jajka

wysokie poziomy fsh świadczą o wygasaniu spermatogenezy. Świadcza o tym małe ilości plemników. Zbicie fsh niczego tutaj nie zmieni, czyli jajka nie pracuja jak powinny, po takim combo z serii hcg juz powinno być lepiej a tutaj średnio to wyglada, jaka aktualnie waga całkowita ?

[...] 100g; Serek wiejski 200g -III posiłek 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty z chudym mięsem;warzywa; 50g gainera; Twaróg chudy 100g -IV posiłek 17:00 1 woreczek ryżu; Pierś z kurczaka 100g; 18:00-19:30 Trening po treningu 50g gainera -kolacja 21:00 Chleb żytni pełnoziarnisty; 3 jajka; 10ml Oliwy z Oliwek -VI posiłek 23:00 Twaróg chudy 100g może być??

Przed treningiem brak ww złożonych, np.: Ryż, kasza, makaron. Banan tu nie pasuje, wsadź go po treningu, a ten olej wywal. Na noc jajka nie pasują, owsianka zresztą też. Po co Ci ww na noc? Raczej jakiś serek wiejski, twaróg (najlepiej półtłusty). Coś co się dłużej wchłania. Uboga ta Twoja dieta w warzywa, dołóż do każdego posiłku, za wyjątkiem [...]

[...] +5 g kreatyny; napój z witamina C; 17:00 W czasie treningu: Napój izotoniczny lub woda Po treningu: 1 miarka BIAŁKA + 20g dekstroza (odzywka); 1 banan; 1 filiżanka owsianki z rodzynkami; 1 g oleju rybiego (tran); 4 jajka (4 żółtka); 120 g kurczaka; Posiłek 7 : 1 twaróg półtłusty; 1 łyżeczka oleju lnianego; 1 filiżanka orzechów włoskich;

[...] osobnicza, spróbuj, przetestuj ewentualnie zmieniaj. Jak brakuje kalorii dorzuć do któregoś posiłku owoce - owoce wliczamy.Popracowałąbym jescze nad zródłami tłuszczy bo u Ciebie to tylko jajka i oliwa - są ok, ale trzeba też dorzucić do diety bardziej tłuste mięsa, bardziej tłuste ryby (łosoś, makreala, sardynka, śledz), orzechy, awokado, kokos.

Misiek i tak łyknie efke bo to stary koks! Hehehe..i będzie sie pocił jak swinia..i jajka trzeba ogolić...nie Gołąb? Pozdro.

Tłuszcz jest potrzebny w celach energetycznych przy dietach z mała iloscia ww. Przy Twojej diecie unikaj go okołotreningowo a tunczyka nie jedz przed treningiem tylko po. przed zjedz te jajka albo mieso albo jakas tłustszą rybe(sledz, makrela, morszczuk, mintaj, panga

cel diety? co do jakosci diety: 1 Posiłek 6:30 Płatki owsiane z mlekiem i wodą ~100g płatków 150ml mleka + rodzynki, orzechy 2 jajka na twardo 2 Posiłek 9:30 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 3 Posiłek 12:30 Makaron 100g Pierś z kurczaka 120g warzywa oliwa 4 Posiłek 16:00 przed [...]

a może zamiast 36 tabletek clomidu dziabnąć 30 tab nolvy 20mg/1tab na odblokowanie. i było by to tak: NOLVA 1-7dnia 40mg, 8-14 po 20mg No i of corse HCG na jajka po 5000 IU co 5 dni razem 3 ampułki. Ale co sądzicie o silabolanie ??? Eto warte czy nie. Wydeje mi się ten cykl dobry duże dawki testosteronu zbuduje masę a najpierw silabolin a póżniej [...]

