jajko

Witam, kiedyś widziałem gdzieś taki spis, ile kalori ma np kromka chleba, ile jedno jajko na twardo czy tam na mięko ma białka itp, jeśli ktoś ma to prosiłbym o jakiś obszerny spis tego wszystkiego z góry wielkie dzięki

z tego co mi wiadomo bialka soi posiadaja pelny aminogram , dodatkowe razem z nia jem 1 jajko co powinno uzupelnii poszczegolnie braki w aminokwasach, wliczac to do bialka pelnowartoswiowego czy nie wliczac ? Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-08-05 18:52:32

Hejo, zacząłem taki cykl. I jak w temacie potrzebna mi rozpiska. 1-12 enan 500/pw 1-10 deca 250/e5d 8-13 oxa 40/pd na odblok mam 3x 5000 Hcg Unigen 1x proviron 1x tamox 1x clomid Jak to ładnie rozegrać, myślę też żeby tak w 6tyg przykuć hcg jak będzie mizerne jajko. Proszę o fachową pomoc. Dzieki

9.00 - platki owsiane 5 łyzek 50 g jogurt natural mały 175g figi suszone 20 g wszystko wymieszac 11.00 - serek wiejski,pieczywo chrupkie 14.00 - salatka z kurczaka, piers z kurczaka,pomidor 2 szt. jogurt 3 lyżki 18.00 - jajko, ogorek,pomidor,pomarancza tak wyglada pierwszy dzien

Mam pytanie czy macie moze tabele w ktorych jest dokładnie napisane co ile ma gram na przykład ile ma gram jedno jajko albo pierś z kurczaka i tak dalej chce sobie rozpisac dietke a nie mam wagi kuchennej niestety

Witam czy tak trening ma sens w parku drabinek? Podciąganie się nadchwytem (szeroki rozstaw rąk) 4x10 Diamenty 4x20 Pike Push Up 4x12 Podciąganie podchwytem (średni rozstaw rąk) 4x10 Pompki z nogami na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 4x20 Pompki szwedzkie, uniesione nogi 4x12 Robię to jajko jeden obwód i powtarzam wszystko 4x. Co o tym myślicie?

1Platki owsiane rodzynki jablko 2Chleb razowy twarog poltlusty wedlina jajko warzywa 3Ryz brazowy piers oliwa z oliwek przed treningiem 4Kasza piers oliwa z oliwek banan po treningu 5Jajko ryba twarog tran Mam do tego BCAA Bialko i Omega3 gdzie to najlepiej wkleic i w jakich dawkach w diete zeby mialo sens i najlepsze dzialanie???

witam ważę 80kg i planuje jeszcze przybrac około 5kg wygladałoby to mniej wiecej tak : 1. jajecznica z 4-5 jaj albo gotowane jajko + pieczywo ciemne + warzywko. 2. twaróg + ciemne pieczywo+banan 3. Ryz + kurak + warzywa 4. jogurt +banan 5. ryż + kurczak ( albo twaróg) badz rybka 6. 200 g Twarogu co o tym sadzicie co by zminiec co dodac?

Jajko to zrodlo bialka ale sa tez tam tluszczze i wegle czy je tez w liczam w obliczanie diety?chodzi mi o te tluszcze i wegle w jaajku!! albo w mleku np?? Czy tylko jako bialko??

Witam! podaje ogólny zarys diety bez szczegółowych wyliczeń.. nakierujcie mnie :> 7.00.jajko na miękko +owsiane z mlekiem z rodzynkami 8.00-16.30.3 do 4 bułki razowe każda z filetem z kurczaka +banan/jabłko 17.00-obiad 18.00trening 2x banan po treningu 19.00-20.00tunczyk z makaronem/ryzem wieczór-serek wiejski

Co sądzicie o moim śniadanku na masę: Jogurt 1,5% tłuszczu 400g zmieszany z 4 czubatymi łyżkami płatków owsianych. Później 2 kromki chleba rozowego w zawartości: duże jajko na twardo, plaster chudej wędliny, wszystko polane ketchupem. Następnie 2 duże jabłka, herbata bez cukru Dla mnie pychota

Po 1: ile wazy jajko? Po 2: kiedy posilek przedtreningowy i ile bialka i weglowodanow Po3: kiedy posilek potreningowy i ile bialka i weglowodanow i nie piszcie zebym skorzystal wyszukiwarki bo znalazlem sprzeczne informacje. np. to http://www.sfd.pl/Jajko_ile_ma_gram-t124456-s2.html

Witam, mam takie pytanko, czy mozna codziennie jesc omleta na redukcji? Bardzo lubie ta potrawe na slodko jak i wytrawnie. Baza: maka ryzowa, mleko 3,2%, jajko, pol lyzeczki proszku do pieczenia i do smazenia olej rzepakowy 1 lyzke. Wszystko podliczam ostatecznie w fitatu i jest ok, pytanie brzmi tylko czy mozna tak po prostu codziennie go jesc?

Lepiej jest dorzucic jajko kurze do śniadania(płatki owsiane -150g, mleko-0.5l, owoc) czy do kolacji(twaróg chudy-125g, jogurt,banan)??

witam mam pytanie czy jedząc jedno jajko przynajmniej raz na dzień na miesiąc to schudnę parę kilogramów mniej ponieważ w tej chwili waże 79 kilogramów przy wzroście 166 bardzo chcę się dowiedzieć czy waro tak jeść oczywiście przy diecie niskokalorycznej i bez obiadania sie słodkościami

Witam! Czy jajka są w miare dobrym zrodlem bialka ? Czytalem ze jedno jajko zawiera 6,3g bialka, 6,9g tluszczu i ok. 0,5g wegli. Co o tym sadzicie ? Mozna po treningu zjesc tak ze 1-2 jajka gotowane na twardo?

Czesc Od paru dni jestem na cyklu Metki i postanowiłem ze do odrzywek i inych witamin dorzuce jeszcze sórowe jaja czy to nic nie przeszkadza w tym ??I czy Jajko sórowe ma w sobie większo ilosc Białka niz np smazone.

witam przepraszam za taki głupi temat ale jest mi potrzebna wasza wiedza :) ile gram białka węglowodanów i tłuszczu ma jedno jajko? bardzo Was prosze o odpowiedz

Witam, chciałem zakupić sobie biało, jednak przypomniało mi się, że w młodości gdy zjadłem jajko na miękko, zwyczajnie zacząłem się dusić Produktów typu kogel mogel itp jeść nie mogę, ale np jajecznicę już tak. Ma ktoś tak ? Chciałem kupić białko Ostrowii wpc 80.

Twaróg+jajko+rzodkiewka+szczypiorek+sól co wy na to , jako posiłek przed snem lub na sniadanie , jak ktos juz kiedys takie cos i wie jakie zawiera wartości odżywcze Pozdrawiam