :) w końcu jajko zawiera wszystko co potrzeba małemu kurczaczkowi