1. posiłek np jajka (załatwisz tłuszcze i białko) jabłko jak najbardziej ok 2. kasza jęczmienna, gryczana, makaron pełnoziarnisty, z mąki utwardzanej, ryż brązowy, basmanti, płatki owsiane 4.tao tao to się tylko kropi tak? 5. Tu możesz sobie pozwolić na ww o wyższym IG (choć nie koniecznie i możesz jeść produkty z pkt 2giego), jak np: [...]

chodzi o białko pełnowartościowe czyli z mięsa, jaj itd. żółtek sie nie obawiaj ile tłuszczy to będzie wiadomo jak policzysz ile tego masz - zmniejsz ilosc oliwy jesli dasz całe jajka makrela wędzona jest rakotwórcza a ty chcesz ją jeść codziennie?

1. 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% - 200ml 3 Jajka Razem: 2. 12:00 Serek Wiejski 2 Kromki Razowego Chleba Warzywa 200g Razem: 3. 15:00 Stek Wołowy 200g Makaron żytni 100g Warzywa 200g Pestki Dyni Łyżka stołowa oliwy z oliwek 20g Razem: 4. 18:00 Pierś z kurczaka Ryż brązowy 100g Warzywa 200g Pestki dyni Oliwa z oliwek 20g [...]

Ano moze i niejest,ale w ciagu dnia spozywam go stanowczo za mało. dlatego tez zainwestowałem w bialy ser i jajka :)

rano 2-3 jajka na twardo + 2gotowane marchewki + 1 grejpfrut pozniej jedno duze jablko i szklanka soku pomidorowego na obiad filet z kurczaka albo ryby + warzywa moga byc smazone na oliwie na podwieczorek jogurt naturalny jakis na kolacje twarog + kakao + smietany troche i slodzika rano codziennie gimnastyka 15min trening na silowni/aerobiku co [...]

a nie 29-28? :D nie mówiąc ,że za 2 strzały w jajka powinien być zabrany punkt Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-29 21:00:04

[...] dobrze byłoby taperewac pod koniec czyli ostatni tydz tego i tego rozbic na pół,po dwoch tyg hcg sprawdziłbym jak sie maja testosteron i estr by wiedziec jak pracuja jajka i czy estro jest w normie przed wejsciem na sermy,bedzie wiadomo czy przedłuzyc podawanie hcg i jak ia sobie radzi z estro,jezeli bedziesz miał anastrazol odstawiaj tez [...]

[...] nie spodziewajcie sie na nim fajnych przyrostow. Cos idzie to taka rozgrzewka przed innymi cyklami.. a juz doradzenie paczki clomidu to glupota - w tak malej ilosci jajka nie beda zblokowane ale co najwyzej bedzie zaburzona produkcja testo. Sam wybierz czy chcesz zabawe czy chcesz cykl. jesli chcesz sie pobawic to lec jak Ci chlopak [...]

[...] zaczynasz wiec po co od razu ladowac w siebie kretke Na poczatku miesnie fajnie rosna przy odpowiedniej diecie - bialko masz wiec mozesz sobie zawsze przed snem je wziac w ilosci 30g+mleko a w ciagu dnia co za problem zjesc produkty typu tunczyk, twarog, jajka zeby dostarczyc bialka, a wegle sa prawie wszedzie wiec luzik!? Ale jak chcesz...

a jeśli chodzi o jedzenie: na razie dieta ci nie potrzebna ;D Tzn staraj się jeść dużo kasz, ryżów, serów, jogurtów,bananów, orzechów, pij mleko... i polecam ciemny chleb ;P tuńczyk, jajka też mogą być :P

[...] takim miejscu, że waga mi się waha od 98 do 100 i nic. Czyli muszę mieć dietę inaczej nie da rady a chodzi o te 10 kg myślałem, że jak będę twardo biegał jak teraz co sprawia mi wielką przyjemność to w Marcu będę ważył upragnione 90 kg i będę mógł skupić się na wyrzeźbieniu brzucha. Czyli trzeba po męsku chwycić się za jajka i przejść na dietę.